Блог на Smart Owl Заповедите на 104-годишния мъдрец Андрей Гарван как да живеем в здраве и радост

Мъдростта на столетниците е от неоценимо значение за тези, които искат да живеят дълъг живот. Зад всяка мисъл стои личен опит, всяко заключение е изпитано във времето.

Откъси от книгата „Много години. Добри години.Заповедите на 104-годишния мъдрец Андрей Гарван за дълъг и щастлив живот.

1. Научете се да виждате всичко живо наоколо и да се радвате на всичко - трева, дървета, птици, животни, земя, небе. Погледнете в тях с добри очи и внимателно сърце и ще ви се разкрият такива знания, които няма да намерите в книгите. И ще видите себе си в тях – опитомени и обновени.

2. Създайте обичай да стоите боси на земята за поне няколко минути по всяко време. Дайте на тялото почва, преди тя сама да го повика.

3. Потърсете възможност да сте близо до водата. Ще облекчи умората, ще изясни мислите.

4. Пийте чиста вода, когато е възможно, без да чакате жажда. Това е първото лекарство. Където не ме доведе съдбата, първо потърсих кладенец, извор. Не пийте сладка и солена (минерална) бутилирана вода. Първият ще разяде черния дроб, вторият ще зазида съдовете.

5. Всеки ден на трапезата ви трябва да има зеленчуци. Хранителни са тези зеленчуци, които се стоплят и пълнят със слънце. На първо място - цвекло, няма по-добра храна на земята. След това - боб, тиква, горски плодове, моркови, домати, чушки, спанак, марули, ябълки, грозде, сливи.

6. Месо, ако искате, можете да ядете. Но рядко. НЕ ЯЖТЕ свинско, тя не изпрати нито един човек на онзи свят. Но тънък резен мазнина ще свърши работа. Но не го пушете. Защо да използвате смола...

7. Лоша храна - колбаси, пържени картофи, сладкиши, сладкиши, консерви, маринати. Храната ми е зърнени храни, боб, зеленчуци. Хищникът яде месо - едва пълзи, мързелив. И конят от овес през целия дендърпа. Скакалецът се храни с трева заради силата, която има, за да лети.

8. По-добре е да ядете по една шепа, но често. За да ям по-малко, пия много вода и компоти, ям груби храни и сурови зеленчуци. От четвъртък вечер до петък вечер не ям нищо, пия само вода.

9. Постът е най-голямата благодат. Нищо не ме укрепва и подмладява така, както гладуването. Костите стават леки като на птица. И сърцето е весело, като на човек. С всяка голяма публикация ставам с няколко години по-млад.

10. Слънцето изгрява и залязва – за вас. Работата се спори след изгрев слънце. Свикнете с това и ще бъдете силни тялом и здрави духом. И мозъкът почива по-добре и се прояснява вечерния сън. Това правят монасите и воините. И те имат силата да служат.

11. Добре е да подремнете половин час по гръб в средата на деня, за да освежи кръвта главата и лицето. Лошо е да спите след хранене, защото тогава кръвта става гъста и мазнините се утаяват по съдовете.

12. Седи по-малко, но спи достатъчно.

13. Опитайте се да сте повече на открито. Приучете се да живеете в хладна стая. Достатъчно е краката и ръцете да са топли, но главата да е хладна. Тялото повяхва и остарява от топлината. В усурийските гори познавах стар китаец, който винаги ходеше в ватени дрехи, но почти никога не се отопляваше в колиба.

14. Укрепвайте слабото, измръзнало тяло с билки. Шепа билки, плодове, листа, клони от касис, малини, ягоди, запарете с вряща вода и пийте през целия ден. През зимата ще имате голяма полза от това.

15. Не забравяйте ядките. Орехът е като нашия мозък. Има сила за мозъка. Добре е всеки ден да се консумира една чаена лъжичка ядково масло.

16. Бъдете мили и внимателни с хората. От всеки един от тях, дори празен, можете да научите нещо. Не създавайте врагове или приятели от хората. И тогава няма да имате никакви проблеми от тях.

17. Какво типредназначено, ще бъде дадено. Просто се научете да чакате търпеливо. Това, което не трябва да имате и не трябва да чакате. Нека душата е лека.

18. Не вярвайте на предразсъдъците, астролозите, не прибягвайте до гадаене. Пазете душата и сърцето си чисти.

19. Когато душата е зле, трябва да ходиш много. По-добре поле, гора, над вода. Водата ще носи твоята тъга. Но помнете: най-доброто лекарство за тялото и душата е постът, молитвата и физическият труд.

20. Движете се повече. Камък, който се търкаля, НЕ обраства мъх. Проблемите ни държат на земята. Не се отдръпвайте от тях, но не им позволявайте и да ви доминират. Никога не се страхувайте да започнете да учите нов бизнес - ще надградите себе си.

21. Никога не съм бил на курорт, нито съм лягал в неделя. Моята ваканция е смяна на професията. Нервите си почиват, когато ръцете работят. Тялото получава сила, когато работи главата.

22. Не искайте малко. Питай голямо. И ще станете по-малки.

23. Не хитрувай да се възползваш от всичко, а се опитай сам да бъдеш полезен. Лозата, която не ражда, скоро ще изсъхне.

24. Не бъди присмехулник и присмехулник, но бъди весел.

25. Не преяждайте! Гладният звяр е по-хитър и по-бърз от добре охранения човек. С шепа фурми и халба вино римските легионери пробягаха 20 километра с пълна амуниция, блъснаха се във вражеските редици и се биеха половин ден без почивка... И Римската империя падна от пресищане и разврат на патрициите.

26. След вечеря се разхождам из градината още половин час.

27. Когато ядете, не го изпивайте. Не пийте преди или след хранене.

28. За да не ходите по болници и аптеки с детето си, предайте го в ръцете на Природата. От ранна възраст научете да ходите по земята боси. Това е най-силното втвърдяване. Дете, изгорено на слънце - ще бъде от полза, ухапана оса или мравка - също добре, ужилено от коприва,изкъпан в хладка вода, надраскан с трън, ял мърша в градината - това означава, че е бил закален от болести, станал по-силен в тялото, по-силен по дух.

29. Когато режете зеленчуци с нож, те частично губят земната си сила. По-добре е да ги ядете и да ги приготвите цели. Лукът е два пъти по-полезен, ако се смачка с ръце или с дървена дъска.

30. Не е необходимо да пиете магазинен чай. За мен най-добрата варя е от млади крушови клонки. Този чай е много ароматен и лечебен. Отстранява солта и излишната вода, облекчава болката и възпалението на ставите. А кафето, чаят, сладките напитки, бирата подкопават сърцето.

31. Ако сте уморен, слаб, болен, просто оставете тялото си да си почине. Нека вашата храна стане по-лесна. За да направите това, трябва да ядете едно ястие през деня. На следващия ден, друго хранене. И така поне седмица-две.

32. Искате да останете млади и да живеете дълго? Имайте орехово-ябълков ден веднъж седмично. На сутринта пригответе 8 ябълки и 8 ядки. Яжте по една ябълка и ядка приблизително на всеки 2 часа. Дръжте стомаха си зает през целия ден.

33. Когато почувствате, че тялото бързо се уморява, че всичко ви дразни, работата, както се казва, пада от ръцете ви - това означава: трябва да приемате моркови два или три пъти на ден. Така че възстановете силата си.

34. Готвя топли ястия само за 1-2 пъти. храната трябва да е прясна.

35. За да избегнете настинки, не се мийте с гореща вода, яжте всеки ден ядки и чесън, ходете боси по царевицата, разхвърляна по пода, и спете много.

36. Когато дойде сезонът на горските плодове, можете да се откажете от всяка храна, но не и от горски плодове. Яжте поне една чаша всеки ден. Ако звездите са очите на небето, плодовете са очите на земята. Никой от тях не е основен или второстепенен. Всяка ще ви насити със сила и здраве – от череши до дини.

37. Ценетевътрешно чувство на радост и очарование от живота.

38. Намерете време за тишина, за успокоение, за искрен разговор със себе си.

39. Кое е добро и кое е лошо - нека сърцето ви каже, а не човешкият слух.

40. Не се притеснявайте кой какво мисли и казва за вас. Бъдете свой собствен съдник в чистотата и достойнството.

41. Не се ядосвай на хората. Не ги съдете. Всеки човек, на когото простите, ще увеличи любовта ви към себе си.

42. Ако сърцето ви прелива от любов, в него няма място за страх.

43. НЕ се състезавайте в нищо с никого. Всеки с вкуса си. По-добре е да се поддадеш.

44. Бедният не е този, който има малко, а този, който се нуждае от малко.

45. Никога не удряйте и не крещете на деца. Иначе от тях ще израснат роби.

46. Не спорете. Всеки има своята истина и своята болка.

47. Не учи хората как да живеят, какво да правят. Никога не преподавам, само съветвам, когато ме помолят за съвет.

48. Не се смятайте за най-умния и достоен, по-добър от другите.

49. Не се опитвайте да бъдете пример за другите. Потърсете пример наблизо.

50. Лечебна сила - здрав сън. Но всеки ден трябва да го печелите с някакъв труд, усилия.

7 награди

Един лекар ме попита какво ми даде много добри години. Замислих се и му написах на един лист. Има 7 благословии.

1. Умерено хранене, 2. Постоянна умерена физическа работа, навикът да ходите много. 3. Чиста вода и чист въздух. 4. слънце 5. Самоконтрол, самоограничение. 6. Почивка. 7. вяра.

Топ 7 неща, които трябва да научите:

1. Намерете радост в този живот. Радостта от всяка минута, дадена ти. 2. Носете радост на другите. Бъди човек. 3. прости Винаги. Всички, включително и аз. 4. покайте се. Бъдете свободни от греха игрешки. 5. Смейте се. Лице и душа. (Не приема хората и себе си на сериозно.) 6. Дишайте. Свободно, дълбоко и с удоволствие. 7. сън. С желание и удоволствие.

7 любими ястия

Те се представят на човека отгоре не само като най-добра храна, но и като лекарство.

1. Цвекло 2. Краставици и лук. 3. Кисело мляко. 4. Риба. 5. Овесена каша (просо, елда, царевица, боб). 6. Ябълка. 7. Горски плодове и ядки.

7 ценни течности

1. Изворна вода. 2. Зелен чай. 3. Гроздов сок (вино). 4. Чай от листа, клонки и цветове на горски плодове. 5. Квас. 6. Компот от дякона. 7. Саламура от зеле.

Докато сте живи и свободни... Боси, но давайте. Макар и куц, давай. Макар и без крака, но давай.
Ако сте изправени пред труден избор или трудно решение, с лека душа си помислете вечерта, то на сутринта, когато станете, ще имате отговор. И така ще бъде.
Ако не знаете какво да правите, направете каквото можете. Ако се страхувате да го направите, не го правете. Но ако го направите, не се страхувайте.
„Лоша“, безполезна, празна работа не става.
Ако не знаете какво да правите, правете това, което сърцето ви желае, но не нарушавайте мярката.
Не всичко се подчинява на ума. Но всичко е подчинено на постоянство.
И нищо не е невъзможно за вас, докато сте живи и свободни.

Автор: Мирослав Дочинец

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно!

Прекрасно настроение! С любов и вяра във вас!

Моля, споделете тази бележка с приятелите и семейството си. Никога не знаете каквамисъл може да промени нечий живот завинаги. Така че не се колебайте да споделите доброто с всички. Просто щракнете върху бутоните на социалните медииПо-долу.