Болестите са - замразени - емоции
Болестите са "замразени" емоции
Всеки знае, че болестите са свързани с нервите. Но обикновено това знание не помага: съветът „да се тревожите по-малко и да избягвате стреса“ е нереалистичен. Остава само да вдигнем рамене, казват те, животът ще бъде различен - ще бъдем по-здрави. Но проблемът не е в самите преживявания, а в реакцията ни към тях. Психологът Алла Ярошенко и специалистът по рехабилитация Наталия Циганенко разказват как да се научите да „поемате удара“ на съдбата и да не превръщате преживяванията в неразположения.
Естеството на заболяването зависи от естеството на пациента
Обичайно е да се потискат много емоции (особено гняв, страх), но тялото ни „чете“ всичко. Например със страх ние сякаш „замръзваме“: дишането е прекъснато, тялото се свива. Когато сме ядосани, ние подсъзнателно се подготвяме за физическа атака: мускулите се напрягат и за да се осигури приток на кръв към тях, съдовете се разширяват. Ако преживяванията редовно се „вкарват навътре“, те ще бъдат отпечатани в тялото ни с хронични мускулни скоби. Близките органи ще изпитат дискомфорт и там не е далеч от сериозни заболявания. Освен това малките, но редовни, неправилно реагиращи стресове подкопават здравето повече от еднократен шок.
Около 500 заболявания принадлежат към психосоматичните, тоест имащи не само физическа, но и психологическа причина. Такива заболявания могат да се лекуват безуспешно в продължение на години, защото тялото по навик работи „срещу вас“. Разбира се, традиционните хапчета или инжекции са незаменими, но възстановяването може да се ускори. За да направим това, трябва да открием какво в нас се съпротивлява на привидно желаното излекуване и да се научим как да реагираме на стреса по нов начин.
С помощта на психотерапевт или арт-терапевтът ще може да разпознава и освобождава „замръзналите“ в тялото емоции (например да извика или да ги нарисува). Няма чудотворни методи за всяка конкретна болест, но някои методи са по-ефективни при определени диагнози. За по-голяма яснота, помислете за някои заболявания на примерите на филмови звезди.
Исхемия - живот в бягство
Например актьорът Лев Дуров, класически работохолик, страда от такова заболяване, и то не само на работа. В дачата той прави всичко сам: цепи дърва за огрев, ремонтира всичко в къщата и се грижи за градината. Цял живот се ограничавах насън. Не може да издържи почивка на легло. Бързането е обичайният ритъм на живот. Когато актьорът беше информиран, че е получил няколко микроинфаркта на краката, той отговори: Не съм забелязал.
Какво се случва. Ако тялото реагира на стреса като на предизвикателство и непрекъснато се готви да атакува и покорява върхове, а почивката и релаксацията не са достатъчни, сърцето страда. Който не умее да прави пауза, да споделя отговорността, да стои на заден план, е обречен на редовно отделяне на адреналин, който "подтиква" и след това изтощава сърдечно-съдовата система.
Как да предотвратим. За да научите дълбока мускулна релаксация: да „прекарате“ топлината през тялото със силата на фантазията, намерете скоби и още повече напрегнете тези мускули, така че те самите рефлексивно да се отпуснат. Обикновено в същото време от паметта изплуват ситуации, които обясняват страха от релаксация (например родителите ги нарекоха мързеливи). Представляват скоби под формата на топящо се парче лед или избледняваща светлина.
Псориазисът е начин да спазвате дистанция
Въпреки че Камерън Диас наскоро беше диагностицирана с кожно заболяване, фактът, че момичето не позволява на никого да се доближи, отдавна се говори от нейните близки и членове на семейството. Дори имената на филмите, които направиха актрисата известна, говорят за нейния характер - "Много диви неща", "Маска". В нейното детствомайката повтаряше: "диво" дете, просто наказание. Чувството за вина и ниското самочувствие преследват оттогава актрисата, която не се смята за звезда и се учудва, ако й поискат автограф. Твърди, че мечтае за семейство, но се страхува да създаде такова. Същото противоречие и с псориазиса: момичето страда от проблемна кожа, но, според близки, заради това е още по-дистанцирано от всички.
Какво се случва. Чувство за вина, несигурност, желание да се скриете от всички зад непроницаема черупка - намек за тялото, което превръща кожата в "люспи". Психотерапевтите познават случаи, когато болестта преминава или нейните прояви значително намаляват, ако човек придобие самочувствие и почувства радостта от общуването.
Как да предотвратим. Всеки релаксиращ масаж е полезен, позволявайки ви да почувствате удоволствието от физическото приближаване на друг човек. По време на танцово-движителната терапия можете да разработите темата за „границите“, да защитите своята територия, да се научите да установявате безопасно разстояние, без да се чувствате виновни.
"Ужилване" - от липса на изпълнение
Язвената болест на Виктор Сухоруков започна в младостта му, когато той беше болезнено притеснен да бъде уволнен от театъра. Известно време актьорът работи като товарач, беше в бедност и, естествено, се чувстваше неудовлетворен и негодуващ от съдбата. „Аз съм нежна, сантиментална натура“, казва той за себе си. Но в същото време той също е склонен към самокритика и си поставя много висока летва. И просто не можех да си представя живота без актьорската професия. Разбира се, терапевтичната диета може да помогне язвата да не притеснява Виктор Сухоруков. Но интересно е, че тя се "успокои" след първия шумен успех в киното.
Какво се случва. Пептичната язва често започва в ситуация на несигурност за бъдещето, сневъзможност за реализиране, загуба на сигурност. Емоционалните, уязвими хора, попаднали в такава ситуация, „не могат да я усвоят“. Тялото буквално разбира подобни мисли и увеличава отделянето на стомашен сок, който разяжда лигавицата.
Как да предотвратим. По-силно от други случаи помага словото - логотерапия (лечение с осъзнаване на смисъла на съществуването), водене на дневник, самохипноза на тема "Ще постигна това, което искам". Можете да нарисувате "Карта за изпълнение на желанията". И тялото трябва да усеща грижата за себе си, без да е свързана с насищане, независимо дали става дума за вани с ароматни масла или колоездене.
Хипертонията преследва супермените
Тя тревожи Гоша Куценко, чийто стил е хиперактивност: тя не може да седи без работа за минута, снима в няколко проекта наведнъж, почти навсякъде, където се предлагат. Склонен към риск, изпълнява каскадьорски номера без дубльори. Така че стресът е ежедневие за него. Нищо чудно, че неговият тип във филма е супергерой.
Какво се случва. Механизмът е подобен на "сърцето", но има нюанс: тези, които се смятат за герои, също се опитват да запазят спокойствие в екстремни ситуации. Така че психологическото напрежение расте. Понякога пробива с гняв, редовно - със спазми на кръвоносните съдове.
Как да предотвратим. Научете се да изразявате гнева си: викайте силно насаме, „бийте“ възглавница или круша. Кинотерапията също ще помогне - гледайте комедии и се научете да се отнасяте към всичко с ирония, включително към вашия „идеален образ“.
Ниско кръвно налягане - деликатно
Станислав Любшин има хипотония. Колегите казват за него: трогателен, мил, наивен човек. Той дълбоко преживява болестите на близки и дори далечни познати. Не обича да отказва: когато отхвърля роля, той обикновено се позовава на здравословното състояние. Много жизненостотне Великата отечествена война - актьорът премина през цялата война.
Какво се случва. Меки, чувствителни, лесно отстъпващи на другите, избягващи конфликти, хората сякаш замръзват в стресова ситуация. При намален жизнен потенциал организмът преминава в режим на минимален разход на енергия. Не само налягането може да намалее, но и температурата, имунитетът страда.
Как да предотвратим. Всичко, което комфортно насърчава активността, ще свърши работа: акупунктура, ободряващ масаж, контрастни душове, танци на музика с ускорено темпо. Много е важно да се осигури обновяване на тялото - това ще помогне на кислорода (коктейли, разходки на чист въздух) и по-дълъг от обичайния сън.
Ревматоиден артрит - прекомерна гъвкавост
Катлийн Търнър е феминистка, спортистка и просто красавица (известна с филмите „Романс с камъка“, „Перлата на Нил“). В младостта си тя се занимава с гимнастика и танци. Той обича да бъде център на вниманието и се страхува да развали имиджа си. Така че, след като се разболя от артрит, тя отказа лечение, за да скрие „дефекта“ за по-дълго време, а след това изобрази алкохолик, само за да не обясни, че треперещата походка е следствие от болестта. В крайна сметка тя се съгласи на лечение, след което, благодарение на силата на волята, бързо се възстанови.
Какво се случва. Воля, упоритост, точност - разбира се, положителни черти. Но когато към тях се добави консерватизъм, когато основното нещо за човек е да не се огъва под ударите на съдбата, тялото по време на стрес увеличава „негъвкавостта“ и намалява подвижността на ставите. Често предразположените към артрит имат спортна закалка и висока нужда от физическа активност. Импулсът за заболяването често става ситуация, когато при психологически стрес е невъзможно двигателното освобождаване.
Как да предотвратим. полезни уроци,насочени към развиване на гъвкавост, по-специално източни практики. Шиацу масажът помага за освобождаване на телесните скоби. А стоунтерапията (излагане на нагорещени камъни) ще помогне за облекчаване на напрежението и ще подкрепи изтощената нервна система.
Астма - "удушен" вик
Гойко Митич не е само мълчаливият, опитен Чингачгук Голямата змия не само в киното. Той е сдържан човек и в реалния живот. В интервю той отказва да говори по болезнена тема - чувствата към жените, към дъщеря си. Признава се само, че любовта е приключила болезнено. Сега обаче изразява емоциите си по-лесно, отколкото в детството, когато страдаше от астма.
Какво се случва. Смята се, че проблемите с дишането започват с потиснатия плач на бебето. Това се случва, ако майката, чувайки плач, си тръгне, вместо да утеши. Това преживяване учи човек да мисли: той ще може да общува само когато се сдържа, потиска емоциите, „стъпи на гърлото“ на собствената си песен.
Как да предотвратим. Ефективни дихателни упражнения, продължително пеене, както и всичко, което помага за преодоляване на страха от собствените емоции. Например, смехотерапията - сеансите на силен и дълъг групов смях също имат благоприятен ефект върху диафрагмата и позволяват да се отпуснете.