Бонска супа
Бонска супа или бонска супа е основният компонент на подходящо наречената нискокалорична диета. Сред предимствата на този план, на първо място, е липсата на глад. Можете да ядете толкова супа, колкото е необходимо, за да потиснете апетита си. Освен това бонската супа е задължителна за закуска, обяд и вечеря, като ще имате възможност да добавите и допълнителни продукти.
Диетата със супа от Бон е една от специалните прочистващи програми. Бонската супа ще ви помогне да се отървете от запек и лошо храносмилане. В същото време тази диета се счита за "приятелска" по отношение на стомашно-чревния тракт, така че определено няма да получите гастрит. Освен това, според прегледите на "седенето", супата от Бон ви позволява да загубите до 7 кг на седмица. Казват също, че бонската супа с целина помага за изгарянето на мазнините.
Рецепта за бонска супа
Има няколко рецепти за бонска супа.
Бонска супа с целина
Продукти: 1 връзка зелени целина, 1 средна глава зеле, 1 сладка чушка, 3 домата (може и доматено пюре), лук, 1 кубче бульон. Нарежете всички зеленчуци, сложете ги в тенджера и варете, докато омекнат.
Бонска лучена супа
6 глави лук, 1 вилица зеле, 2 сладки чушки, 6 средни сурови моркова, корен от целина на вкус, 1 супена лъжица ориз. Супата се приготвя по същия начин, но не може да се добавя сол и кубчета бульон.
Бон супа с цвекло и тиквички
1 голямо цвекло с върховете, 1 тиквичка, 1 глава лук, 2 сладки пиперки, 1 супена лъжица растително масло, корен от целина. Запържете целината и лука в олио до златисто кафяво, добавете нарязаните на кубчета зеленчуци, долейте вода и гответе до омекване.
Диетично меню с бон супа
Супата е основният компонент на диетата. Можете да го ядете по всяко време, дори през нощта, ако огладнеете. Освен това имате право на неограничено количество вода или зелен чай и следните продукти:
1 ден - всякакви плодове, с изключение на банани, манго, грозде, сушени плодове. Общо яжте не повече от 1 кг плодове.
Ден 2 - всякакви зеленчуци без картофи, зелен грах, сладка царевица, 1 кг. Ако много искате да ядете, един печен картоф е разрешен за вечеря.
Ден 3 - плодове и зеленчуци, заедно не повече от 1 кг. Забраните са същите като през предходните 2 дни.
Ден 4 – два банана и чаша нискомаслено мляко.
Ден 5 - 500 г нетлъсто месо (според някои варианти на диетата 300 г) плюс 3-4 домата.
Ден 6 - порция говеждо месо (не повече от 300 г) със зеленчукова салата, подправена с растително масло.
Ден 7 - 300 гр. кафяв ориз, може със зеленчуци и зехтин.
Мнение на фитнес треньор
Една от най-безполезните диети за тези, които не знаят как да контролират порциите. Ако все още не сте решили проблема с ограничаването на количеството храна, отслабването на супа от Бон само ще влоши мащаба. Факт е, че ще преядете просто поради разрешението „яжте, когато пожелаете“. Да, и една порция супа, за да се нахраните, е около 300 г. Това означава, че ще „хвърляте“ прилично количество зеленчуци и плодове в себе си на всеки 3 часа.
Изключително ниското съдържание на калории ви позволява да загубите няколко килограма във всеки случай. Но отново ще се изправите пред сериозна задача - как да ограничите порциите обикновена храна и да не се оправите след диета. Освен това диетата е бедна на протеини, определено ще загубите част от мускулната тъкан.
Бонската супа ще помогне сериозно да отслабнете за тези, които са добреколичество храна и воля. В крайна сметка, ако ядете според предложения план умерено, пет порции от двеста грама на ден, чувството на глад може да бъде истинско изпитание. Освен това ще трябва да се откажете от всякакви упражнения, с изключение на ходене и йога или пилатес, защото всичко останало само ще провокира преяждане.
Опитвали ли сте бон супа като диета? Споделете вашите резултати - оставете вашите отзиви!