Брачни кавги - правила за поведение
Семейството е сериозна основа за емоционално благополучие на всеки човек. Когато в семейството възникнат кавги, възникват трудности, това се отразява в състоянието и настроението на всеки член на семейството.
Кавга с любим човек - това събитие винаги е придружено от много емоции и оставя тежест в сърцето. Психолозите смятат, че брачните кавги укрепват брака, помагат да се изпусне парата и да се разкрият скрити конфликти, които бавно разрушават отношенията отвътре. Но запомнянето на тази положителна страна на кавгите е трудно, когато бързо кипите от справедлив гняв и вече сте готови да кажете куп неприятни неща на партньора си.
С какво свързвате кавгата? Кавгата може да се представи като контролирано поднасяне на кола, за да избегнете катастрофа, трябва да действате възможно най-съзнателно, въпреки високото ниво на адреналин в кръвта.
Нека да разгледаме правилата на добрата кавга, зад която ще бъде лесно да се намерят възможности за помирение.
място. Най-добре е кавгата ви да се случи далеч от любопитни очи. Тогава няма да се налага да се изчервявате за инконтиненция, когато нивото на адреналина в кръвта се нормализира. Най-лошото е, ако свидетели на родителски конфликти са деца. Съгласете се, че мама и татко са центърът на един малък свят на детето и когато не се разбират помежду си, то почти физически усеща разцепването на собствената си вселена. Опитайте се да предпазите детето си от подобни преживявания. Ако бебето все пак е станало свидетел на кавга, опитайте се да му обясните спокойно какво се случва: „Мама и татко сега са малко ядосани един на друг. Случва се на всички хора. Но това изобщо не означава, че те са престанали да се обичат. Те просто се нуждаят от време, за да решат проблемите си."
държави. Избягвайте да се биете на празен стомах. Яж първо. Или мълчаливоизчакайте до края на храненето и тогава говорете. Гладните хора са агресивни и мислят предимно за храна, а не за това, което си говорят. Не забравяйте, че гладният човек е двойно раздразнителен - това е физиологично свойство на тялото му. Не трябва да подреждате нещата дори в три часа сутринта, когато на следващия ден ще трябва да станете рано за работа или когато един от вас е много зле - в този момент човек може просто да е неадекватен.
Навременност. Веднага изяснете отношенията. Отлагането за дълго време на това, което боли, не си струва. Ако издържите и мълчите дълго време, емоциите постепенно ще се натрупат и ще излязат извън мащаба и в резултат на това ще излезе не кавга, а пълноценен скандал. Ако осъзнаете, че партньорът ви отново избягва важен разговор, като се позовава на едно или друго, твърдо кажете: „Тази тема ме преследва и просто трябва да я обсъдя с вас сега“. Понякога трябва да сте твърди: нищо не разрушава връзката така, както конфликтите, които са премълчани.
Правило за една тема. Опитайте се да избягвате да споменавате всички минали грехове в една кавга и се ограничете до проблема, с който започна кавгата. Може би обсъждането на разпръснати чорапи или забравени чаши чай ще ви доведе до разговор за внимателност и грижа един към друг. Избягвайте изкушението да добавите: „Между другото, забравихте да закарате колата си до магазина и отново не си купихте хляб“. Ако наистина успеете да постигнете разбирателство, дреболии като хляб и обслужване на коли ще се „разрешат“ от само себе си.
Говорете за чувства и говорете от първо лице. Психолозите препоръчват използването на специална техника "I-декларации". Същността му не е да обвинявате партньора, а да му кажете какъв отговор в душата ви предизвикват неговите действия. Фразата „Не се обади отново, когато закъсняработа и тук Бог знае какво имах време да променя мнението си ”, изглежда като обвинение и партньорът започва да се защитава и да се оправдава. Но фрази, които започват с „аз“ + чувства „ще звучат съвсем различно. „Скъпа, притеснявам се и се ядосвам, когато идваш късно и не знам къде си. За мен е важно да съм сигурен, че всичко е наред с теб и да знам дали да те очаквам на вечеря.
Ако кавгата вече протича на повишен тон, трябва да сте особено внимателни. Колкото и да е голям гневът ви, въздържайте се от словесни обиди и още повече от нападение. Дори ти да си крехко момиче, а той културист и да изглежда, че театралният ти шамар ще е като сачма на слон.
Ултиматуми, заплахи за изнудване. Поставяйте ултиматум само ако сте готови да го изпълните.Избягвайте заплахите, не заплашвайте да напуснете дома си, когато наистина няма къде да отидете или предлагайте развод, когато възнамерявате да спасите връзката. В разгара на кавга съпругът може да одобри подобна стъпка и тогава ще бъде напълно неясно какво да правите по-нататък. Конфликтът остава неразрешен, а неизпълнените заплахи скоро губят силата си. Премахнете изнудването, никога не изнудвайте партньор със собствения си живот или здраве. Това е ниско, а освен това съюзите, "скрепени" по такива нездравословни начини, се разпадат доста бързо.
Помирение. Това несъмнено е най-важният и желан етап от всяка кавга. Все пак не бързайте. Ако все още се чувствате ядосани, дайте си време да се охладите. Извиненията чрез сила ще стоплят раздразнението ви и скоро ще доведат до нови и нови конфликти. Но е добре да кажете на партньора си: „Съжалявам, че се скарахме и сгреших за това и онова. Но все още съм ти ядосан за това..." Понякога тези думи се превръщат в края на кавгата и началото на конструктивен диалог.
Отлагането на помирението също не си струва - най-добре е да се случи в същия ден. Повечето психолози съветват да не си лягате с негодувание срещу партньор. Дните на бойкот и гробно мълчание превръщат дома ви в поле на Студената война и излизането от тази ситуация става по-трудно.
Не забравяйте, че помирението в леглото дори не е наистина помирение, въпреки че изглежда доста привлекателно. Добрият секс, подгрят от адреналина в кръвта, несъмнено сближава хората. Но ако нито преди, нито след това не сте стигнали до компромис, кавгите ще възникват отново и отново. Така че по-добре избягвайте изкушението да се „гримирате“ в леглото и оставете нещата да се развият.