Цели за самоусъвършенстване - Психология на дома на слънцето
Например, оправдаването на агресивното ви поведение към жена ви, породено от вина към нея, като действия, насочени към възпитаване на нейната почтеност или кротост, или действия, които имат смисъл да „отстраняват недостатъците в нея“, както ми каза един пациент - понеже знаете това, едва ли ще бъдете доволни.
Тази горчивина обаче ще бъде лечебна, ако сте склонни да работите върху себе си в посока познаване на механизмите на психическа защита, за да ги премахнете. Следователно себепознанието има лечебна горчивина и има смисъл само в контекста на това за какви цели ще опознаете себе си и как ще използвате това знание.
Единственият начин за движение на самопознанието, който може да разясни шока, неприятността на откритията, е самоусъвършенстването.
Всеки бизнес може да бъде ефективен само когато целите му са точно определени, т.е. резултати, които трябва да бъдат постигнати, и са налични необходимите инструменти и знания. Какви могат да бъдат целите на самоусъвършенстването и самоопределянето?
Как искам да се виждам? Това е въпросът, на който трябва да отговорим, след като се запознаем със себе си. Първото нещо, за което трябва да помислим, е хармонията на чертите ни.
Ако една черта е развита прекомерно, а другата е само в начален стадий, тогава и двете трябва да бъдат коригирани, коригирани. Още Аристотел е писал, че добродетелта се състои в спазване на златната среда. Например, средата между безразсъдната смелост и страхливостта може да бъде само смелостта, която съчетава както благоразумието на страхливостта, така и енергията на смелостта.
Всяка черта има полюсен характер: увереност-несигурност, чувствителност-дебелина, общителност-изолация, педантичност-дезорганизация, екстраверсия-интроверсия и др. Всеки от тях, след като получи прекомерно развитие, води до деформация на характера и дезорганизира поведението.
Свръхпрецизните хора губят способността си да работят и да учат нормално, тъй като желанието да доведат работата си до пълна точност изчерпва силите им и ако се натъкнат на такава житейска задача, че е абсолютно невъзможно да я решат точно, тогава тя се оказва фатална за тях, тъй като след сблъсък с нея те се разболяват от невроза.
Решителността често води до преждевременни и неразумни решения, докато нерешителността, напротив, води до провал поради прекомерно колебание при вземането на решения.
Прекалената общителност ни дава типа човек, който, общувайки с всички, иска да впечатли, не е в състояние да се оттегли и да мисли за собствените си дела; затворен човек не може да се включи в съвместни дейности и да използва възможностите за сътрудничество, да получава помощ или да я предоставя на други.
Склонността към чистота в нейния излишък поражда свръхгнусливост, в резултат на което човек губи способността не само да се храни и да живее нормално, но и да общува.
Способността да изпитваш вина е нормално човешко явление. Тази емоция спасява всеки от нас от изкушението да обидим близките си. И това е нормално, ако тази способност не е развита прекомерно.
Един от моите пациенти постоянно се чувстваше виновен, особено към майка си. Това чувство не го напусна дори след смъртта й и той положи много усилия, за да облекчи чувството за вина: похарчи всичките си пари за изграждането на скъп паметник на гроба й. Но това чувство не го пусна дори след построяването на този паметник. Ритуалите, свързани с грижата за паметника, дадоха само временен характероблекчение.
Като оставим настрана причините за това натрапчиво чувство за вина, можем да кажем, че такава прекомерна емоционалност направи невъзможно постигането не само на хармония на чертите, но и на каквото и да било поносимо съгласие със себе си. Подобна ситуация възниква, ако някоя друга емоция е прекомерно развита, като срам, негодувание, отвращение или завист.
Бих могъл да добавя към броя на примерите от моя опит в консултирането, показващи, че постигането на хармония в чертите или самоприемането е една от най-важните и жизненоважни цели на самоусъвършенстването.
Постигане на себеприемане
Когато говорихме за такива емоции като срам или чувство за малоценност, завист или суета, ние насочихме вниманието на читателя към факта, че тези емоции възникват в резултат на автоматични операции на ума, в процеса на които информацията за това какво съм тук и сега се сравнява с това, което трябва да бъда според моята представа за себе си.
Постигането на съгласие със себе си може да бъде постигнато чрез развиване на способността да се извърши важно и съществено действие на нашата душа, което може да се нарече приемане на себе си такъв, какъвто съм. Това приемане става възможно само чрез развитието на две способности: толерантност към несъгласие, която се постига в резултат на осъзнаването на този вътрешен конфликт, и промяна в представите за себе си, т.е. истинска корекция на характеристиките на Аз-концепцията, което е много трудна задача за самоусъвършенстване.
Ако се чувствам виновен към майка си, въпреки че знам, че не я обиждам, или ако тази вина далеч надхвърля обичайната нормална реакция на нейното недоволство или възмущение, ако изведнъж започна да се срамувам, че съм с 10 сантиметра по-нисък, отколкото е обичайно за геройЗападен, тогава съм изправен пред задачата за самопознание и самоусъвършенстване, по никакъв начин не свързан с някакви действия, насочени навън, например към майка ми или към използването на операции, които удължават костите на краката, или други начини за самоутвърждаване.
Тази задача е вътрешна и не може да бъде решена с външни средства. Очевидно самоусъвършенстването в този случай ще се състои в разработването на нов начин на мислене за себе си и възприемане на себе си.
Постигане на хармония с околната среда
Нашата среда са другите хора, както и естествената и материална среда. Постигаме съгласие с материалните и природни условия, като ги променяме в правилната посока. Това е проблем на технологиите и екологията. Но би било погрешно напълно да персонализирате средата за себе си. Колата помага да се движим бързо, но нейната скорост не ни спасява от бързане и суетене. Ние овладяваме голямо пространство, но броят на проблемите не намалява, а по-скоро се увеличава под влиянието на хипокинезия и нарастването на вътрешния стрес от скоростта. Липсващите неща се закупуват и запълват жилищното пространство, предизвиквайки допълнителни грижи. Индикатор за привързаност към нещата не е броят на предметите в стаята, а силата на мислите, "привързани" към тези предмети. Придобиването на свобода и хармония с природната и материална среда може да се постигне само чрез промяна на отношението ни към тази среда. Това е трудно постижимо, тъй като нещата са наситени с енергията на труда, която е въплътена в тях и са придобили допълнителна валентност в нашата психика. Следователно отношението към нещата, придобити или създадени от самите нас, се определя от способността ни да бъдем свободни от плодовете на нашия труд, да упражняваме необвързан труд. За да направите това, трябва да научите здравословното мислене, което е в основата на тази способност. Какво може да бъдесвобода от вещи, ако, след като съм изгубил или счупил велосипеда си, се замисля колко време трябва да работя в моята институция или работилница, за да спечеля пари, за да компенсирам причинените щети, въпреки че имам достатъчно спестявания в сметката си? И дали тези мисли ще ме доведат до раздразнение или дори гняв? Това нездравословно мислене ще превърне живота ми в поредица от големи и малки проблеми, тъй като физическата ми среда е нестабилна и нещата се чупят, губят се, нуждаят се от ремонт и поддръжка.
Премахнете лошите навици
Навиците са част от нашите черти. Във всяка характеристика можете да намерите нюанс, който е изразен в нежелана форма. Вредните навици също включват нужди, които не са необходими за нормалното развитие на личността: нуждата от тютюнопушене, наркотици, алкохолна интоксикация, безделие, страх от усилия или дори страх от усилия, повишена тревожност, недоверие към другите, някои обсесивни състояния и много други. Трябва добре да познаваме лошите си навици, за да включим премахването им в програмата за нашето самоусъвършенстване и самоопределение. В края на краищата, някои от тези навици напълно блокират житейските ни цели. Например, прекомерната нужда от комуникация напълно изключва възможността да бъдеш лидер, пушенето - професията на астронавт или пилот на изтребител, страхът от вода блокира професията на моряк, обидчивостта ни прави невъзможно да живеем на полярна станция или на всяко място, където малка група хора е в продължителна изолация, ревността напълно изключва възможността за изграждане на щастливо семейство, лакомията може веднъж завинаги да премахне всичките ви надежди да сте здрави. и строен човек, мързелът блокира всички прояви на живота и ви превръща в баласт за близките и дори обект на тяхната критика инедоволство, тъй като никой не иска да бъде експлоатиран от своята слабост и безполезност. Суетата постепенно ви прави самотни, защото никой не иска постоянно да се чувства като инструмент за вашето самоутвърждаване и източник на похвала за вашите реални или въображаеми способности в общуването с вас. Вашето недоволство води до същия резултат. Ако сте обидчиви, тогава хората, които общуват с вас, често ще се чувстват виновни. Тъй като комуникацията с вас ще бъде подсилена всеки път със силно чувство за вина, за тях е по-лесно да ви оставят на мира. Всеки от горните примери за последствията от лошите навици има свой собствен механизъм на действие и осъзнаването на този механизъм може да ви даде увереност в необходимостта от премахване на тези навици, за да постигнете по-високо качество на живот: да имате желана професия, да сте проспериращи дори при продължителна изолация в тесен кръг от хора, да имате любяща жена и деца, да сте строен мъж или жена, да общувате с приятели, които гравитират към вас. В края на краищата им е лесно и приятно да бъдат с вас, тъй като сте лишени от суета, не се нуждаете от постоянни похвали и забелязвате заслугите и най-малките постижения на приятелите си, освобождавайте ги от завист към вас. Нуждите на вашите приятели и близки се задоволяват в общуването с вас. Но за това трябва да можете да ги задоволявате, да притежавате нуждите си, да ги управлявате.
Контролиране на вашите нужди
Всяка прекомерна нужда на човек го превръща в негов придатък и по този начин блокира другите му жизнени прояви. Гурмето и чревоугодникът се превръща в придатък на хранителното поведение, тъй като целият му интелект и чувства са насочени само към едно нещо; стремежът към престиж жертва всички други прояви на този стремеж; фокусиран върху властта и господството, прекарва целия си живот в товаманипулира хората и остава съвсем сам; личността, погълната от половото влечение, се превръща в придатък на тази потребност и цялото многообразие на живота се свежда до половия акт. Този, който не може да контролира своите нужди, е в постоянно състояние на неудовлетвореност и страдание. Това страдание поглъща всичките му сили, които не остават за творческите изяви на личността. За такива хора можем да кажем, че те са хранителни алкохолици, сексуални алкохолици, алкохолици на властта и престижа, алкохолици на материализма и други, тъй като при липса на контрол върху каквато и да е нужда, човешкото поведение придобива чертите на поведението на алкохолика: обсесивно съсредоточаване на мисли и желания върху дадена нужда, жертване на други на олтара на тази нужда, състояние на постоянна неудовлетвореност и чувство за вътрешна дисхармония, нарушаване на човешките отношения. Единствената разлика е, че преждевременната смърт не настъпва толкова рано, колкото от пиенето на алкохол, въпреки че знаем много случаи, когато гастрономите много бързо доведоха тялото си до пълно разстройство, което завърши със смърт. Затова всеки трябва да се замисли каква е неговата потребност, която е развита прекомерно и подчинява индивидуалността му, пречи на холистичния живот и как да я отслаби. Също така е важно да се мисли за онези потребности, които са слабо развити, например нуждата от работа, от грижа за близките, нуждата от уединение, от самореализация и други. Интроверсията, свързана с недостатъчното развитие на нуждата от общуване, също пречи на развитието на личността. Липсата или слабото развитие на нуждата от помощ води до студенина и в крайна сметка до самота и невероятно страдание. Причината за самотата в напреднала възраст може да бъде и вашият собствен егоизъм (а не само егоизмът на децата),безпощадност към децата си, които дори като възрастни не могат да преодолеят чувството на дискомфорт и скрит страх от родителите си. Липсата на потребност да обичат и да бъдат обичани прави хората самотни, обгражда личността им с бариера на отчуждение от най-близките. Следователно развитието на тези потребности в себе си е първата задача на самообразованието.
Наличието на нашите потребности предполага наличието на способности за дейност, водеща до целта, която прави възможно това задоволяване. Обикновено не мислим за възможностите си да задоволим нуждата от храна, която можем да купим. Въпреки това, за да имате пари, се изисква някаква минимална способност, която не е свързана с хранително поведение. Друго е положението с потребностите, чието задоволяване е вплетено в процеса на общуване. Например необходимостта да обичаш друг, различен от желание, изисква достатъчно високо ниво на способности за поведение, действия, които задоволяват тази потребност. Нуждата от власт над друг, в допълнение към желанието да доминирате, да се насладите на възприемането на поведението на друг, против волята за реализиране на вашата цел, също се нуждае от способността да влияете върху хората и да контролирате поведението на съпротивляващия се друг. Следователно самоусъвършенстването, контролът и управлението на потребностите също осигуряват развитието на способностите.
Човек трябва да направи определено нещо, на което е посветен в резултат на жизнено самоопределение. Този случай го представя в обществото като личност и много зависи от успеха или неуспеха в професионалните дейности. Следователно нашата задача е да развием определени общи и частни способности на интелекта, творческо въображение, способности за възприятие, развитие на професионална памет и определени умения. Способността сама по себе си не еса от особено значение. Те го придобиват във връзка с избора на професия. Следователно в училище е препоръчително да се развиват общи способности, които могат да се трансформират в лични. Способността да мислите е необходима във всяка професия, способността да бъдете сдържани и дисциплинирани никога не е навредила на никого, общото ниво на здраве и издръжливост е необходимо навсякъде, придобиването на способности за развитие на тялото и нервната система също е желателно във всеки бизнес.