Целина за отслабване - Как да използвате целина за отслабване - Моят живот
Целина за отслабване
Целината е без преувеличение невероятен зеленчук. И тези, които искат да използват целина за отслабване, определено трябва да знаят за нейните полезни свойства. Като редовно ядем целина, ние прочистваме и подмладяваме тялото си. Целината е в състояние да облекчи умората, да повиши тонуса и ефективността, да успокои нервите и да подобри съня. Съдържа активни съединения, които могат да намалят нивото на хормона на стреса.
Целината съдържа важни за човека минерали под формата на калий, цинк, калций, желязо, фосфор, магнезий, както и витамини. Ето защо, използвайки целина за отслабване, можете не само да отслабнете, но и да подобрите здравето на кожата, косата и очите. Други показания за употребата на целина са гастрит, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, запек, алергии и различни възпалителни процеси.
Целината за отслабване е ценна с това, че получаваме енергия от нея, но в същото време е известна с ниското си съдържание на калории, което е само 18 kcal на 100 g. Тоест, 2 супени лъжици нарязан стрък целина съдържат голяма доза витамини и минерали и в същото време - само 3 kcal! В допълнение, съдържанието на калории в целината е „отрицателно“ - така се казва, когато продуктът, когато се консумира, дава на тялото по-малко калории, отколкото трябва да изразходва за усвояването му.
Можете да използвате целина за отслабване под различни форми. Коренът му, сочен и месест, най-често се вари или пече; стъблата се консумират сурови, задушени или пържени; Листата традиционно се използват като билки, а семената се използват за подправка на различни ястия. Ястия с целина, перфектно засищащи, трайно премахват усещанетоглад. Тоест, не само по време на диета, можете да използвате целина за отслабване: можете постоянно да обогатявате диетата си с нея, като приготвяте салати, супи от нея, сервирате я с месо, риба, морски дарове. Това няма да донесе нищо друго освен полза.
Целина за отслабване: как да използвате сока
Сокът от целина е много ценен продукт за тези, които имат излишни килограми. Той е отличен диуретик и слабително средство; също така помага за прочистване на тялото от токсини, забавя процеса на стареене и нормализира метаболизма. Поради това е много подходящ в диетата на тези, които искат да отслабнат. Сокът, приготвен от корен от целина, трябва да се консумира всеки ден, преди хранене, до 3 пъти по 2 чаени лъжички.
Можете да увеличите ефективността на сока от целина, ако го приемате със сок от моркови. И като пиете сок от целина, добавяйки към него сокове от коприва и глухарче, можете не само да отслабнете, но и да прочистите кръвта и да излекувате много кожни заболявания.
Приемането на сок от целина, смесен с мед преди хранене, може значително да намали апетита и да подобри храносмилането. Забелязано е, че при редовна употреба на сок от целина загубата на тегло е по-лесна и без загуба на бодрост.
Целина за отслабване: рецепти
Рецепта 1: Супа от целина за отслабване
Най-популярната целина за отслабване под формата на супи. Тази супа е много засищаща и много нискокалорична. За да добавите оригинален вкус към супата, можете да запържите корена от целина, преди да го добавите към супата, добавете към него счукан чесън. Бялото зеле може да замени карфиола. С една дума, има много възможности за експериментиране със зеленчуци, основното е, че целината остава основната съставка на супата, а съдържанието на калориихраната не надхвърля диетичните граници. Ако е възможно, трябва да се приготви без сол, но ако не можете да ядете в тази форма, супата може да бъде осолена. Яденето на супа от целина за отслабване през седмицата, можете да загубите до 8 кг.
300 гр. целина под формата на корени и листа; 4 домата: 500 гр. зеле (може кисело зеле), 2 чушки, зелени на вкус.
1. След като нарежете зеленчуците на произволна форма, ги потопете във вряща вода и варете на силен огън около 10 минути. След това намалете котлона и варете до готовност.
2. Ситно нарязани зеленчуци, добавете ги към супата в последния момент, изключете котлона и, като затворите плътно тигана с капак, оставете супата да вари.
Рецепта 2: Котлети от овесени ядки от целина
Овесените ядки и целината са страхотен дует! Овесената каша перфектно насища, целината дава на тялото полезни вещества и насърчава загубата на тегло. Като направите това ястие чест гост на вашата маса, много скоро ще почувствате положителни резултати върху вашето благосъстояние и външен вид.
300 гр. овесени ядки, 300 гр. корени и стръкове целина; 1 яйце; 2 глави лук; 2. Изкуство. л. лимонов сок крекери за панировка.
1. Залейте овесените ядки с малко количество вода, оставете ги за около половин час. След това, като отцедите водата, изцедете добре.
2. Нарежете на ситно корените и стеблата на целината, лука. Добавете към тях готовите овесени ядки и лимоновия сок, разбъркайте всичко добре.
3. След като оформите малки котлети от получената маса и ги оваляте в галета, запържете в малко количество растително масло.
Рецепта 3: Салата от целина с моркови и ряпа
Целината за отслабване често се използва под формата на салати. Това е най-простият от тях и в същото време - един от най-полезните.
200 гр.корен целина; 200 гр. ряпа; 2 моркова; 1 с.л. л. лимонов сок магданоз.
Настъргваме сурова целина, ряпа и моркови, подправяме ги с лимонов сок, добавяме наситнен магданоз, разбъркваме добре и нашата салата е готова!
Рецепта 4: Салата от целина с моркови и яйца
Тази салата е много засищаща, като същевременно е много здравословна и вкусна. Отслабването с такива ястия е удоволствие!
200 гр. стрък целина; 2 моркова; 2 яйца; 1 краставица; 50 гр. кисело мляко.
1. Сварете морковите и яйцата.
2. Смелете стръковете целина, нарежете морковите с яйцата и краставицата на тънки лентички.
3. След като смесите всички компоненти, подправете ги с кисело мляко и разбъркайте всичко добре.
Всъщност има много рецепти за салати с целина. Тези, които се нуждаят от по-питателни ястия, ще харесат салата от стръкове целина, пекинско зеле, краставици и варено пилешко филе; или от стръкове целина, ябълки, варено пиле и варени яйца. След като сте усвоили такива рецепти, можете да отслабнете без много трудности.
Рецепта 4: Коктейл от целина, ябълка и доматен сок
Прекрасна вкусна витаминозна напитка, която ще насити тялото ви с витамини и ще му даде енергия за целия ден.
0,5 кг целина; 250 гр. зелени ябълки 100 мл доматен сок магданоз на вкус.
1. Почистваме целината и ябълките, измиваме ги. След като изцедите сока от тях, смесете го с доматения сок. Измийте магданоза, нарежете на ситно и го украсете с чаша за коктейл.
Целина за отслабване: полезни съвети
Всички рецепти, за които говорихме, могат да бъдат включени в диетата както заедно, така и поотделно. Например, те могат да се използват за извършване на еднодневно разтоварване или краткосрочнонискокалорична диета. Друг вариант е, че можете да замените обичайните висококалорични храни в диетата си с такива ястия. По този начин можете да осигурите стабилна загуба на тегло, която ще изчезне бавно (не повече от 2 кг на седмица), но надеждно и безвъзвратно.