Целулит и мускули - има ли връзка ~ Всичко за премахването на целулита и отслабването
Много момичета смятат, че отпуснатостта на определени части на тялото е резултат от недостатъчно "изпомпване" на мускулите.
В стремежа си да се отърват от портокаловата кожа, тези жени започват усърдно да тренират някаква строго определена област - или задните части, или бедрата, или пресата.
Този подход към борбата с подкожните отлагания е много едностранен. Сега нека обясним защо.
Откъде идват излишните мастни клетки?
Метаболизмът може да бъде нарушен по различни причини - от лоши навици до недохранване, от неблагоприятен микроклимат в офиса до употребата на недостатъчно чиста питейна вода.
За една от определящите причини за образуването на целулит се смята хиподинамията – липсата на активно движение.
Хиподинамията, от една страна, създава благоприятни условия за портокалова кожа, от друга страна, отслабва мускулите. Тези два ефекта са в известен смисъл свързани, но не се причиняват един друг. Те трябва да се разглеждат само като независими последици от неблагоприятното въздействие на общ фактор.
Така че мускулите и мастната тъкан не са едно и също нещо, връзката между тях в никакъв случай не е пряка.
Могат ли специалните упражнения да помогнат с целулита?
Има ли смисъл тогава да се борим с целулита чрез фитнес? Разбира се, че има. Просто трябва да сте умни при програмирането му.
Нека включва специални силови упражнения за свещениците, раменете или краката, но те не трябва да се ограничават само до тях.
Основата на класовете трябва да бъде кардио тренировка, която стимулира кръвообращението. Те включват бягане, плуване, аеробика, интензивни танци, работа на елиптични тренажори или велосипедни симулатори и т.н.по-нататък - смятаме, че ако желаете, вие сами лесно можете да продължите този списък.
Трябва да ви предупредим: физическото възпитание не винаги ви спасява от целулита. По-горе не споменахме сравнително рядка причина за метаболитни нарушения - хормонален дисбаланс.
Обикновено е необходимо да се регулира нивото на естроген не чрез фитнес, а чрез медикаментозни коригиращи средства.