Чувствате се по-лошо след отказване от цигарите - Чувствате се по-добре след отказване - Здраве и уелнес
За дългогодишните пушачи не е лесно да се откажат от пушенето, но е още по-трудно да се въздържат от връщане към лош навик през първите няколко седмици. Здравословното състояние през този период далеч не е най-доброто - тялото се опитва да се научи как да се справи без обичайната доза никотин.
- По-лошо чувство след отказване от тютюнопушенето
- Как се променя състоянието на тялото след отказване на цигарите
- Защо не трябва да се откажете от пушенето
Важно е да се отбележи, че всички симптоми на лошо здраве след отказване от тютюнопушенето са само временни. Освен това тялото на всеки човек е индивидуално и е невъзможно да се предвиди точно дали изобщо ще има някакви неприятни последици.
Често срещаните здравословни проблеми, които започват след отказване от тютюнопушенето, включват следното:
- намален имунитет - в първите дни след отказване от никотина има повишен риск от настинка или заразяване с вирусна инфекция;
- кашлица - тялото започва да се отървава от катран и катран, които са се натрупали в белите дробове за дълго време, така че е по-добре да се третират пристъпите на суха кашлица като доказателство за началото на възстановяването;
- разсейване, чувство на слабост - този вид неразположение се дължи на факта, че в първите дни на отказ от цигари нивото на кръвната захар намалява;
- наддаване на тегло - отказването на цигарите може да провокира повишено чувство на глад. Но ако не се откажете от себе си, това явление ще бъде само краткотрайно и няколко килограма, натрупани през този период, бързо ще изчезнат, когато тялото свикне с липсата на постоянни никотинови добавки.
За съжаление, през първите няколко седмици ефектите от отказването на цигарите могат да бъдаттолкова силно, че много пушачи се връщат към стария навик. По-добре е отказът от никотин да премине под наблюдението на специалисти. По време на преструктурирането на тялото е полезно да се пият много течности, да се вземат витамини, леката физическа активност помага много. Не трябва да приемате лекарства, съдържащи никотин - тялото трябва да се научи да го произвежда самостоятелно.
Вече една седмица след отказване от пушенето благосъстоянието на бивш пушач се подобрява значително. Ползите от отказването на никотина за тялото трудно могат да бъдат надценени. Трябва да бъдете търпеливи и да разберете, че появата на кашлица и зачестяване на настинките в началото означава само, че тялото се прочиства, в него тече усилена работа за възстановяване за нов, здравословен живот.