Чувство на тревожност, агресия
Питащ: Мария
Здравей Мария. Безпокойството възниква от ирационален, неразкрит страх. Ето защо, за да намалите чувството на тревожност, трябва да се запитате от какво точно се страхувате във всяка конкретна област (учене, отношения с млад мъж, здравословно и финансово състояние на родителите и т.н.)? Кое е най-лошото нещо, което може да се случи във всяка конкретна област? Да предположим, че сте изяснили тези въпроси за себе си.
След това трябва да се запитате какво можете да направите сами, за себе си, за да не се случи това ужасно нещо? И тук е важно да можем да разграничим 1) какво е от нашата компетентност, за което сме отговорни, какво е в нашите правомощия, 2) и какво не. Действайте активно в първия случай и се отпуснете, доверете се на живота - във втория.
Например, в нашата власт е да осъзнаем емоциите си и да се научим да ги управляваме, да управляваме действията си, но не е в нашата компетентност да регулираме мислите, чувствата и действията на другите хора. Също така не е в нашата власт да управляваме например неща като живота и смъртта, здравето на нашите близки. Те самите са отговорни за тези неща. И това трябва да се приеме. И не поемайте отговорност, когато нямаме съответните права, правомощия, възможност да променим нещо. Насочете енергията и способностите си към решаване на онези задачи, които са във вашите ръце - например учене. Помислете за приноса, който правите за връзката си с млад мъж, но не се опитвайте да решавате вместо него, бъдете отговорни за неговите мисли и действия. Доверете се, че родителите ви са достатъчно мъдри, за да разрешат финансови проблеми и оставете решението им изцяло в техните ръце. И ги подкрепяйте с вярата си в тях.
И често мислените вируси причиняват безпокойство, трябва да се научите да ги различавате и да се отървете от тях навреме.Прочетете повече какво според тях са вирусите тук.
А „бъди винаги мило, мило и възпитано момиче“ е задължение на светци и ангели, но не и на нормални, живи хора. Ако си поставите задачата постоянно да сте „бели и пухкави“ с всички, тогава можете да съсипете много нерви, но няма да постигнете нищо добро. Естествено и нормално е да изпитваме и изразяваме не само положителни, но и отрицателни емоции. На разположение на всеки човек, дори живеещ в хармония със себе си - целият спектър от емоции. Друго нещо е, че за да бъдем по-често посещавани от положителни емоции, трябва да се отнасяме с уважение и внимание към отрицателните, да не ги пренебрегваме, да не се опитваме да заглушим, а да се вслушваме в това, което искат да ни кажат. Тогава отрицателните емоции не се задържат дълго време, отстъпват място на положителните, настъпва хармония със себе си и хармония в отношенията с другите.