Да отслабнеш не означава да умреш
Искам да отслабна!
Вероятно всеки в живота си е чувал тези думи: Наистина искам да отслабна! Нашите познати, приятели, роднини искат да имат перфектни фигури. Но много често стремежът към съвършенство води до нежелани последствия. Запомнете: да отслабнете не означава да умрете.
Отслабвайте разумно
Ако решите да отслабнете, направете го разумно! Няма нужда да се измъчвате, измъчвате и довеждате до анорексия. Разбира се, параметрите 90-60-90 са прекрасни. Но всички ние имаме различни параметри на скелета. Всеки човек има собствена структура на тялото. И много мъже като цяло обичат пълничките.
Ето защо, преди да отслабнете, решете: може би трябва да се обичате така? Ако разбирате, че наднорменото тегло наистина ви притеснява. Струва си да се свържете с добър диетолог. Най-голямата грешка на много хора е непознаването на мярката. Човек започва да отслабва по различни начини и скоро вече не забелязва как се е превърнал в дистрофик. Отслабването не означава да се доведете до критично състояние. Да отслабнете означава да премахнете тези излишни килограми, които наистина са вредни за вашето здраве.
Как да постигнете това?
Искате да отслабнете? Определете си оптималното тегло, към което ще се стремите. И когато целта е постигната, просто спрете.
Можете да намалите задръжките, но определено трябва да продължите да правите физически упражнения. Всъщност отслабването е много по-лесно, отколкото поддържането на определено тегло. Затова не отивайте отвъд. По-добре е да правите всичко под наблюдението на специалист. Ако няма такова нещо или няма пари, помолете приятел да следи вашите резултати. Разбира се, това не е най-доброто решение, но по-добре от нищо.