Дефицит на йод в организма с хранене - как да компенсираме
Родителите възприемат подобен факт като нещастие, но се оказва нещо съвсем различно. Само едно бебе, което е в тялото на майката, нямаше йодсъдържащи елементи, които участват активно във формирането на централната нервна система. Никой не е казал на мама как да се храни правилно, така че нероденото й бебе да се роди здраво. За съжаление е просто невъзможно да се коригират такива недостатъци. Невъзможно е да се излекува такова дете. Но подобни проблеми могат да бъдат предотвратени.
Как йодът влиза в тялото? Чрез храната. Йодът е естествен минерал, намиращ се във високи концентрации в морската вода. Колкото по-близо живеете до морето, толкова по-безопасна е щитовидната ви жлеза. Йодът е част от морската вода, която благодарение на закона за кръговрата на водата в природата прониква в сушата, подхранва корените на растенията и навлиза в тялото с храната. Ето защо, ако имате проблеми с щитовидната жлеза, яжте повече храни, които съдържат висока концентрация на йод в себе си.
Какво можете да препоръчате за ядене? - Морски водорасли, именно те съдържат голямо количество от необходимия елемент. Животът край морето е начин за подобряване на здравето. Но какво ще стане, ако има голям брой километри до най-близкия воден обект? Лекарите съветват само да балансирате диетата и така да изградитевашата диета да съдържа 200 микрограма йод на ден.
В обикновените храни има малко йод. За прост пример, ежедневната ни закуска, която включва едно яйце и млечни продукти, съдържа само 35 микрограма йод. Колко далеч от нормалното! За да постигнете необходимите показатели, трябва да ядете морска риба или водорасли веднъж на ден! Днес на рафтовете на магазините можете да намерите голям брой ежедневни продукти, които съдържат йод. Това включва йодирана минерална вода, готварска сол, хляб и колбаси. Именно благодарение на тях можете да компенсирате необходимите загуби и да помогнете на собственото си тяло да влезе в правилна форма. Благодарение на йода можете да върнете предишната си красота, защото състоянието на косата и ноктите зависи от съдържанието му в тялото.
Как да премахнете йодния дефицит
Ако искате бързо да компенсирате липсата на йод в организма с помощта на храна, увеличете консумацията на риба, черен дроб на треска, морски водорасли, всякакви морски дарове. Много учени, сравнявайки нивата на заболеваемост в различни страни, установиха, че хората, живеещи в крайбрежните морски райони, се разболяват много по-рядко от тези, които живеят далеч от морето. Самият въздух на крайбрежните страни е наситен с пори от йод, храната изобилства от морски дарове.
Ето защо, ако имате възможност да пътувате по-близо до морето поне веднъж годишно, не забравяйте да я използвате. Здравето на всеки човек е в ръцете на всеки от нас. Ние самите също сме отговорни за това, така че не трябва да обвинявате никого и да се оплаквате от превратностите на съдбата, ако самият живот посочи собствените си грешки.