Ден без диети

За всяка от диетите са предоставени цветни снимки, умни аргументи и перспективи за сваляне на определено количество килограми. Избирайки свой собствен начин за отслабване, малко хора мислят за това как ще се окаже. Ще пострада ли храносмилането? Ще се развали ли настроението? Ще се добави ли теглото отново?

Въпреки че многократно се пишат статии за необходимостта да се избере не диета, а здравословен начин на живот, мнозина продължават да гладуват неправилно, използват напълно немислими методи и се тровят с модерни лекарства.

Да има почивка

Всички системи за бързо отслабване се свеждат до ограничен прием на всякакви продукти. Те се наричат „бързи“ не само защото можете да се отървете от излишните сантиметри за няколко дни, но и защото не могат да се използват дълго време. Тялото няма необходимите микроелементи и това може да доведе до много разочароващи резултати.

Диета, която е предназначена за по-малко от седмица, не е здравословна. Тя няма да премахне излишната мазнина, а само ще премахне няколко килограма поради течност в тъканите. От това кожата изсъхва, нейният тургор се влошава, косата и ноктите стават нездравословни. Много от тези методи е забранено да се повтарят повече от веднъж на всеки шест месеца.

Системите, предназначени за дългосрочни резултати, могат да продължат няколко месеца. По-строги, водят до връщане на теглото и неговото увеличаване.

Диета без диета

Дългогодишният метод на периодично хранене води началото си от религиозния пост. Еднодневните и дългите гладувания могат да бъдат чудесен заместител на всеки метод за отслабване. Християните постеха всяка сряда и петък. В тези дни от залез слънце до 9 часа сутринта е било разрешено да се пие само вода.

По-съвременната диетология предлага да се правят паузи между храненията от 12 до 16 часа.

Организъм, който не е имал време да се „уплаши“, ще изразходва мазнини много по-бързо.
Чувството на глад няма да има време да развали настроението.
И чувството, че можете да ядете утре, ще даде сила и решителност.

Периодичното хранене има много предимства:

Няма нужда специално да купувате селективни продукти.
Подгответе отделно меню.
Откажете се от любимите си храни.
Изчислете броя на калориите.
Страда от глад.

Дни без диети

Трябва да се отбележи, че всеки метод за отслабване изисква внимателно внимание.

Всеки организъм е индивидуален. Това, което работи за един човек, не винаги работи за друг.

Затова е препоръчително да се консултирате с лекар.

Когато избирате техника за отслабване за себе си, не забравяйте да обърнете внимание на използваните продукти. Уточнете колко алергенни са и дали ще навредят на организма.
Прочетете внимателно всички правила. Опитайте се да научите колкото е възможно повече за тази система.
Прекарайте дни на гладно.
По време на диетата избягвайте забранените храни. Отслабеното тяло може да доведе до сериозен провал.
Когато приключите с диетата си, постепенно добавяйте нови храни към нея.
За да запазите ефекта по-дълго, яжте повече зеленчуци, плодове, билки.
Никога не повтаряйте диетата по-често от указаното, не забравяйте да правите почивка между диетите!