Ден пети
Добър вечер и добре дошли в ден пети!
Бавно вървим напред. Приключенията започват, защото вашите таланти са се разраснали сериозно през тези пет дни.
Вече записвате мечтите си редовно и съм готов да се обзаложа на последния си долар, че вече сте влезли в своя Дневник на сънищата цели три пъти. Ако наистина искате да запомните сънищата, ще успеете. Поискайте и ще бъдете възнаградени.
Може вече да сте имали осъзнат сън снощи. Беше? Какво си спомняте за това? Какво направи? Или ако все още не сте. сте имали осъзнат сън...как се чувствате? Може би сте го преживели, но не си спомняте нищо? Или може би си спомняте съня, но не можете да си спомнитепризнаците на съня?
не се притеснявай Днес ще споделя с вас една малка тайна, която ще ви помогне да увеличите шансовете си за осъзнато сънуванедвадесет пъти.
2000% увеличен шанс за осъзнато сънуване
Този метод ще изисква малка промяна в навиците ви, но благодарение на будилника, който звъни три пъти на нощ, мисля, че вече сте свикнали, нали? Е, добри новини. Тази вечер ще имате почивка. Позволявам ви шест часа непрекъснат сън.
И тогава... Знаете какво означава това "И тогава"... Искам да се качите нагоре за 90 минути. След това се върнете в сън за останалите 90 минути. Звучи просто, нали? По ирония на съдбата тази проста промяна в моделите ви на сън значително ще увеличи потенциала ви за осъзнато сънуване!
По време на поредицата от експерименти NightLight от 1994 г., поставени от Стивън ЛаБърдж, Лесли Филипс и Лин Левитан, беше установено, че смущаващият сън посред нощ увеличава вероятността от осъзнати сънища. От секс до ранна сутрешна медитация, от четене до повръщане...всяко ранно събуждане, последвано от кратка дрямка отново имаше голям ефект върху вероятността от осъзнато сънуване.
Допълнителни експерименти изясниха времето – 6 часа сън, 90 минути бодърстване, 90 минути кратък сън – най-добрата комбинация. И точно тази формула ще приложим тази вечер.
Важно:Редица експерименти показват, че пиенето на алкохол преди лягане увеличава вероятността от осъзнати сънища. Това отчасти се дължи на събуждането посред нощ, за да отидете до тоалетната - да, процентът на успех изглежда е много по-висок, отколкото при нормално събуждане, така че, както виждате, нещо друго има значение. Може би състоянието на алкохолно опиянение по някакъв начин привежда съзнанието в логично състояние в очакване на света на сънищата. Преценете сами на свой риск!
След това отидете наДневника на мечтитеи запишете следващото си преживяване. Станете, изпийте кафе и потърсете в интернет повече информация за осъзнатите сънища. Прочетете отново това ръководство. Направете си изводите. Запишете намеренията си... Ще преживеете осъзнати сънища.
80 минути след като се събудите, върнете се в леглото. Прекарайте следващите 10 минути в работа върху силата на волята си. Кажете си, че следващия път, когато сънувате, ще можете да ОТКРИЕТЕ себе си в съня.Следващия път, когато спя, осъзнавам, че сънувам. Повтаряйте това наум отново и отново.
Можете също така да пишете това изречение отново и отново, до 100 пъти, за да сте сигурни, че работи. Може би емоциите ви ще бъдат по-засегнати, ако нарисувате изображение за себе си? Нарисувай го. И запомни.
Задайте аларма за 90 минути, настанете се удобно. Спомнете си как да направите проверка на реалността.Отпуснете се. И оставете ума си да бъде хипнотизиран от хипнотизиращите образи, които виждате, когато затворите очи.
Скоро ще отплаваш в света на сънищата... тогава ще дойде моментът да разбереш, че си в сън!
„Шокове“ и фалшиви събуждания
Но какво правите, когато осъзнаете, че сънувате? Първо, опитайте се да не се притеснявате. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Веднага щом постигнете нещо, за което сте работили толкова упорито, възниква естествено желание да скочите и да извикате „Ура!” по цялото гърло.
Елементът на шок обаче може да прекъсне съня ви. Просто се опитайте да се отпуснете колкото е възможно повече. Отсега нататък вие стег-н Serenity. Преодолейте безпокойството си.
Фалшивите пробужданияса изненадващо чести. Фалшивите събуждания са, когато сте сигурни, че сте будни, но в действителност спите. Можеш да се развълнуваш толкова много при мисълта, че си ясен в съня си... и изведнъж да се окажеш наистина буден и да лежиш в леглото.
Но да продължим. Сигурен ли си, че наистина си буден? Всичко изглежда добре, нали, но наистина ли сте сигурни? Можеш ли да се закълнеш в живота си? Направете проверка на реалността. Много, много пъти ще откриете, че сте преживели фалшиво пробуждане. Ако е така, ставайте и се забавлявайте!
Друг проблем за начинаещите е избледняването на съня от силно превъзбуждане. Това е загубата на детайли и реалност в съня. Но искаш да продължиш, но мечтата ти се изплъзва. В този случай можете отново да поемете контрола над съня си, като „въртите“ тялото на съня около себе си отново и отново в опит да ви завие свят. Друга, по-малко ефективна технология е триенето на ръце. Такава сензорна дейност ще изтласка мозъка отсъстояние на преход към събуждане обратно в сън.
Само си представете докъде сте стигнали. Методът на 90-минутния сън проработи, направихте проверка на реалността и осъзнахте себе си насън. И какво е сега?
Първо, трябва да запомните едно нещо: сънуването е под ваш контрол.
Мнозина дори са преживели осъзнат сън. Все още не могат да контролират сънищата си. Те се събуждат насън, но не могат да го контролират.
Запомнете: всичко в сънищата ви е създадено от вашето собствено съзнание.
Както пее Джийн Уайлдър в „Pure Imagination“ на Уили Уонка : „Ако искате да видите Рая, просто се огледайте и ще го видите. Правя каквото си искам. Искаш ли да промениш света? Моля, няма проблем.“
Чудесен начин да контролирате сънищата е да чакате. В мечтите си може да очаквате да излезете от вратата си и да се озовете на площад Трафалгар, Лондон (което означава, разбира се, чене живеетена площад Трафалгар). Или очаквайте да се обърнете и да видите известния Тайгър Уудс в кафенето да ви чака да тренирате на корта.
Така че, ако искате да видите нещо или да отидете някъде: изчакайте и това ще се случи.
Може просто да искате да летите или да плувате. Стигнете до мястото, където искате да бъдете. Запознайте се с хората, които искате да срещнете. Нощ ли е в сънищата ти? Превърнете го в ден! Намерете часовника...и преместете стрелките.Очаквайте, че слънцето ще изгрее и луната ще изчезне. И това ще стане
Защо не опитате да организирате фокус покус? Посочете с пръст, очаквайте да се случи... И ще стане. уф! Алаказам!Работи.
Превърнете кошмарите във великолепни сънища!
Но какво ще стане, ако осъзнатите сънищасе обърка? Ами ако не можете да контролирате сънищата си и изведнъж се окажете в гъста джунгла с хиляди чудовища, които ви преследват? Ти бягаш... спъваш се... давиш се... Но те те грабват...
Какво ще правиш? Спри се. Спрете тук. Обърни се.Вижтеплашилото. Погледни в очите. Кажете: „НЕ ме е страх. искам да съм приятел Добре дошли в моя свят на мечтите!“
Не винаги е лесно. Изисква се смелост: със сигурност се изисква смелост. И все пак го направете. Изведнъж установяваш... че изобщо не е толкова страшно, нали? Това чудовище всъщност е плод на собственото ви въображение. И ако го погледнете право в очите, ще видите, че е тъжен. Или може би щастлив. Приятелски настроен. Той иска да ти бъде приятел! Той иска да танцува и да играе с теб.
Злите и ужасни сенки ги няма. Вие сте поели контрол над съня.
Тогава ще откриете, че вашата лична увереност в ежедневието рязко се покачва. Кошмарите в осъзнатите сънища всъщност могат да бъдат много положително преживяване...акоконтролирате проблема.
Може би вашите "нощни ужаси" са малко по-различни... може би падате някъде. Всички падаме в съня си и се събуждаме от страх. Ако сте в осъзнат сън, просто превърнете падането влетене. В света на съня няма такова непоклатимо нещо като гравитацията. Можете да задържате, да променяте посоката,каквото си поискате. Не е никак трудно, нали?
Готови ли сте за нощта? Сигурен съм, че ще си прекарате страхотно, докато експериментирате.
И СЪЩО... това е важно. Запомнете: проверка на реалността; знаци за сън.
ДНЕС ПОМНЯТЕ мечтите си.
Освен това ще преживеете НЕВЕРОЯТЕН ЯСЕН СЪН.
Честито! Вие сте усвоили технологията на съзнаниетомечти!
Свършихте добра работа. Страхотно, усилията ви се отплащат.
Грижете се за себе си и мечтайте страхотно!
! След като се събудите след 6 часа и сте будни 90 минути, спете още 90 минути и шансовете ви да изживеете осъзнат сън ще се увеличат 20 пъти
! Когато осъзнаете себе си насън, има опасност да се преуморите и да се събудите. Ако това се случи, направете проверка на реалността, за да сте сигурни, че това е „фалшиво събуждане“
! За да контролирате сънищата си, опитайте се да извършите магическо действие или просто отворете вратата и очаквайте това, което искате да видите.
! Ако сте се уплашили насън, смело погледнете в очите това, което ви е уплашило, каквото и да е то. Запомнете: нищо не може да ви навреди!