Детски кошмари

Вашето дете сънувало ли е кошмар? На всеки се случва. Дори нещо повече: случва се с всички деца в детска градина. А понякога и с възрастни. Но ако възрастните вече са разработили начин за справяне със страховете, кошмарът на детето изглежда напълно неразличим от реалността. Понякога страхът, преживян веднъж насън, детето носи със себе си в будност, става срамежлив, хленчещ, прилепва към възрастните.

И да поговорим за обикновените детски кошмари, причинени от израстването на детето и взаимодействието му с външния свят. Много често незрялата нервна система на детето реагира с кошмар на сложни, неразбираеми, плашещи събития, които се случват по време на будност.

Разбира се, в един момент ще мине. Но ние, родителите, можем да се погрижим детските кошмари да не оставят тежка следа в живота на детето ни и да приключат възможно най-бързо. Какво трябва да направят родителите, ако детето им сънува кошмари?

Първо, не се страхувайте сами. Успокойте детето, нежно говорете с него, погалете го. Ако е необходимо, пазете детето да не се удари в нещо или да падне от леглото, докато е полузаспало. Изчакайте детето да заспи отново, седнете или легнете с него, включете лампата и покажете, че никой не се крие в стаята. Ако детето е много уплашено, вземете го в леглото му (но е по-добре да не го злоупотребявате).

На следващия ден не забравяйте да обсъдите с детето неговата мечта. Безсмислено е да убеждавате детето, че това, което е сънувало, е глупост и не е страшно, т.к. за него страхът в съня е съвсем реален. Но ужасът, изразен с думи, става по-малко страшен.

Отработете страха. Има няколко различни начина да направите това. Можете да избирате от тяхтози, който намирате за най-подходящ за вас и вашето дете.

Един от тях разиграва сцена от сън. За да направи това, вашето дете ще трябва да избере действащи герои от своите играчки. Например, дете мечтае за ужасен звяр. Можете да изберете сладко плюшено мече за ролята на ужасен звяр, смела костенурка нинджа за ролята на дете. Сега детето трябва да си спомни съня си и да изобрази своя сюжет с играчки. Отначало, както беше в съня, който изплаши детето.

И тогава можете да му предложите да промени нещо в действията на героя и да измисли нов край за съня. Работата се счита за завършена, ако детето е успяло да "победи" страха си и да намери изход от безнадеждна ситуация на пръв поглед.

Същото можете да направите, като просто фантазирате на глас, произнасяте сюжета на съня и променяте края му. Но опцията с играчки с герои работи по-бързо, по-добре и по-визуално.

Вторият начин е да унищожите врага си не насън, а наяве. За да направи това, детето трябва да нарисува възможно най-подробно (или да извая, или да залепи) своето чудовище от сън. Сам по себе си този процес вече ще намали нивото на страх у детето, т.к. ще ви позволи да изхвърлите емоциите си чрез творчество. И "познатото" зло става по-малко страшно. Така че врагът е готов. Сега можете да предложите на детето метод за унищожаване. Картината може да се измие със сапун и гореща вода, да се изгори (винаги с помощта на възрастен), да се нареже на малки парчета, да се смачка и да се изхвърли в тоалетната. Врагът е победен, а с него и страхът, т.к. детето чувства силата да му се противопостави.

И накрая, любимият ми начин, който най-много помага на децата ми, е да направя страшното смешно. Най-големият ми син и аз се борихме с кошмара за зли роботи много дълго време. Сънуваше този кошмар почти всеки пътнощ. Веднъж не можах да го успокоя час и половина. Рационалните обяснения не проработиха. Както и призиви за смелост и независимост. Тогава предложих да се бием с роботите по смешни начини. Например, облякохме първия робот в огромни клоунски обувки, в които той постоянно се объркваше и падаше. И вече не можеше да тича след детето. Вместо гранатомет, пъхнахме пистолет със сапунени мехури във втория робот. И когато роботът започна да стреля, пистолетът му изграчи и изпусна цял облак сапунени мехури. Детето го хареса и няколко дни преди лягане измислихме забавни начини да победим роботите. И където има смях, там страхът отстъпва. Кошмарите спряха.

Още няколко съвета, за да предпазите децата си от кошмари, доколкото е възможно:

Детето трябва да има ясен дневен режим и достатъчно време за сън. Кошмарите са по-често посещавани от деца, които не спят достатъчно.
Детето трябва да бъде повече на чист въздух.
Гледането на телевизия или компютърните игри трябва да бъдат ограничени.
Преди лягане е препоръчително детето да вземе топла вана или душ. Водните процедури са много успокояващи.
Детето не трябва да се превъзбужда преди лягане. Оставете всички игри на открито за първата половина на деня.
Преди лягане е най-добре да прочетете интересна, но не страшна приказка на детето си.
Не хранете бебето обилно преди лягане, но и не го слагайте да спи гладно. Разумно е да му предложите кефир, чай с бисквити, топло мляко, извара преди лягане.

Проявете повече любов и търпение, за да не безпокоят страшните сънища децата ви. Лека нощ!