Диета Елизабет Тейлър
Всички диети в света
Хангари в Харков - www.neo.ua.
Решили сте да отслабнете. На първо място, не отслабвайте твърде бързо и твърде много. Когато започнете да отслабвате бързо, кожата увисва и се набръчква, губейки стегнатост. Разработете солиден дневен и хранителен режим и се опитайте никога да не се отклонявате от него. В същото време в менюто трябва да присъстват всички необходими компоненти: протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини. И постепенно вашият метаболизъм ще започне да се променя. Яжте малко и често. Не вечеряйте по-късно от седем часа вечерта. В крайни случаи можете да изпиете чаша кефир през нощта или да ядете ябълка. Избягвайте захарта в чист вид - тя е част от много продукти. Захарта има способността да предизвиква истински пристъпи на глад. Използвайте лимонов сок, който е чудесен за изгаряне на мазнини. Намалете приема на мазнини до 30 g на ден. Не забравяйте, че най-много мазнини се „крият“ в колбаси, сирене, месо и сладкиши. Сандвич с наденица вече съдържа 20 г мазнини. Пресните зеленчуци (картофи, зеле) практически не съдържат мазнини. Не забравяйте да пиете поне 2 литра обикновена или минерална вода на ден, която премахва токсините и отровите от тялото. Диетата, която сте спазвали в името на отслабването, трябва плавно да се превърне в режим на правилно хранене през целия живот. Спортуването или просто увеличаването на физическата активност ще ви помогне да отслабнете по-бързо и да поддържате тялото и настроението си в добра форма. Масажът на тялото ще бъде много полезен, както и положително отношение към успеха.
Например можем да ви предложим диетата на известната актриса Елизабет Тейлър.
Закуска:1 чаша ягоди без захар или друг плод. 1 филия пържен хляб без масло. Чай или кафе с капка обезмаслено мляко.
Обяд:варено пиле с подправки, зелена салата. Чай или кафе с капка мляко.
Вечеря:пържено рибно филе (180-240гр). Задушени зеленчуци.
Също така е добре да си водите дневник за всичко, което ядете. Ако забележите, че имате нужда да хапнете в 16 часа, оставете нещо от диетичния си обяд за този час. И не забравяйте за спортните упражнения - поне 3 пъти седмично.