Диета и хранене при мигрена при възрастни

За хората, страдащи от главоболие, лекарите предписват алтернативни методи в допълнение към лекарствата. Основната е диетата при мигрена. Мигрената е следствие от спазъм на мозъчните съдове. Благодарение на комбинацията от полезни продукти се постига пълен баланс на всички системи на организма.

Седем добри дни

Храненето за пристъпи на мигрена при възрастни трябва да включва изобилие от витамини и хранителни вещества. Много лекари препоръчват периодично провеждане на специална диета. Той разтоварва тялото, насърчава нежното отстраняване на токсините, насища всички клетки с витамини и минерали. Диетата при мигрена е предназначена за седем дни. Всеки ден е насочен към прочистване на тялото. Специалният начин на хранене укрепва и стимулира имунната система. Предишната вечер пациентите приемат слабително, а сутринта правят клизма с инфузии от лечебни билки.

През първите два дни се предписва гладуване на пресни сокове.

По-специално се препоръчват сокове от такива зеленчуци и плодове: спанак, целина, портокали, грейпфрути, грозде, краставици, цвекло, моркови. През тези два дни се предписва допустима физическа активност и разходки на чист въздух. На третия ден от диетата в диетата се въвеждат млечни продукти, пълнозърнести зърнени храни и картофи. Но основата на диетата, както и преди, са пресни сокове. На четвъртия ден, освен горните продукти, можете да ядете ядки, семена, мед. Петона ден е почти пълноценна постна диета без животински протеини. През последните два дни от диетата пациентите ядат плодове.

Храненето за възрастни с мигрена по време на диета трябва да бъде както следва:

Дробни, малки порции. Основният принцип е да не преяждате и дори да не ядете малко.
Основата на менюто трябва да бъде растителна храна: плодове, плодове, пълнозърнести зърнени храни, семена, ядки.
На масата трябва да присъстват нискомаслени млечни и кисело-млечни продукти без добавки и пълнители.
Диетата трябва да е богата на храни, богати на витамин С и РР.
От пиенето се препоръчва да се даде предпочитание на зеления чай. Има положителен ефект върху съдовете на мозъка, стабилизира кръвното налягане.

домашно лечение

При чести и тежки пристъпи на мигрена лекарят предписва лекарства под формата на антидепресанти, антихистамини, антиконвулсанти, бета-блокери. От немедикаментозни мерки се предписва диета за мигрена.

Облекчаване на главоболие и лечебни билки. Препоръчва се да се приготвят такива полезни домашни средства:

Екстракт от валериана: две чаени лъжички сухи корени от растението се заливат с 1 чаша вряща вода. Варете четвърт час на среден огън. Готовият извлек се прецежда и чашата се долива до ръба с преварена топла вода. Приемайте лекарството 3-4 пъти на ден.
Пийте вода с малини или лимон.
Пийте смес от сокове от трева от глухарче, моркови и спанак (пропорция 1:3:1) 0,5 супени лъжици. по едно време преди хранене.
Пийте чай от маточина в неограничени количества.
Отвара от вратига: чаена лъжичка изсушени цветове от растението се залива с 1 с.л. топла вода. Варете на водна баня за четвърт час. Консумирайте 1- 2 с.л. л. до 6 пъти на ден.
Donnikovy инфузия: 1 супена лъжица. л. суха трева се изсипва 1 супена лъжица. студена преварена вода. Настоявайте за 4 часа. Пие се по 1 с.л. л. 0,5 часа преди хранене 3 пъти на ден.
Лавандулова запарка: 3 ч.л изсипете цветята на растението с вряща вода (2 супени лъжици). Настоявайте за около десет минути, филтрирайте. Необходимо е да се изпие цялата порция през целия ден.

Всичко е добро в умерени количества

Хората, които често страдат от пристъпи на силно главоболие, трябва да водят спокоен начин на живот, стриктно да спазват режима. Трябва да ставате и да си лягате по едно и също време. Лягайте си не по-късно от десет часа вечерта. Трябва да спите достатъчно часове, винаги се опитвайте да спите достатъчно. Показване на приемлива физическа активност, физическо възпитание на чист въздух. Освен това е необходимо да се правят разходки в гористата местност при всяко време.

През лятото трябва да спите с отворен прозорец или прозорец. През зимата и през студения сезон през извън сезона проветрявайте жилищните помещения няколко пъти на ден, особено преди лягане. Пациентите с мигрена трябва да се научат да контролират емоциите си, да могат да се отпуснат в стресови ситуации. Ако интензивността на страстите не може да бъде избегната, опитайте се да се успокоите: слушайте релаксираща музика или звуците на природата, изпийте чаша успокояващ билков чай. В храненето трябва да се придържате към златната среда. Не пропускайте, не правете големи паузи между храненията.

Храненето при чести пристъпи на мигрена при възрастни трябва да бъде пълно и рационално, богато на полезни витамини и минерали. Хората, страдащи от това коварно заболяване, не трябва да гладуват продължително време, да спазват монодиети. Вече след 6 часа пълно гладуване съдовете се стесняват. Всичко може да завърши с ужасен пристъп на мигрена.