Как да се отървете от навика да мислите прекалено много след разговор
След разговора се връщаме мислено към него. Смятаме, че е възможно да се каже различно, но някъде напълно тихо. Можем да проведем този разговор през различни сценарии, като по този начин добавим към нашия опит. Защо се случва това и как да спрете да мамите себе си след комуникация.
Причината е само една – ние присъстваме по време на разговора само физически, но психически сме в друго измерение. Чувайки фраза и започвайки да я обмисляме, ние забравяме толкова много, че не чуваме събеседника си. „Долу“ до земята можем да си спомним фрагменти от разговора и може би ще бъде възможно да възстановим всичко, което чухме в паметта си, но не бяхме там, когато прозвучаха тези думи.
Не казахме това, което можехме да кажем. Бяха прекалено заети с мислите си, които се оказаха излишни в момента. Те не ми позволиха да бъда тук и сега, да поема контрол над ситуацията и да приключа този разговор със съвсем различна позиция.
Отвън най-вероятно имаме невероятно умно лице. И още по-лошо, събеседникът може дори да определи такава замисленост като безразличие.
Ние сме в безсъзнание и следователно сме далеч
Такова оттегляне в себе си означава несъзнаване на действията и мислите. Собственикът не сте вие, а вашият ум. Мисли изпълваха цялата ми глава, обгръщаха, атакуваха и отнасяха далече, далече, което дори е трудно да си спомня с коя мисъл започна всичко.
В този случай трябва да се развие осъзнатост. Мислите са толкова коварни, че за броени минути ни увличат със скоростта на американски атракцион.
Ако шофирате, направете точно това. Ако мислите изпълниха главата ви, значи вече не сте тук, не контролирате пътуването си с кола. Няма да можете да реагирате бързо, ако нещо се случи на пътя. Концентрирайте се само върху това, което правите в този момент.
Така е и с разговора. Сега сме тук, сега сме заети да мислим за казаното. И така почти всеки път. Присъстваме само частично. След това започваме да обмисляме сценарии. И всичко това, защото ги нямаше в душата.
Без значение какво правите, започнете да изостряте вниманието си. Помнете всичко, което ви се случва, изживейте всеки момент пълноценно и чувствено. Ще забележите, че вече няма да се връщате мислено в миналото, защото сте присъствали, преживявали сте всеки момент.
Не е толкова бързо, но е възможно
Почувствайте как дрехите са в контакт с тялото ви, усетете всички точки на контакт със стола, ако седите. Тялото е просто физическа обвивка, която не се контролира от мозъка, а от нашата психическа същност. Станете господар на живота и не позволявайте на мислите от миналото да подкопаят самочувствието ви.
Когато говорите, гледайте събеседника, просто чувайте какво казва. Бъдете присъстващи и помнете, че вие сте господар, а не роб. Имате силата да контролирате ситуацията и да сте тук в настоящето.