Диета Ким Протасов
Как смятате? Може би заради "червените" дни? Или защото ям червени ябълки вместо зелени?
Вижте също
Отговори ( 19 ):
Диетата на Ким Протасов, менюто е както следва:
1-ва седмица: Само сурови зеленчуци, сирена, кисели млека 5% масленост. Можете да ядете по едно варено яйце на ден.
2-ра седмица: Подобно на първата. От тази седмица мнозина отказват дори разрешеното яйце: ловът е загубен. До края на седмицата ще се почувствате леки, заредени с енергия, бодри.
3-та седмица: Не забравяйте да добавите 300 гр. към зеленчуци и сирена. пържено месо, птици или риба, а консумацията на сирена и кисели млека трябва леко да се намали.
4-та и 5-та седмица: Продължете да ядете зеленчуци, сирена, месо, яйца и ябълки. През тези седмици загубата на наднормено тегло е най-интензивна.
Мога да опитам да анализирам, просто отговорете на следните въпроси: 1.За първи път ли сте на protasov? 2.В коя седмица сте? 3. Колко време отне диетата? 4.Каква е динамиката на свалянето на кг?)) Тоест през коя седмица е отнело повече.. 5.Какво беше първоначалното тегло? 6.И опишете приблизителната си диета за деня :)
И аз съм на протасов сега, за втори път през последните 2 години. Така че, ако имате въпроси, мога да помогна :)
1. да, за първи път при разбъркване 2. Днес 1-ви приключи 3. 1,2 кг 4. докато първият) 5. 71 кг, сега 69,9 кг 6. плодове, а именно ябълки (жълти или червени), 1 ден беше с грозде и круши, 1 варено яйце, 1 литър кефир 1% на ден, мляко понякога
Благодаря ви предварително!
Забравих да попитам за ръста :) иначе е трудно да си представиш колко излишни килограма наистина имаш :)
Е, аз също похарчих около толкова през първата седмица, дори по-малко. цялото основно нулиране ще бъде след второтоседмици. опитвате се да проверите не само кг, но и обеми!
а за диетата може би сте забравили, но защо без зеленчуци? Основата на диетата са суровите зеленчуци! ако не ги ядете, значи това вече не е диетата на протасов. грозде и круши не трябва да се ядат. От плодовете само ябълките и зелените са по-добри. Мога да посъветвам такъв вкусен - плодов ябълков сос) той е без захар и се състои само от натрошени ябълки. много вкусно и става за ядене (не повече от 2 кутии по 200 грама) като за десерт. другите плодове имат много захар - и това забавя загубата на тегло. и яжте извара! 1% за кефир не е достатъчен, пийте по-мазно. В противен случай тялото ще започне да натрупва липсващото.
Е, мен лично не ме нарани) Имал ли си проблеми със стомаха? ако имате гастрит или нещо подобно, тогава, разбира се, е по-добре да не сядате на него, защото трябва да ядете много кисели неща.
Отслабнах с него 5 кг. но първоначалното ми тегло беше малко) тежах 52 с височина 165. и разбирате, че когато теглото е малко и само малко повече, всичко си отива с голяма трудност. и така или иначе го няма)
трябва да ти е по-лесно) но е трудно само в началото, днес е последният ден от втората седмица за мен и вече се справям много лесно)