Диета призамайване
Не е тайна, че недохранването вреди на тялото ни. Дори абсолютно здрав човек трудно се справя с последствията от преяждането, нощните закуски и пристрастяването към бързо хранене, а за болен човек тази задача може да бъде напълно непосилна.
Неправилното хранене само по себе си може да провокира световъртеж и може да влоши хода на заболяванията, на които е симптом. 1
И така, какъв е правилният начин да се храните, когато сте замаяни?
- „Първо и най-важно,стойте далеч от храни, съдържащи големи количества сол. 2 В идеалния случай приемът му трябва да бъде ограничен до 1-2 грама на ден. 3 И за това изобщо не е необходимо да ядете абсолютно безвкусна и безвкусна храна. Можете да се ограничите постепенно:
2. По време на готвене се приучете постепенно да намалявате количеството сол. Например, днес добавете не пълна чаена лъжичка към супата, а ¾. Сложете малко по-малко следващия път и т.н.
3. Използвайте повече билки и естествени подправки, те ще „маскират“ липсата на сол.
Важно е да се спазва не само диетата, но иправилният баланс между работа и почивка. Стресът, липсата на сън и изтощението често причиняват световъртеж и други неприятни симптоми. 5 Предотвратете виене на свят, ходете по-често на чист въздух и не забравяйте да се консултирате с лекар, ако се чувствате зле. Не забравяйте, че световъртежът може да е симптом на друго, по-сериозно състояние.
Обичайте се и бъдете здрави!
2. Bogotova Z. Z., Dzakhmisheva I. Sh. Предотвратяване на затлъстяването с помощта на функционални храни // Фундаментални изследвания. - 2015. - № 2-3. – стр. 543-546
4. Световъртеж // Нервни болести. - 2003. - № 1. - С. 11-14.