Диета с цвекло за отслабване как да ядете
По правило всяко момиче мисли за външния си вид. И в повечето случаи жените се смятат за непривлекателни поради пълната фигура. Но това лесно се поправя чрез познаване на добра диета.
Цвеклото има полезни и дори чудодейни свойства. Съдържа витамини като А, С, калций, желязо, магнезий и др. Подобрява храносмилателния тракт и подобрява човешкото здраве. Цвеклото може да се използва за приготвяне на много различни ястия. Първо, имунната система ще стане по-силна, и второ, можете перфектно да отслабнете. Диетата с цвекло е идеална за момичета, които наскоро са били бременни. Препоръчително е тази диета да се спазва 7 дни.
Закуска: черен чай без захар, парче ръжен хляб;
Обяд: корейско цвекло (300 грама), компот от череши или минерална вода;
Вечеря: варен ориз с цвекло (250 грама).
Закуска: настъргано цвекло с чесън и сирене (300 грама), какао;
Обяд: задушено цвекло с пиле (250 грама), зелен чай с лимон;
Вечеря: каша от елда със салата от цвекло (250 грама).
Закуска: черен чай без захар, парче ръжен хляб;
Обяд: кисело цвекло с топено сирене; чай със захар, парче черен хляб;
Вечеря: варени картофи с цвекло (250 грама), минерална вода.
Закуска: 1 парче варено цвекло, чай със захар;
Обяд: хумус от цвекло (300-350 грама), кафе със захар.
Вечеря: салата от цвекло и кисело зеле (300 грама), зелен чай без захар.
Закуска: 2 ябълки и 6 бр. фурми, минерална вода;
Обяд: салата от червено цвекло с пилешко филе (300 грама), кафе със захар;
Вечеря: каша от елда и половин варено цвекло (200грама), чай със захар.
Закуска: чаша кефир (можете да добавите малко стафиди)
Обяд: борш без месо и картофи (300 грама), сини сливи или компот от сушени плодове;
Вечеря: пилаф със салата от цвекло (250 грама), чай без захар.
неделя
Закуска: диетична салата (моркови + цвекло), минерална вода;
Обяд: варено пиле (100 грама) + салата от цвекло и топено сирене, компот;
Вечеря: грахова каша (350 грама), сок от цвекло.
Тази диета с цвекло е доста строга. Тук не можете да си позволите нещо излишно. След 7 дни е необходимо постепенно да се върнете към нормалното хранене. Но, като правило, трябва незабавно да изключите брашното, мазното и соленото. Не е необходимо да премахвате сладкиши от диетата, тъй като човек може да припадне. Силно се препоръчва да преминете към зърнени храни, зеленчуци, плодове, зеленчуци. Бързите храни, газираните напитки и това, което се продава в павилионите, ще допринесат за наддаване на тегло. Така че трябва по някакъв начин да се отучите от този навик. Ако момичето отиде на диета за първи път, тогава е препоръчително да седите на нея в продължение на 3 дни, така че да няма психологически шок за тялото. И роднините в къщата ще трябва да издържат на раздразнението на любим човек. Но за да избегнете това, можете да опитате тридневна диета с цвекло, която ще ви помогне да свалите от 2 до 5 килограма (разбира се, ако не са излишни).
Първа закуска: ябълка;
Втора закуска: салата от моркови и цвекло (100 грама);
Обяд: борш на телешка кост (200 грама);
Следобедна закуска: 2 фурми, чаша минерална вода;
Вечеря: каша от елда с варено цвекло (300 грама);
Втора вечеря: кефир със стафиди.
Първа закуска: 2 кайсии;
Втора закуска: 2 варени цвекло, чай;
Обяд: пилепечени във фурната с цвекло (300 грама), чай без захар;
Следобедна закуска: сок от цвекло;
Вечеря: оризова каша със салата от цвекло (30 грама), кафе без мляко;
Втора вечеря: ябълка.
Първа закуска: зелен чай;
Втора закуска: цвекло на корейски;
Обяд: супа от цвекло, парче ръжен хляб, какао;
Следобедна закуска: сок от цвекло с целина;
Втора вечеря: чаша вода.
Почти всяка диета с цвекло за отслабване е чудотворна. Вярно е, че не винаги е приятно, тъй като яденето на едно цвекло бързо се отегчава. Също така не изключвайте факта, че по навик може да има замайване. Затова можете да се поглезите с малко шоколадови бонбони.
Лекарите съветват да ядете ястия от червено цвекло поне 12-15 пъти месечно. Но кой консумира тези зеленчуци постоянно? Статистиката показва, че само 10% ядат цвекло достатъчно често. Останалите 90% го използват веднъж на всеки 2 месеца, а някой изобщо не яде от години. Има и такива, които не обичат цвекло. В този случай можете да готвите ястия, в които цвеклото няма да се усети. Следователно, трябва да нарежете на ситно или да разтриете на ренде. И като цяло е по-добре да не казвате на човека какви съставки се добавят към ястието.
Но диетата не е достатъчна. Освен това трябва постоянно да се поддържате в добра физическа форма. А именно упражнения. Не е необходимо да се записвате във фитнес център. Можете да разпределите 4 дни в седмицата, в които ще трябва да спортувате. Това трябва да включва бягане, лицеви опори, люлеене на пресата, усукване на обръч, скачане на въже, клякания, люлки с крака, упражнения за бедрата, талията, краката, гърдите. Всичко това трябва да се направи, за да не увисне кожата. Добре е да използвате и антицелулитни кремове. Разбира се, ако намажете мястото ичакай - нищо няма да излезе. Трябва да се предприемат някакви действия. Например почистването на къщата също допринася за изгарянето на излишните мазнини.
Отслабването с цвекло е лесно, просто трябва да следвате менюто и съветите на диетолозите. Освен това не можете да се отпуснете и да ядете всичко подред. Ако диетата е извън вашите сили, тогава в началото е по-добре да се ограничите в някои продукти.