Диета с яйца за една седмица
Понякога мечтата да отслабнете изглежда като непостижима цел. Особено в началото на пътя, когато е толкова трудно да променитехранителните си навици, а физическите упражнения си струват титанични усилия.
За да направим процеса на отслабване по-приятен, ние ви предлагаме удобна опция забалансирана диета. Този хранителен план не изисква много жертви, но резултатът се забелязва след 15 дни. Не е нужно да се отказвате и от вкусната храна!
Диета, която ограничава приема на въглехидрати
Понеделник
- Закуска: 1 портокал, 2 бисквити, чай без захар.
- Обяд: 1 портокал, варено яйце, чаша кисело мляко.
- Вечеря: 2 варени яйца, 2 домата, 500 г зеленчуци, 2 бисквити.
Във всички следващи дни закуската се повтаря, така че ще има информация само за обяд и вечеря. Ще имате обилна вечеря, така че няма да почувствате дискомфорт поради новата диета. Не забравяйте да пиете вода възможно най-често.
вторник
- Обяд: варено яйце, портокал, кисело мляко, 2 бисквити.
- Вечеря: 130 г говеждо месо, домат, 1 бисквитка.
сряда
- Обяд: варено яйце, портокал, кисело мляко, зеленчукова салата.
- Вечеря: 120 г месо, портокал, 1 бисквитка.
Четвъртък
- Обяд: 100 г извара, домат, 1 бисквитка.
- Вечеря: 130 г месо, 2 домата, ябълка, 1 бисквитка.
петък
- Обяд: 200 г риба на пара, 1 домат, 1 бисквита.
- Вечеря: 500 г задушени зеленчуци, 1 варено яйце, 1 домат.
Добра новина: в събота и неделя можете да ядете както винаги! Опитайте се да не преяждате.
Тайната на тази диета е, че тя ограничава приема на въглехидрати. След достиганеАко искате да постигнете желания резултат, можете да се поддържате във форма, ако веднъж седмично организиратедиетичен ден. Отслабвайте с удоволствие!