Диета София Лорен - меню,прегледи, резултати, съвети

Известната италианска актриса София Лорен е известна не само с ролите си, но и с красивата си фигура, която успява да поддържа десетилетия наред. Дори и в напреднала възраст тя изглежда блестящо. София Лорен си помогна да се поддържа във форма със собствена диета, която се основава на любимия й продукт - паста. Макароните за диетично хранене обаче не са подходящи за всякакви, а само от твърда пшеница. Такава паста съдържа "бавни" въглехидрати, които се разграждат и усвояват постепенно, без да водят до напълняване.

Продължителността на диетата е само три дни, предназначена е за малка корекция на теглото. При желание може да се удължи до седем дни.

Правила за диета с паста на София Лорен:

гответе пастата al dente (недоварете, оставяйки леко твърда) и подправете само с леки диетични сосове;
стриктно следвайте менюто, не променяйте реда на хранене и не замествайте продуктите;
три основни хранения на ден (те са задължителни) и две междинни хранения (по желание);
порция - колкото се побира в малка чинийка;
дневен прием на калории - 1000 kcal;
пийте 1-2 литра вода на ден;
спрете да пушите по време на диетата;
правете сутрешни упражнения.

Ползи от диетата на София Лорен

Диетата на София Лорен ви позволява да се отървете от 1-3 кг за три дни. Ако следвате такава диета редовно, това ще намали обема на стомаха, ще ускори метаболизма и ще поддържа теглото, като навреме ще се отървете от лекия му излишък.

Трябва да напуснете диетата плавно, като увеличите калоричното съдържание на диетата с не повече от 100 kcal дневно - това е единственият начин да фиксирате резултата за дълго време.

Диетична дажбабалансирано, менюто ви позволява да не изпитвате силни пристъпи на глад.

Резултатът от диетата, в допълнение към загубата на тегло, е подобряване на общото благосъстояние и прилив на енергия.

Недостатъци и противопоказания на диетата на София Лорен

Диетата на София Лорен практически няма недостатъци, но не всеки може да я следва. Не можете да се придържате към него за деца и възрастни хора, а диетата също е противопоказана при следните условия:

алергия към пшенично брашно (цьолиакия), лактоза, морски дарове;
заболявания на черния дроб, бъбреците, стомаха, сърдечно-съдовата и ендокринната системи;
психични разстройства (включително анорексия и булимия);
период на възстановяване след операции, наранявания и заболявания;
бременност и кърмене.

Какви продукти са разрешени?

В списъка на разрешените продукти, в допълнение към тестените изделия от твърда пшеница, има:

зеленчуци, билки, гъби;
яйца;
морски дарове, морска риба;
мляко и нискомаслено извара;
плодове (ябълки, круши, праскови, ананас), сушени плодове, горски плодове;
мюсли;
за готвене на дресинг за паста - доматено пюре, соев сос, растително масло, лимонов сок.

От напитките се допускат смутита, плодови сокове, целувки, нектари, компоти, зелени и билкови чайове, натурално черно кафе, несолена минерална вода.

Какви продукти са забранени?

Всички продукти, които не са включени в списъка на разрешените, са строго забранени. Солта също е забранена, замества се със соев сос.

Диетично меню на София Лорен

Меню за три дни от диетата:

Закуска: 2 домата, варено яйце, зелен чай.

Снек: 2 праскови.

Обяд: 300 г гръцка салата с лимонов сок, компот от горски плодове.

Снек: 5 всякаквисушени плодове.

Вечеря: 150 г спагети с морски дарове и билки, пресен грейпфрут.

Закуска: 150 г мюсли с мляко.

Обяд: 200 г гъбена супа, желе от горски плодове.

Снек: 5 бр. сини сливи.

Вечеря: 150 г паста с доматен сос, салата от пресни зеленчуци.

Закуска: 100 г извара, зелен чай.

Снек: 2-3 резена ананас.

Обяд: печен патладжан.

Вечеря: 150 г спагети, 150 г филе от морска риба.

Ако се реши диетата да се удължи до седмица, тридневният цикъл се повтаря отново, а на седмия ден се избира менюто за всеки ден, който желаете.

Полезни съвети

Съвет 1. Трябва да напуснете диетата плавно, като увеличите калоричното съдържание на диетата с не повече от 100 kcal дневно - това е единственият начин да фиксирате резултата за дълго време.

Съвет 2. По време на диетата се препоръчват разходки на чист въздух, ежедневни контрастни душове.

Диетата с паста от мега звездата на италианското кино е необичаен начин да отслабнете с 2-3 кг без вреда за здравето. Въпреки привидната лекота, диетата изисква стриктно спазване на правилата и предписаното меню.

Видео от YouTube по темата на статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Кариесът е най-често срещаното инфекциозно заболяване в света, с което дори грипът не може да се мери.

Човек, който приема антидепресанти, в повечето случаи отново ще изпадне в депресия. Ако човек се справи сам с депресията, той има всички шансове да забрави за това състояние завинаги.

При редовно посещение на солариума шансът да се разболеете от рак на кожата се увеличава с 60%.

Средната продължителност на живота на левичарите е по-малка от тази на десничарите.

Милиони бактерии се раждат, живеят и умират в нашите черва. Те могатвидими само при голямо увеличение, но ако се сглобят, биха се побрали в обикновена чаша за кафе.

Най-рядко срещаното заболяване е болестта на Куру. Само представители на племето Fur в Нова Гвинея са болни от него. Пациентът умира от смях. Смята се, че причината за заболяването е изяждането на човешкия мозък.

Четири резена черен шоколад съдържат около двеста калории. Така че, ако не искате да се оправите, по-добре не яжте повече от две филии на ден.

По време на работа нашият мозък изразходва количество енергия, равно на 10-ватова крушка. Така че изображението на електрическа крушка над главата ви в момента, в който възниква интересна мисъл, не е толкова далеч от истината.

Падането от магаре е по-вероятно да ви счупи врата, отколкото падането от кон. Просто не се опитвайте да опровергаете това твърдение.

Ако черният ви дроб спре да работи, смъртта ще настъпи в рамките на един ден.

Според много учени витаминните комплекси са практически безполезни за хората.

В стремежа си да измъкнат пациента, лекарите често отиват твърде далеч. Така например, известен Чарлз Дженсън в периода от 1954 до 1994 г. преживя повече от 900 операции за отстраняване на неоплазми.

Усмивката само два пъти на ден може да понижи кръвното налягане и да намали риска от инфаркти и инсулти.

Във Великобритания има закон, според който хирург може да откаже да оперира пациент, ако той пуши или е с наднормено тегло. Човек трябва да се откаже от лошите навици и тогава може би няма да се нуждае от хирургическа намеса.

Всеки е свикнал да се справя с настинката по свой начин. Някой се лекува изключително с народни средства като сладко от чесън или малини и чай с лимон, а някой в.