Диета със зеле (минус 24 кг на месец) прегледи и резултати (снимка)

Коя жена не иска да изглежда красива? В името на това нежният пол е готов на много. И когато резултатите от работата не закъсняват, жената просто лети от щастие.

До пролетта всеки се опитва да се приведе в ред, така че да не е неудобно да носите тениски, шорти и бански костюм. Но за някои отслабването е трудно. За такъв кръг от жени е разработен специален безболезнен метод за премахване на излишните килограми - диетата със зеле (минус 24 кг на месец). Защо точно зеле, как да го използвате правилно, както и нюансите на диетата - всичко това е описано по-долу.

Прекрасен зеленчук - зеле, неговите видове

Говорейки за зеле, трябва да имате предвид, че има различни видове и всички те са полезни за отслабване:

белоглав;
броколи;
цветен;
Брюксел;
Пекин;
савоя;
кольраби.

Бяло зеле: полезни свойства

Диета със зеле (минус 24 кг на месец) най-често включва използването на бяло зеле. Този вид е в голямо търсене сред населението на нашата страна. Може да се отглежда във вашата градина, непретенциозен е и достъпен за много местни жители. Зеленчукът съдържа антиоксиданти, сокът от него е известен като "еликсир против стареене".

Бялото зеле също е популярно, защото можете да готвите голям брой ястия от него. Например ненадминати сарми, зелеви шницели. Може да се ферментира, пържи, вари в първите ястия и т.н. Всъщност, ако решите да използвате такъв метод за отслабване като зелева диета, ви се осигуряват минус 24 килограма на месец. Но само при стриктно спазване.

Диета със зеле за 10 дни: как да отслабнете бързо

Не всеки може да издържи един месец на такава монодиета, за това има нейни съкратени версии. Разбира се, използвайки ги, няма да загубите толкова, колкото бихте могли да загубите за един месец, но резултатите ще ви изненадат приятно. За тези, които се чувстват несигурни в издръжливостта си, се предлага такава опция като зелева диета за 10 дни, тя е по-малко уморителна. Загубата на тегло с такава продължителност е до 10 килограма.

Друг плюс на зелевата диета е, че порциите могат да бъдат неограничени: от малка лъжица до купа салата или супа. В продължение на 10 дни можете да смените ястията. Например, гответе различни супи от зеле.

Приблизително меню за един ден от намалената диета:

Закуска: кафе или зелен чай без захар, подсладители или мъфини. Някои пият само чаша вода, това също е полезно.

Обяд: салата от прясно зеле, моркови, може и домати, зехтин. Може да се допълни с протеини - варена риба.

Вечеря: салата от зеле и ябълка с пилешко (половин) или пъдпъдъче (цяло) яйце.

Има и друг вариант за съкратен метод за отслабване - зелева диета за 5 дни. По отношение на храненето с храни и ястия не се различава по нищо от предишния. Но тъй като такава диета е предназначена само за 5 дни, загубата на тегло ще бъде до 3-4 килограма.

Готвене на зеле по време на диета

Вече обърнахме внимание на факта, че бялото зеле включва широка гама от ястия, които могат да бъдат приготвени от него.

Варен по време на диета, най-често се използва за супи и супи-пюрета. Важно е да запомните, че протеините не трябва да се злоупотребяват, защото това все още е диета със зеле. Минус24 на месец е резултатът, който ще получите само с правилната подготовка и употреба на този зеленчук.

Зелето може да се вари, задушава с лук и моркови. Не е необходимо да добавяте много масло. Това ястие може да се консумира с всякакви протеини, но те трябва да бъдат умерени. В противен случай храната, пренаситена с протеини и груби фибри, ще предизвика ферментация в червата и подуване на корема. Зелевите листа са отлична обвивка за зеленчукова салата или малко количество телешка кайма (домашно приготвена от постно телешко) със зеленчуци. Тогава това ястие може да се използва за обяд.

Този зеленчук може да се ферментира. Киселото зеле като самостоятелно ястие се използва и за отслабване.

Ползите от тази моно диета

Някои зеле се наричат "метла" за тялото. Отлично почиства дебелото черво от токсини и цялото черво. Ето защо диетата със зеле напоследък е много търсена. Минус 24 кг на месец се постига главно поради освобождаването на тялото от вредни вещества.

Сред предимствата на зелевата диета са:

Максимална загуба на тегло.
Дългосрочно запазване на резултата.
Лесен преход към правилното хранене след тази диета.
Подобрена функция на червата.
Прочистване от токсини.
Използвайте всички видове зеле за разнообразие.
Основното предимство за мнозина е неговата наличност, ниска цена и лекота на приготвяне.

Когато в първите дни забележите намаляване на теглото, не се радвайте преди време - това е излишната вода, която излиза от тялото. Следователно при намалените версии на зелевата диета теглото се намалява, като се оставя вода, а не мазнини.

Основните недостатъци и противопоказания

Не всичко е толкова гладко в тази енергийна система, колкото изглежда на пръв поглед. При диета като зелева диета минус 24 кг на месец може да дойде на висока цена.

Появата на апатия, летаргия, бавна реакция, намалена производителност. Тези поведенчески промени възникват, защото кейлът, макар и добър зеленчук, не съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаем. Наистина, през деня използваме не само витамини С, А, В и някои микроелементи. Имаме нужда от много повече: лесно смилаеми мазнини, аминокиселини, въглехидрати и т.н.
Ако използвате диета за дълго време, тогава натрупаните минерални соли ще действат срещу тялото.
Не можете да го спазвате за хора, които имат повишена киселинност на стомаха, склонност към метеоризъм, различни заболявания на стомашно-чревния тракт, захарен диабет, нарушена бъбречна функция и тежко затлъстяване.

Експертно мнение

Диетата със зеле за отслабване, прегледите на която показват нейното добро представяне с лекота на използване, е наистина ефективна. Но след него е важно незабавно да преминете към нискокалорични храни, за да избегнете връщането на загубените килограми. За да направите това, трябва да ядете повече зеленчуци, плодове и да пиете много вода. Също така не трябва да се пренебрегва физическата активност.

Диета със зеле за отслабване: прегледи

Много хора отбелязват лекотата на използване, както и евтиността. С протеинова диета постоянно трябва да купувате скъпо месо, риба и извара. При диета с елда трудността се състои в постоянното използване само на едно ястие. Диетата със зеле е разнообразна и достъпна. Диетата със зеле действа добре след края на кърменето (минус 24 кг на месец). Отзиви на млади майки за неяположителен.

Използване на кисело зеле по време на диета

Киселото зеле не издържа толкова дълго, колкото прясното зеле. Може да се използва само за 4 дни, докато ще отнеме 2-3 килограма. Киселото зеле може да се използва в средата на месечната диета. Благодарение на разнообразието от хранителни вещества, няма да се чувствате летаргични и уморени от този продукт. Това зеле върви добре с други зеленчуци. Може да се използва за вечеря или закуска. Трябва да се отбележи, че почти всички диетолози препоръчват кисело зеле за отслабване. Такова предястие с филийки ръжен хляб или бисквити, направени от него, ще се абсорбира добре.