Диета Виктория Бекъм описание, меню, прегледи и резултати

Вероятно няма момиче, което да не мечтае да стане толкова красиво и стройно, колкото Виктория Бекъм. Тя е известната бивша солистка на някога много популярните Spice Girls, а сега е съпруга на известния футболист Дейвид Бекъм и майка на три прекрасни деца. Въпреки това Виктория Бекъм винаги запазва своята женственост, както и елегантността на тялото си. Всичко това се дължи на усърдната грижа за себе си и вашето тяло, правилното хранене, редовните посещения на спортни комплекси, както и здравословния начин на живот. Виктория е вегетарианка от дълго време и тя създава своите методи за отслабване според тази хранителна теория. Техниката на автора включва няколко различни диети, които се основават на различни етапи от живота, а именно борбата с излишните килограми. Благодарение на този тип хранене можете да постигнете добри резултати в отслабването, да станете по-успешни и уверени в себе си, както и собственик на холивудска фигура.

Мнозина смятат Виктория Бекъм за един от истинските изследователи на диетите, тъй като тя е опитала повече от дузина такива храни върху себе си и въпреки това въз основа на всички тя създаде своя собствена, към която се придържа, ако е необходимо.

Същността на диетата на Виктория Бекъм, полезни свойства, основни правила, ползи

Ускоряване на метаболизма;
Подобряване на чревната микрофлора;
Подобряване на стомашно-чревния тракт чрез премахване на токсини, токсини и други вредни вещества, натрупани в червата по време на храносмилането;
Подобряване състоянието на кожата, косата, ноктите и външния вид;
Понижаване на нивата на кръвната захар и холестерола до нормални стойности;
Обучение за здравословен начин на живот.

За да подобрите ефективността на диетата, трябва да следвате основните правиладиетична храна:

Преди да използвате диетична храна, задължително се консултирайте с диетолог или с Вашия лекар;
Има няколко вида техники за отслабване от Виктория Бекъм, така че за всеки ще бъдат изготвени отделни правила в зависимост от вида на менюто;
Много е важно да поддържате водния баланс в тялото, което означава, че трябва да пиете до два литра негазирана вода, освен това е позволено да пиете неподсладен чай (зелен, билков, диетичен) и натурални сокове без захар;
Струва си да ядете само частично, на малки порции, дъвчейки старателно, броят на храненията е най-малко четири, последното не по-късно от шест вечерта, вечерята трябва да се състои от лека храна;
За готвене използвайте бавна готварска печка, двоен котел, варен, задушен метод, можете също да печете във фурната, на скара;
За салати използвайте зехтин, лимонов сок и соев сос като дресинг, сол, черен пипер и други подправки не трябва да се добавят;
Следните съставки са строго забранени: захар, всяко месо, мазни продукти от растителен и животински произход, пържени храни, полуфабрикати и бързи храни, крекери, чипс, ядки, пушени меса, сладкиши, брашно, сладкарски и хлебни изделия, консерви, пастети, кафе, газирани напитки (кола и всички сладки);
Не променяйте ястията или съставките, тъй като те са предназначени за ядене в определени часове на деня;
Интервалът между храненията е най-малко два часа, винаги яжте по едно и също време;
Съсредоточете се върху използването на следните съставки, когато съставяте диетично меню: пълнозърнести храни; вегетариански ястия; повече плодовеа именно лимон, лайм, грейпфрут, помело, портокал; зеленчуци (броколи, аспержи, целина, карфиол, артишок, спанак, зеле); смокини, фурми;
Цялото диетично меню трябва да се състои от 20% богати на протеини храни и около 80% от растителен произход;
Не забравяйте да се занимавате със спорт през цялото време на хранене (тренировки във фитнес залата, посещение на фитнес студио, йога са подходящи за това), най-важното е, че те трябва да са редовни и не можете да ги пропуснете (ако не можете да отидете, тогава седнете у дома около 200 пъти в два до три серии).

За да стане тялото ви красиво и стегнато, трябва стриктно да следвате правилата на Виктория Бекъм, трябва да контролирате броя на консумираните калории дневно, както и консумацията на енергия (за да можете да контролирате загубата на тегло и да коригирате диетата си въз основа на това).

Разновидности на диетата на Виктория Бекъм, характеристики на диетичното меню

Почти всички диети на знаменитостите са строги и изискват специално внимание, трябва да се запасите със сила на волята и да се контролирате, тъй като най-малкото нарушение на методологията и трябва да започнете всичко отначало.

Има няколко вида диета от Виктория Бекъм:

Здравословна диета;
Класическа диета;
Вегетарианска диета;
Алкална диета.

Информация за разновидностите на всяка от диетите:

Как да излезем от диетата на Виктория Бекъм

Необходимо е да напуснете диетата, както и от всяка друга храна - постепенно. За да се фиксира ефективността за по-дълго време, трябва да продължите да ядете здравословна храна, зеленчуци, плодове. Ако харесвате вегетарианска диета, тогава можете да я превърнете в свой начин на живот, като изключите всички животински продуктипроизход. Опитайте се да приготвите гювечета от ориз, ябълки, круши. Необходимо е да продължите да спазвате режима на пиене, да пиете до два литра негазирана вода през деня. Яжте храна на части, четири до пет пъти на ден и винаги по едно и също време.

Не забравяйте за спорта, посещавайки фитнес зали. Това ще помогне за затвърждаване на резултата. Благодарение на редовните и систематични упражнения тялото ви ще стане по-изпъкнало, тонизирано и ще спомогне за тонизиране на мускулите и кожата. Сутрин отидете на бягане, след което трябва да вземете контрастен душ. Трябва да разберете, че вашата фигура, красота зависят пряко от вас. Вие избирате продуктите, колко и какво да ядете, пиете и кога. Затова си струва да отделите повече време и усилия за вашето усъвършенстване, тогава ще успеете и ще станете собственик на грациозно тяло. Когато се появят дефекти по кожата, като целулит, стрии, увисване, трябва да посещавате бани, сауни, салони за красота няколко пъти в месеца, да правите дълбок масаж на тялото, обвивания и други процедури.

Недостатъци и противопоказания на диетата на Виктория Бекъм

Поради известно изключване на храни, които преди това са били много често използвани в обичайната диета, може да изпитате: слабост, умора, нарушение на съня. Основните противопоказания включват:

Детство;
Бременност и жени по време на кърмене;
Възрастни хора;
Артериална хипертония;
Промени във функционирането на черния дроб, бъбреците, техните заболявания (хепатит, цироза, бъбречна недостатъчност, нефрит);
Промени в стомашно-чревния тракт;
Всички остри и хронични заболявания на тялото;
Панкреатит;
Хора с повишена стомашна киселина;
Заболяванияна сърдечно-съдовата система;
Състояние след операции, по време на приема на лекарства и по време на рехабилитационния период;
Хормонални нарушения;
Промени в психо-емоционалното състояние.