Диета за бедрата и дупето
Защо диетата е предназначена специално за бедрата и задните части?Със сигурност този вид въпрос възниква у много читатели. Отговорът на него е съвсем прост. Работата е там, че почти винаги, следвайки тази или онази диета, забелязваме, че на първо място гърдите и лицето ни губят тегло.Това ли е, към което се стремите?Най-вероятно това е последното нещо, което искате, поради което трябва да потърсите помощ от диета специално за бедрата и дупето. Нека веднага да обърнем внимание на читателите, че този вид диета има и антицелулитен ефект.
При спазването на тази диета се препоръчва да ядете постна бяла риба, печени или варени картофи, кафяв ориз, постно месо, зеленчуци, твърди тестени изделия, както и трици, ръжен или зърнест хляб. В списъка със забранени ястия можете да добавите всички продукти, които не са отбелязани в списъка, представен на вашето внимание по-горе. От ежедневната диета се препоръчва напълно да се изключат сладкиши, пушени меса, сладкиши, както и мазни и пържени храни. Що се отнася до напитките, можете да изберете сокове, чай и кафе. Можете също така да ядете различни плодове, както и малко количество алкохолни напитки.
За да не се върнат изгубените килограми веднага след диетата, трябва да ядете пет до шест пъти на ден, като размерът на всяка порция не трябва да надвишава двеста грама. Този подход към храненето ще помогне за нормализиране на метаболитния процес.
Има някои допълнителни препоръки, които също трябва да знаете:1.Тъй като менюто на тази диета включва много малко количество мазнини, експертите препоръчват да приемате една чаена лъжичка ленено семе всяка сутрин илизехтин. Веднага отбелязваме, че вместо масло можете да използвате и рибено масло, произведено под формата на капсули. И все пак се препоръчва маслото да се приема пет минути след водата. След като го вземете, не пийте петнадесет минути и не яжте четиридесет минути. Ежедневната употреба на масло или рибено масло ще позволи да се предотврати загубата на коса, както и да се запази красотата им.
2.Препоръчително е да започнете сутринта с две чаши топла вода, към която да добавите малко мед и лимон.
3.Не забравяйте за упражненията. Те са необходими както за засилване на ефекта от такава диета, така и за стягане на тялото.