Диета за мързеливи - мързелива диета за отслабване

„Ще започна да отслабвам с 10 кг от утре, от понеделник, от първия ден, след Нова година, преди празниците ...“ - това са думите, които изричат огромен брой жени, отново разглеждайки размазаните си форми в огледалото. Вярно е, че тези тържествени клетви и обещания в 90% от случаите остават само волеизявления, последвани от никакви действия. В крайна сметка повечето хора са твърде мързеливи, за да правят упражнения и да следват менюто си.

Именно за такива хора беше създаден напълно нов метод за отслабване - диета за мързеливи. Първоначално този метод беше скептичен, но скоро бързото отслабване за мързеливи у дома стана много популярно, тъй като този метод не изисква строги ограничения в менюто, но в същото време ви позволява да намалите теглото си с 10 или 12 кг само за месец. Каква е тази магическа рецепта?

Видео съвети за отслабване за мързеливи

Три основни правила на мързелива диета

Отслабването се извършва за мързеливи у дома при спазване на няколко правила. Рецептата за успех е проста:

Както можете да видите, системата е максимално опростена, дори не е необходимо да коригирате менюто си, но следвайки я, можете лесно и без стрес да отслабнете с 3 до 4 килограма само за една седмица, тоест можете да свалите от 10 до 12 кг за месец. Водната диета за мързеливи минус 12 кг е много мека, тялото няма да изпита стрес.

Струва си да се обърне внимание: диетата за мързеливи минус 12 кг препоръчва да се пие вода със стайна температура. По-добре е да не използвате преварена чешмяна вода в големи количества, тъй като по време на процеса на нагряване тя губи повечето от минералите и ценните соли.

Теглото ще отслабне много леко и тялото няма да изпита никакви сътресения.

Как работи мързеливата диета

Нека да разберем как работи водната диета за мързелив минус 12 кг:

Тази проста система за отслабване за мързеливи и слабоволни предполага използването на много вода, така че на нейното качество трябва да се обърне много голямо внимание. Най-добре е да включите в менюто си чиста вода без газ, за предпочитане планинска или артезианска, но ако няма такава, можете да използвате обикновена чешмяна вода, но, разбира се, филтрирана вода.
Начинът за отслабване се основава на факта, че една или две чаши вода преди хранене могат да премахнат първия глад и да изпълнят стомаха с чувство за ситост. В резултат на това не можете да коригирате менюто, все още ядете по-малко храна от обикновено. Освен това тялото престава да получава „празни“ калории, защото сладкият чай, кафе и други висококалорични напитки ще изчезнат от менюто.
Бавният, муден метаболизъм е една от основните причини, които провокират появата на телесни мазнини. Рецептата за засилване на метаболизма ви е чистата вода, която активно се бори с този проблем.

Чистата обикновена вода е склад за хранителни вещества и микроелементи. Липсата им се изразява в депресия, сънливост, хронични мигрени, апатия, редовни замаяности, слабост и др. При достатъчен прием на вода тези неприятни симптоми изчезват без следа само за седмица, тялото започва да функционира по-добре и желанието за физическа активност се появява от само себе си, а това само засилва ефекта от отслабването.

Водата е в основата на мързеливата диета

Най-вече наддаването на тегло не се влияе от закуската, обяда и вечерята, а от многобройните закуски през деня. По време на тези хранения, неразрешени от режима, се консумират най-калоричните и не много здравословни храни: чипс, сандвичи, торти, сладки ии т.н. Навикът да пиете вода 20-30 минути преди хранене и да не ядете или пиете 2 часа след хранене ще ви принуди да намалите броя на закуските и след това напълно да ги откажете, защото просто няма да има време за това. Броят на консумираните калории ще бъде намален и ще доведе до загуба на тегло до 10 кг на месец.
Първоначално диетична техника, която предлага загуба на тегло за мързеливи, е предназначена за две седмици. Но може да се удължи с още една седмица или да се яде според предложената система за цял месец. През това време, при спазване на всички правила и инструкции, можете да загубите от 6 до 10 кг излишни мазнини. В същото време няма да се налага да променяте гастрономическите си предпочитания, диетата ще остане балансирана, можете да използвате рецепти за готвене.

Здравословният сън подобрява метаболизма

Противопоказания

Методът за отслабване във водата включва използването на голямо количество течност. Дневният обем достига впечатляваща цифра - 3 литра, което е почти два пъти повече от стандартната дневна норма на човек. Не всеки може да изпие такова количество, а за някои е напълно противопоказно. Ето защо си струва да се въздържате от мързелива диета за хора, страдащи от заболявания на бъбреците, черния дроб и стомашно-чревния тракт, както и за бременни жени, кърмачки и ядра.

Зареждане за мързеливи

За да направите отслабването за мързеливи по-ефективно, се нуждаете не само от водна диета, но и от специална гимнастика. Не се притеснявайте, че трябва да правите трудни упражнения, простата мързелива гимнастика е чудесен начин да тонизирате мускулите си.

Гимнастиката за мързеливи е добра, защото упражненията могат да се правят както у дома, така и на работа. Обикновеното зареждане няма да отнеме много време и може да има първите резултативижте след седмица. След един месец тренировка ще забележите, че мускулите са станали по-силни.

Принципът, който използва гимнастиката за мързеливи, е периодичното напрежение и отпускане на мускулите. Можете да правите упражнения у дома, без дори да ставате в леглото. И така, че зареждането да не ви кара да закъснявате за работа, просто настройте будилника си 10 минути по-рано.

Пешеходният туризъм ще засили ефекта

Сутрешните упражнения за мързеливи у дома "събуждат" всички мускули:

зареждането започва със свиване на пръстите в юмруци, енергично правете тези упражнения 10 пъти;
след това гимнастиката предлага „събуждане“ на краката, за това трябва енергично да дръпнете пръста на левия крак към себе си и пръста на десния крак от себе си, след това повторете упражненията 10 пъти, като смените краката;
следващият етап - съчетава първите две упражнения, тоест стискаме юмруци и дърпаме чорапите си едновременно;
зареждането продължава с упражнението „велосипед“ и едновременни люлки с ръце;
нашето просто упражнение завършва с енергично отпиване.

Гимнастиката за мързеливи може да се изпълнява не само у дома. Докато чакате градския транспорт, можете да правите упражнения, без да бъдете забелязани от другите. Например, напрягайте и отпускайте мускулите на корема, задните части, краката. Такава гимнастика, ако се прави редовно по 10 минути няколко пъти на ден в продължение на поне месец, е чудесен начин за стягане на мускулите.

Обобщаване

Диетичен курс за мързеливи е лесен и достъпен начин да влезете в отлична форма. Армията от феновете му нараства всеки ден и много от тези, които вече са отслабнали през целия си живот, използват метода за поддържане на хармонично тегло и благополучие. Ако не искате да броите калории, гответе определени ястия и тичайте наоколомагазини в търсене на нискокалорични продукти, тогава една мързелива диета ще ви помогне. Но първо не забравяйте да посетите вашия лекар и да разберете дали този метод за отслабване е подходящ за вас.