Диета за възстановяване след нова година
О, как искате да се почувствате отпочинали, в добра форма, пълни със здраве и заредени с оптимизъм след новогодишните възлияния и преяждането, което без предходния абзац, е, просто няма възможност да съществува! Какво да правя? Как да се възстановим след тази забавна почивка, изпълнена с кулинарни и сладкарски изкушения? Където дори традиционният подарък, познат ни от детството, е торба от Дядо Коледа с различни сладкиши, шоколади и други сладкиши.
Строга диета? Защо трябва да съсипваме здравето си? Напротив, трябва да помогнете на тялото. Все пак имаме само един. И това ще ни помогне да се възстановим след многобройни корпоративни събития, посрещане на Нова година със семейството и последващи посещения на приятели, роднини, познати ....
Не, не е гладна изтощителна диета, а доста „добре нахранена“ и щадяща, с минимално необходимия комплекс от протеини, витамини и микроелементи, съдържащи се в зеленчуците и месото. Което ще гарантира премахването на излишните 5 килограма от тялото за седмица и половина.
Диетолозите съветват да се придържате към него за не повече от 10 дни. Продължителното спазване на протеиново-въглехидратна диета е изпълнено с отрицателни последици за здравето. Същността му е, че в продължение на няколко дни се редуват протеинови и въглехидратни дни.
Започнете сутринта си с чаша вода на празен стомах. През деня трябва да пиете около 2 литра чиста вода. Това може да бъде минерална вода без газ или разтопена вода. Изворната вода може да се използва и като разтопена вода, а ако това не е възможно, тогава пречистена вода. Можете също така да приготвите обикновена преварена вода от чайник: изцедете в съд и поставете във фризера, докато замръзне напълно. Размразете естествено при стайна температура.
Запротеинови днисварете 1 яйце и малко пиле. Яйценеобходими за закуска. Пилето винаги се е считало за диетичен продукт. За да приготвите пилето правилно, трябва да отстраните кожата от него, да отрежете цялата излишна мазнина. Теглото на изхода не трябва да надвишава един килограм. Варим без сол. Ядем пилешко месо по цял ден. Разделете трупа на 5 порции. В никакъв случай не трябва да изпитвате чувство на глад, тъй като тялото възприема това чувство като начало на криза. При такъв дефицит разходите за енергия се оптимизират. И това е запазването на мазнините за в бъдеще под формата на отлагания по корема, бедрата и други части на тялото. В така наречените проблемни зони, в зависимост от типа фигура и пола.
Следващият ден ще бъдевъглехидратен. Трябват ни само три пресни зеленчука. Това са бяло зеле, цвекло и моркови. Настържете на ситно ренде. Тази салата има същото име - "ренде". Изстискайте сока на ръка. За да подобрите сокоотделянето, можете да поръсите с лимонов сок, тъй като ще бъде трудно да се консумира със зеленчуков сок. Приготвя се такова количество, което да е достатъчно за 5-6 приема през деня. Обемът на всяка отделна доза е чаша. Имайте предвид, че е по-добре да пиете вода преди, а не веднага след хранене.
В случай на прилагане на описаната диета, получаваме повторни ползи:
Първо, за няколко дни от такава диета, червата се прочистват, храносмилането се подобрява.Второ,ще поддържаме баланс, като се отървем от няколко излишни килограма, които вероятно са се увеличили по време на новогодишните празници.Трето, в бъдеще, чисто психологически, няма да искате да задръстите тялото.Четвърто, обемът на стомаха ще намалее и ще бъде по-трудно да се преяжда.