Диета"Чинийка" - описание, правила и колко можете да отслабнете

Някои начини за трансформация могат да изненадат приятно. Една от тях е диетата с чинийки. Тя има много почитатели сред представителите на силния пол и дамите. Как се е появил този метод за отслабване, защо има толкова необичайно име и какви са неговите принципи са естествени въпроси.

Диета "чинийка" - описание

Идеята да отслабнете по такъв оригинален начин възникна благодарение на поп звезди, които често трябва да посещават различни бюфети. Те се нуждаеха от универсален метод, чрез който да могат да ядат гастрономически ястия и да поддържат форма. В този случай загубата на тегло става чрез намаляване на порциите. По време на такова хранене стомахът може да се свие по обем и следователно след малки закуски настъпва по-късно насищане. При здравословна диета най-малко 4 закуски. Порциите за отслабване не трябва да надвишават обема на чаена чинийка.

Всеки се интересува от това, който иска да опита такава техника като диетата с чинийка - какво можете да ядете? Позволено е да се ядат различни ястия, но все пак е по-добре да се даде предпочитание на здравословната храна. В същото време няколко пъти седмично можете да правите няколко закуски от любимите си забранени храни. Такава диета може да се спазва от една до две седмици или да се вземе като основа за ежедневно хранене.

Диета "чинийка" - колко можете да отслабнете?

Преди да вземе за основа какъвто и да е диетичен режим, е важно всяка жена да знае предварително какви резултати може да очаква. Тоест, заслужават ли си ограниченията в обичайната диета или не е необходимо да се опитва. Що се отнася до такъв метод като диетата с чиния, същността му е, че се препоръчва да се придържате към диетата в продължение на две седмици. Ако се чувствате добре може да удължите режима дожеланият резултат е постигнат. При спазване на всички предписания е напълно възможно да се отървете от седем килограма за две или три седмици.

Диета "чинийка" - меню

За постигане на добри резултати е важно да се спазва режимът по дни. Всякакви отклонения могат да повлияят неблагоприятно на ефекта от този метод за отслабване. Диетата с чинийки, чието меню за седмицата може да се види по-долу, не означава, че можете да ядете само тези продукти и само в тази версия. Можете да замените някои от продуктите с подобни. Например, доматът може да бъде заменен с краставица, сиренето с извара, а печената риба с варена риба.

1. Закуска: кафе или чай, препечен хляб, малко парче сирене, домати.
2. Обяд: варени зеленчуци със заквасена сметана (ниско съдържание на мазнини).
3. Следобедна закуска: пресни плодове.
4. Вечеря: риба на фурна (червена), аспержи.

1. Закуска: варено яйце (1 бр.), кисело мляко, кафе.
2. Обяд: варено месо, зеленчуци.
3. Следобедна закуска: руло и кефир.
4. Вечеря: задушени зеленчуци.

1. Закуска: мюсли с кисело мляко и плодове, кафе.
2. Обяд: зеленчукова супа, хляб (ръжен).
3. Следобедна закуска: смути с банани и ягоди, половин шоколад.
4. Вечеря: сандвич (риба тон, краставица).

1. Закуска: бъркани яйца (2 яйца).
2. Обяд: варени зеленчуци и шунка.
3. Следобедна закуска: нискомаслено извара и плодове.
4. Вечеря: фрикасе от птиче месо, зелен грах, варени моркови.

1. Закуска: мюсли, тост.
2. Обяд: гъбена супа с пиле.
3. Следобедна закуска: млечен шейк и плод.
4. Вечеря: яхния с риба и зеленчуци.

1. Закуска: сандвич (шунка, сирене и билки), кафе.
2. Обяд: задушен черен дроб.
3. Следобедна закуска: кефир, пай.
4. Вечеря: салата от цвекло със сирене, кафе.

1. Закуска: бъркани яйца, сирене, чай, препечен хляб.
2. Обяд: супа с леща и месо, хляб.
3. Следобедна закуска: палачинка с плодове.
4. Вечеря: салата със зеленчуци.

Диета "чинийка" - резултати

Положителният момент е, че принципът на диетата с чинийка е прост. Придържайки се към простите препоръки на диетолозите, е напълно реалистично да загубите поне три килограма и максимум седем за две седмици и това въпреки факта, че няма да се налага да се отказвате от апетитни гастрономически шедьоври. Ще бъде необходимо само да намалите порцията и да добавите здравословни храни към диетата. Този начин да направите фигурата перфектна ще се хареса на всяка дама. Една проста и достъпна система ще ви помогне да се влюбите в себе си и евентуално да преминете към здравословна диета.

Диета "чинийка" - след колко време резултатът?

Избирайки един или друг метод за трансформация, всяка дама иска да разбере след колко време резултатите ще бъдат осезаеми. Ако методът за отслабване е достатъчно труден и няма гаранции, че излишните килограми ще изчезнат, тогава възниква въпросът, струва ли си да се измъчвате така? В такъв метод като диетата с чинийка, система за отслабване е достъпна за всяка жена. Дори лекарите са възхитени от него, защото килограмите не изчезват мигновено, а постепенно и това е много по-добре за здравето на всеки организъм. При стриктно спазване на режима е напълно възможно да видите резултати след седмица.

Всяка жена трябва да знае, че не е толкова трудно да се преобразиш и да обичаш отново себе си. Важно е да си поставите конкретна цел и да вървите към нея, независимо какво. Диетата с чинийка е чудесен пример за това как можете да отслабнете с вкус и без вреда за собственото си здраве. Този метод на трансформация е подходящ за абсолютно всяка дама, независимо от нейната възраст и физика.

---