Диетата на Юлия Висоцкая за отслабване - на

Гледайки тази жена, човек не спира да се чуди как прави всичко толкова добре. Джулия успешно съчетава актьорската си кариера и в същото време остава добра съпруга и майка на три деца, води готварско шоу и изобщо не се подобрява.

В интервю Висоцкая каза, че обича вкусната храна и не следва дълги изтощителни диети. Но как успява да изглежда толкова красива? Днес ще разкрием тази тайна и ще ви кажем кой метод е избрала известната актриса за себе си.

Течна диетаот Юлия Висоцкая

В студентските си години нашата героиня дълго време беше вегетарианка, но не само не отслабна, но дори натрупа допълнителни 17 кг. Течната диета помогна на Джулия да се върне към предишната си форма. Включва билкови отвари, бульони, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, чиито рецепти Висоцка разкрива с готовност на всички, и чай. Диетата е предназначена за 7-10 дни. Но ако не се опитвате да отслабнете, а просто искате да пречистите тялото си, един ден ще бъде достатъчен.

Меню за деня (примерно):

Закуска.Започнете сутринта си със свеженергиен шейк. Приготвя се лесно – вземете половин цвекло и лимон, 2 моркова, краставица, корен от магданоз и добавете стръкове целина, чиято полза е просто безценна. Прекарайте всичко през сокоизстисквачката. Ако бързате, можете да го замените с друг пресен зеленчук.
Втора закуска.Билков или зелен чай с лимон. Ако не обичате чай, заменете го с вода, подкиселена с лимон. Пресни зеленчуци.
Обяд.Всеки зеленчуков сок.
Снек.Билков чай или чаша топла вода с лимон, зеленчуков бульон или затоплен зеленчуков сок.
Вечеря.Студена супа или пресни зеленчуци (морков, краставица и авокадо).

Следете количеството течности, които консумирате през деня, за да предотвратите дехидратация. Дневната норма на възрастен е 2 литра и това не е само по време на диета. Това правило трябва да се спазва през цялото време.

Протеиново-въглехидратна диета от Юлия Висоцкая

Актрисите трябва да могат бързо да се трансформират в своите героини. И това се отнася не само за вътрешното състояние, но и за външния образ. Джулия използва протеиново-въглехидратна диета като спешен начин за отслабване. Предназначен е за девет дни:

3 дни - оризова каша без подправки (по-добре е да използвате кафяв ориз);
3 дни - варено пиле (филе);
3 дни - пресни или варени зеленчуци (без нишесте).

Можете да пиете вода и билков чай без захар, но само час преди ядене на месо или няколко часа преди ориза.

С помощта на такава диета можете лесно да свалите 6-7 кг, но след нея те също толкова лесно ще се върнат.

Детокс от Юлия Висоцкая

Актрисата популярно описа този метод в книгата си, която с право зае почетно място сред най-добрите книги за диети и правилно хранене. Можете да му дадете само 3 дни в месеца. С помощта на детокс диета не само ще подобрите външния си вид, но и ще пречистите тялото си.

Не бива обаче да го практикувате веднага след „празника на корема“, в противен случай резултатът няма да се задържи дълго време и след това можете да постигнете два пъти повече.

Меню за детокс диета:

Първи ден

Чаша пресен (не цитрусов). Плодове, горски плодове.
Енергиен коктейл (дадохме рецептата по-горе) или друг фреш.
300 мл зеленчуков бульон, зеленчуци на пара.
зеленчуци илиплодов сок.
300 мл зеленчукова супа и зелена салата.

Между храненията трябва да има 2-3 часа, последното да е в 18:00 часа.

Втори ден

За основа вземаме първия ден от диетата, но премахваме твърдата храна от менюто (без зеленчуци, салати и плодове).

Трети ден

Повтаряме първия ден от диетата. Но сутрин заменяме пресните плодове с печени. Печена ябълка със задушени сини сливи е идеална за това. Между другото сините сливи като цяло са отлично средство за детоксикация. Така че денят на гладно със сини сливи ще помогне за решаването на проблема със запека, ще свали 1-2 излишни килограма и ще почисти тялото от натрупаните токсини.

Съветът на Джулия : Отидете на детоксикираща диета през уикенда, за да я преодолеете по-лесно.

По това време трябва да изключите: сол, захар, газирана вода, чай, кафе, алкохол, витамини и лекарства.

И накрая, преди да опитате някоя от тези диети, консултирайте се с вашия лекар.