Диетата на Мичъл
Не е тайна, че има просто огромен брой различни диети, които ви помагат да отслабнете. Например диетата на д-р Дюкан, диетата с ядки, диетата с кефир и т.н. Разбира се, определена диета за отслабване е най-подходяща за всеки конкретен човек, тъй като тялото на всеки човек реагира различно на всякакви промени в храненето.
Диетата на д-р Мичъл е идеална не само за хора, които са били на диети много пъти, но и за начинаещи. Придържайки се към тази диета, определено трябва да се откажете от алкохола и пушенето, както и да отделяте половин час за тренировки всеки ден. Това може да бъде бягане, гимнастика, плуване и др.
Диетата на диетата на Мичъл изключва употребата на солени, пържени, мазни храни, както и хлебни и сладкарски изделия. Разбира се, малко хора успяват да издържат цялата диета, без изобщо да се откажат, именно в този случай диетата ви позволява да ядете малко шоколад, но само веднъж по време на диетата и преди вечеря. Шоколадът може да се замени с мед и ядки.
Вече беше споменато по-горе, че основната диета на диетата е зеленчукова супа. Основната съставка на супата е целина, която помага за премахване на течността от тялото. По време на диетата трябва да се опитате да пиете колкото е възможно повече вода. Седмица преди началото на диетата трябва да започнете да въвеждате зеленчуци и плодове в диетата, така че по-късно да няма проблеми с червата. Така че, нека да разгледаме рецептата за диетична супа на Мичъл.
За 2 литра вода трябва да вземете около 800 г нетлъсто говеждо месо, да го сварите, след което да извадите месото, защото за приготвянето на супата ви трябва само бульон. Настържете 200 г корен целина и 500 г моркови на едро ренде. След това трябва да нарежете на ситно 6 глави лук и да хвърлите зеленчуци в бульона. Оставете супата да къкри 10 минути.
По това времетрябва да нарежете 500 г бяло зеле, да го хвърлите в супата, да ври 5 минути, след което да добавите 100 г зелен фасул. Добавете 1 литър доматен сок без подправки и сол в тигана (може да го замените с пресни домати), варете супата до готовност.
Готовата супа се оказва много вкусна и нискокалорична, трябва да се консумира ежедневно на стандартни порции от 200 ml. Трябва да се отбележи, че диетологът д-р Мичъл е разработил специално меню за седмицата, което се основава на тази супа. Съдейки по прегледите, за една седмица на диета е възможно да загубите около 6 кг. Впечатляващ резултат, нали?
Диетично меню на Мичъл
Първи ден: за деня трябва да ядете пет стандартни порции супа, 1 кг всякакви плодове и да изпиете 2 литра вода.
Втори ден: трябва да се изядат пет порции супа, 1 кг спанак и салата от маруля, както и 1 печен картоф, 2 литра вода и/или зелен чай.
Трети ден: пет хранения супа, 500 г всякакви плодове, 500 г салата от маруля и спанак, 2 литра вода, зелен чай.
Четвърти ден: за деня трябва да изядете пет порции супа, 3 банана, да изпиете 2 литра вода, зелен чай и 100 мл нискомаслено мляко.
Пети ден: пет хранения супа в стандартна порция, телешко от бульон, 3 литра чиста вода.
Шести ден: изяжте пет стандартни порции супа, 300 г говеждо месо от бульона, 500 г салата от спанак, изпийте 2 литра вода.
Седми ден: пет хранения диетична супа, 200 г варен кафяв ориз, 300 г плодове, 2 л вода, парче шоколад.
Искам да подчертая, че тази диета е нискокалорична, не всеки организъм може да я издържи. Преди употреба трябва да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че няма индивидуални противопоказания за прилагането на диетата.