Диети на Виктория Бекъм класически, вегетариански, алкални, здравословни

Съпругата на известния футболист, моден дизайнер, певица и майка на 4 деца - Виктория Бекъм - винаги е била и остава еталон за женска хармония и красота. 42-годишната красавица не крие, че работи усилено върху фигурата си, за да бъде винаги във форма. Но не само тренировките съставляват обичайния ден на Вики. Според собствените й думи ключът към стройната фигура е правилното хранене.

Същността и ползите от диетата на Виктория Бекъм

През годините от живота си звездата се придържаше към различни диети. За себе си тя идентифицира 4 основни вида диети, принципите на които винаги се придържа:

Същността на звездното хранене е пълното изключване на животинските протеини от диетата, както при протеиновата диета. Основата на диетата са продукти от растителен произход и храни, богати на фибри.

Основните полезни свойства на диетата на Виктория Бекъм включват:

Ускоряване на метаболизма;
Стабилизиране на чревната микрофлора;
Премахване на токсини, токсини от тялото;
Подобряване на външния вид на кожата, укрепване на ноктите и косата;
Понижаване нивата на холестерола в кръвта.

Класическо диетично меню на Виктория Бекъм

Виктория следва подобен метод за отслабване, преди да тръгне по пътя на пълното вегетарианство. Диетата се основава на използването на четири хранения. Тялото с такова хранене получава всички необходими витамини, микроелементи, протеини, минерали, мазнини. Продължителност - не повече от 5 дни.

Ден първи

Ден втори

Закуска : обезмаслено мляко с овесени ядки + чаша неподсладен зелен чай.
Снек : пюресезонни зеленчуци.
Обяд : печена риба със зеленчуци + задушен ориз.
Вечеря : зелена салата от спанак и целина, залята с растително масло и лимонов сок (може да се замени със соев).

Трети ден

Закуска : 100 г винегрет + тост от зърнено ръжен хляб + чаша фруктиера.
Междинна закуска : печена ябълка с ядки и сушени плодове + чаша ментов чай.
Обяд : супа от броколи + елда с гъби в бавна готварска печка.
Вечеря : запеканка от извара с плодове.

Четвърти ден

Закуска : Омлет от 2 яйца със зеленчуци + чаша билков чай.
Снек: Десерт с извара, нискомаслено кисело мляко и ягоди.
Обяд : Лучена супа.
Вечеря : зеленчукова яхния без картофи.

Ден пети

Закуска : „Цезар” със скариди + чаша чай за отслабване.
Снек : купа плодова салата без дресинг (райска ябълка + манго + киви + портокал + помело).
Обяд : Супа от леща.
Вечеря : задушена рибна баничка + задушени зеленчуци (всички без сол и черен пипер).

Вегетарианско диетично меню на Виктория Бекъм

През последните години Виктория започна да се придържа към принципите на вегетарианската диета. Препоръчително е да се придържате към такава диета за не повече от 1 седмица, след завършване постепенно увеличавайте съдържанието на калории в изядената храна.

Примерно диетично меню за 1 ден:

Закуска : 100 г тофу + половин чаша ягоди или други горски плодове (на вкус) + бял или зелен чай.

Снек : чай от мента.
Обяд : варени соеви зърна + билки на вкус.
Снек : соево сирене.
Вечеря : листни зеленчуци.

Вегетарианството не е за всеки, така че преди да преминете към този тип диета, консултирайте се с вашия лекар. Можете да използвате и класическата вегетарианска диета.

Меню за алкална диета на Виктория Бекъм

В диетата на такава диета можете да намерите: цитрусови плодове, фурми, кайсии, смокини, корен от джинджифил, домати, краставици, авокадо, броколи, карфиол, водорасли, зеленчуци, ядки и зърнени храни. Примерно диетично меню за 1 ден:

Закуска : салата домати + краставици + маруля + рукола + аспержи, чаша зелен чай.
Обяд : 1 грейпфрут или 2 смокини.
Обяд : маруля + авокадо + сьомга + краставица + рукола + червена чушка.
Вечеря : супа от спанак и броколи.

Виктория съчетава всякакви диети с физическа активност, които са описани в тази статия.

Здравословното диетично меню на Виктория Бекъм

Популярна диета се основава на използването на храна на пара. Звездата редовно прибягва до такова хранене, за да поддържа красивите си форми:

Ден първи

Закуска : пълнозърнеста пшеница + малко препечен хляб + чай.
Обяд : пилешки гърди + салата от манго + чай.
Вечеря : маруля + пилешки гърди + зелен чай.

Ден втори

Закуска : няколко препечени хлебчета + ябълка + зелен чай.
Обяд : ориз на пара + чаша кефир.
Вечеря : телешко + зелева салата (можете да добавите зеленчуци и моркови) + 200 мл вода.

Трети ден

Закуска : няколкопрепечен хляб + круша / киви / ягода + зелен чай. Медът е подходящ като подсладител.
Обяд : котлети на пара + зеленчукова салата + чай.
Вечеря : свинско на пара + зелена салата + 200 мл кефир.

Четвърти ден

Закуска: суфле от моркови + тънка филийка черен хляб + зелен чай.
Обяд: рибни сладкиши на пара + листна салата + чаша вода.
Вечеря: скариди + зеленчукова салата + 200 мл кефир.

Ден пети

Закуска : няколко препечени хляба + салата от манго + зелен чай.
Обяд : ориз на пара + чаша кефир.
Вечеря : телешко + зелева салата (можете да добавите зеленчуци и моркови) + 200 мл вода.

Шести ден

Закуска : зеленчукова салата + малко препечен хляб + чай (може да се замени с минерална вода).
Обяд : маруля + пилешки гърди + зелен чай.
Вечеря : морски дарове + листна маруля + 200 мл кефир.

Седми ден

Закуска : пълнозърнеста пшеница + малко препечен хляб + чай.
Обяд : ориз на пара + 200 мл кефир.
Вечеря : телешко + зелева салата (можете да добавите зеленчуци и моркови) + 200 мл вода.

Как да излезем от диетите?

За да има резултат от диетата, след нейното приключване е необходимо да се придържате към здравословна диета и да ядете повече плодове и зеленчуци.

Ако сте избрали вегетарианска диета, тогава след нейното завършване не е необходимо веднага да се "нахвърляте" върху месото, както и след диета на пара - върху пържени храни. Това ще доведе до голям стрес върху тялото.

Важна роля при излизането от диетата играе режимът на пиене. Така например Виктория препоръчва да се пият повече от 2 литра филтрирана вода на ден. Хранете се частично, но на малки порции.

Освен това г-жа Бекъм никога не забравя за тренировките, благодарение на постоянните упражнения тялото й винаги е тонизирано и релефно.

Недостатъци и противопоказания

Тъй като всяка диетична диета е изключване на всякакви продукти, по време на диетата може да се наблюдава: слабост, сънливост, безсъние, умора.

Сред основните противопоказания са:

бременност;
кърмене;
артериална хипертония;
нарушения във функцията на черния дроб и бъбреците;
заболявания на стомашно-чревния тракт;
хронични заболявания или екзацербации;
повишена киселинност на стомаха;
заболявания на сърдечно-съдовата система;
хормонален дисбаланс.

Резултати от диетата на Виктория

Резултатите, както се казва, са на лице. В годините си Виктория ще дава шансове на младите красавици. След четири бременности звездата лесно поддържа тялото си в страхотна форма.

Благодарение на диетите, разработени от Вика, след раждането тя успява да свали до 6 кг за възможно най-кратко време и няма да спре дотук. Виктория Бекъм непрекъснато се подобрява.

Малко материали за диетата на Виктория Бекъм и тайната на нейната красота:

И така, известната майка на много деца никога не е криела начина си да отслабне - това е постоянно обучение и правилно хранене. Авторските диети помагат да се поддържа теглото на звездата в рамките на 49 кг. А през последните години Виктория стана пламенна вегетарианка, което само й помага да остане в отлична форма.