Диетични бисквити - Вкус и Аромат, Вкус и Аромат
5 рецепти за бисквитки, които всеки може да яде!
Естествени ползи от продуктите за здравето на вашето тяло и без вреда за вашата фигура!
Овесени бисквити за оса талия
На 100 g - 101,27 Kcal
Кефир без мазнини - 300 мл
Овесени ядки - 300 гр
Накиснете овесените ядки в кефир за 30-40 минути, а стафидите във вряща вода.
След известно време смесете зърнените храни с кефир със стафиди, поставете върху лист за печене, покрит с хартия за печене.
Печете 30 минути на 180 градуса. Ако желаете, можете да добавите всякакви сушени плодове, а вместо кефир вземете гореща вода.
Бисквити с моркови и тиква
Много вкусно и ароматно! И необичайно
На 100 g - 112,31 Kcal
Моркови - 2 броя среден размер
Тиква (пулпа) - 100 g
Кокосови стърготини - 50гр
Овесени ядки (натрошени люспи) - 300 гр
Яйца (само белтъци) - 2 бр
Бакпулвер - 2 ч.л
Морковите и тиквата се нарязват на ситно, сваряват се до омекване, смила се с блендер на пюре. Комбинирайте с кокосови стърготини, белтъци и ванилия.
Пресейте брашното в масата, предварително смесено с бакпулвера.
С мокри ръце се оформят малки топчета и се поставят върху тава, покрита с хартия за печене.
Печете 15 минути на 180 градуса
бисквити с извара
На 100 g - 189,08 kcal
Овесени ядки - 120 гр
Извара без мазнини - 150 гр
Смесете извара, овесени ядки и банан, комбинирайте в хомогенна маса с помощта на блендер.
Добавете стафиди, разбъркайте и оставете да престои 20 минути
Оформете бисквитки с овална форма и ги поставете върху лист за печене, покрит с хартия за печене или намаслен.
Печете 30 минути на 180 градуса
Шоколадови бисквитки с извара
На 100 g - 91,27 kcal
Стафиди (или сушени кайсии, сини сливи - ситно нарязани) -30 g
Извара без мазнини - 300 гр
настърган морков - 60 гр
Овесени ядки - 100 гр
Смелете овесените ядки в блендер, добавете бананите и изварата. Отново се смила с блендер, след което се добавят стафидите, морковите и какаото. Разбъркайте всичко с лъжица или ръце.
Загрейте фурната на 180 градуса.
Поставете масата върху лист за печене с хартия за печене, поставете във фурната за 15 минути.
Бисквити със сушени плодове
На 100 g - 120,38 kcal
Какао на прах (без захар) - 15 g
Ядки (бадеми или кашу) - 30 гр
Сини сливи (или други сушени плодове) - 110 гр
Сок от 2 големи портокала - 240 гр
Овесени ядки - 80 гр
Смелете ядките и зърнените храни в блендер (фино)
Смелете също сините сливи и фурмите, след като отстраните семките. Може да се нареже на ситно с нож.
Смесете смлени люспи с ядки и сушени плодове, изсипете пресен сок с каша, разбъркайте добре.
Към получената смес добавете настърганата ябълка, разбъркайте добре.
Добавете какао (около 3 супени лъжици без пързалка) и разбъркайте отново добре до гладкост, оставете за 10-15 минути.
Оформете бисквитки (ще излязат около 20 парчета), поставете върху тава за печене (бисквитките леко се сплескват) на известно разстояние една от друга.
По-добре е да се пекат върху силиконова подложка или тефлонова хартия на 150-160 градуса за 20-30 минути. След това внимателно обърнете.
Регулирайте сами времето за готвене. Основното нещо е да оставите бисквитките да изсъхнат, но не прекалявайте с изгарянето!
Диетичните бисквитки са готови! Добър апетит!