Диетично меню в Талин, прегледи, рецепти за отслабване

Талинската диета е хранителна техника, която се използва активно от естонските момичета, които искат да отслабнат. Благодарение на него можете да постигнете добър отвес само за седмица, ако следвате всички правила и препоръки.

Същността и характеристиките на отслабването в Талин ^

Същността на диетата в Талин е да се ядат обилни, но нискокалорични храни през седмицата: варени яйца, извара, птиче месо, оризова каша, зелени ябълки и картофи, сварени в кората им.

Всеки от продуктите се предлага да се яде строго в определени дни, т.е. Този метод на хранене може да се нарече монодиета, по време на която е позволено да се яде само еднообразна храна всеки ден. Този подход ви позволява да изгаряте телесни мазнини поради калориен дефицит, тъй като съдържанието на калории в диетата на Талин не надвишава 500 Kcal на ден.

Ползите от талинската диета за здравето и отслабването

Основното предимство на диетата в Талин е възможността да се отървете от 4-6 излишни килограма само за седмица, но тази хранителна система има и редица недостатъци:

ОвенТелецБлизнациРакЛъвДевойкаБалансСкорпионСтрелецКозирогВодолейРиба

• Поради монотонната диета може да бъде много трудно да се задържи на нея;
• По време на диетата гладът често е обезпокоителен;
• Тя има противопоказания: всякакви заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците;
• Ако след завършване на диетата е грешно да я напуснете или да се върнете към предишната висококалоричнахранене, тогава теглото ще се натрупа отново.

Преди да използвате диетата Талин, се препоръчва да се консултирате с лекар, за да изключите противопоказанията и възможните усложнения при наличие на хронични заболявания.

Що се отнася до ползите от тази техника, тя се носи от продуктите, включени в нейното меню:

• Кокошите яйца съдържат много протеини и аминокиселини - жизненоважни елементи за тялото, които участват в много процеси и укрепват мускулите. Струва си да се отбележи, че жълтъците повишават холестерола и съдържат много мазнини, така че не трябва да се злоупотребява с тях;
• Нискомасленото извара е задължително за спортистите: укрепва мускулната тъкан и сърдечния мускул, както и костите и зъбите;
• Пилешкото месо, подобно на изварата, съдържа много хранителни вещества, поради което облекчава умората и насърчава мускулния растеж;
• Оризът се счита за най-добрият природен продукт, който почиства тялото от токсини и токсини;
• Зелените ябълки намаляват холестерола, повишават еластичността на кръвоносните съдове, укрепват имунната система, подобряват работата на червата;
• Варените картофи премахват вредните вещества от тялото, стабилизират червата и облекчават вътрешните възпаления.

Предимства и недостатъци

• Основното предимство е колко можете да отслабнете с диетата Талин: от 4 до 6 кг се губят на седмица, но само ако нейните правила се спазват стриктно.
• Изчезват ли обемите при диетата в Талин? Разбира се, заедно с излишните килограми те също изчезват, т.к. На първо място, от тялото се отделя вода, която е основната причина за прекомерния обем на тялото.

Единствените негативи могат да се считат само за тежка толерантност и вероятността от връщане на килограмислед края на диетата, но това може да се избегне, ако излезете от нея правилно.

Диета Талин: менюта и рецепти ^

ОвенТелецБлизнациРакЛъвДевойкаВезниСкорпионСтрелецКозирогВодолейРиба

Талинска диета: най-добрите рецепти за отслабване

Правила за диета в Талин

• По време на диета се препоръчва да правите леки спортни упражнения или да ги замените с разходки на чист въздух;
• Всеки ден трябва да пиете 2 литра чиста вода;
• Не можете да избягвате менюто и още повече да ядете мазни, солени и сладки ястия;
• Общото количество храна на ден трябва да бъде разделено на 5-6 малки порции.

Талин диета за 6 дни: меню

Подробното меню на техниката за отслабване в Талин изглежда така:

• В понеделник ядем 5-6 твърдо сварени кокоши яйца;
• Във вторник ядем нискомаслено гранулирано извара (0,5 кг);
• В сряда ядем варени пилешки гърди (0,7 кг);
• Четвъртък - неограничено количество постна оризова каша;
• петък - 6 бр. картофи, варени в яке;
• В събота ядем само зелени ябълки.

Рецепти за отслабване

Рецепта за оризова каша:

• Изсипете чаша предварително измит ориз в чиния, залейте го с гореща вода и оставете да кисне 3-4 часа;
• Изсипете вода в тенджера, оставете да заври, след което хвърлете ориз в нея;
• готвенена слаб огън за 25-30 минути, като се разбърква от време на време;
• Сервирайте без масло или захар.

Рецепта за варено пиле:

• Сварете вода в тенджера, хвърлете няколко грах черен пипер (по желание);
• Отстранете кожата от гърдите, поставете ги във вряща вода и ги сварете, докато омекнат.

рецепта за ябълкова салата:

• Настъргваме обелената ябълка, нарязваме листата на марулята;
• Смесете всичко, поръсете с лимонов сок.

---