Диня-кефирна диета
Тази лятна диета всъщност е дни на гладно на кефир и диня
Дините съдържат калий и много други полезни елементи, като витамини А, С, РР и група В). Освен това е нискокалорична - само 40 kcal на 100 g диня. Динята има отлично жлъчно-диуретично действие върху организма. Следователно 2-3 дни диета с диня и кефир дават отличен резултат и можете да загубите до 1-3 кг. Динята се препоръчва да се консумира в количество от 1 кг каша на 10-15 кг от вашето тегло. Например, ако тежите 75 кг, тогава трябва да ядете 5-7 кг каша от диня на ден. Съответно трябва да се консумира на порции през целия ден.
Кефирът трябва да се редува с диня. Но преди лягане трябва да има кефир.
Например, можете да разделите храната така:
- закуска - диня,
- 2 закуска - кефир,
- обяд - диня,
- следобедна закуска - кефир,
- вечеря - диня,
- през нощта - кефир.
Ако се чувствате по-зле от диетата с диня и кефир, тогава е по-добре да спрете и да се ограничите само до 1 ден на гладно на диня и кефир. Ако всичко е наред, диетата с диня и кефир може да бъде удължена до седмица. След това можете да добавите малко черен хляб към диетата.
Още веднъж ви напомням, че ако имате някакви заболявания, трябва да се консултирате с лекар, преди да преминете на каквато и да е диета. Това важи и за динено-кефирната диета. Ако сте здрави, тогава динята и кефирът ще ви помогнат да премахнете наднорменото тегло.