Дълголетие и здраве - философията на Zuzana Light Sports списание Daily Vision
Фитнес ентусиаст
Зузана казва на всеки клиент, че първо трябва сам да избере някоя програма за домашна тренировка и да я изпробва така да се каже, за да се уверите в способностите си. Правило 2 за начинаещи - променяйте последователността на упражненията всеки ден. Повярвайте ми, днес са разработени достатъчно видове и вариации на упражнения за всички мускулни групи. Няма да имате проблеми със "застоя" и монотонността на тренировките. Ежедневните тренировки на вашето тяло много бързо ще ви позволят да постигнете високи нива на гъвкавост, сила и чувство за баланс.
Вашето собствено телесно тегло е всичко, от което се нуждаете
От какво се състои дълголетието и здравето, или по-скоро „тайната формула“ на здравето? Всички тренировки на Зузана са със собствено тегло, което означава, че няма нужда от зала или скъпо оборудване. Урокът е кратък във времето, но много интензивен - ако подходите към тези упражнения с необходимото усърдие, тогава ще спестите не само пари, но и време. И ефективността на такава техника няма да закъснее. Трябва да превърнете домашните тренировки в част от живота си и най-накрая да започнете да обръщате внимание на това, което ядете.
Зузана подхожда към храненето толкова просто, колкото към тренировките. Съпрузите Light предпочитат само пресни продукти или, в краен случай, храна, която не трябва да отделя много време. Учените отдавна са установили, че колкото повече храната се подлага на топлинна обработка, толкова по-малко полезна е тя за нашето тяло. Зузана винаги е била привърженик на здравословното хранене - в диетата ви не трябва да има прахове, стероиди, добавки. Цялата тази химическа псевдо-хранапричинява голяма вреда на тялото - можете да постигнете краткотрайни визуални резултати (приемайки стероиди, например), но след като се върнете към нормалната си диета, ще се сблъскате с последствията от химическите ефекти върху тъканите на органите. Разбирате, че това не вещае нищо добро за вас. С други думи, колкото по-проста и естествена е храната, толкова по-здравословна е тя.
Ще се интересувате и от статии по тази тема: