Дни на гладуване

Дните на гладуване са вид кратки еднодневни диети за бързо отслабване. Помислете за основните видове дни на гладно, които ще ви помогнат да отслабнете, да премахнете токсините и токсините от тялото.

Зимните месеци и празниците рано или късно отминават, но със сериозни последствия за фигурата. На различните му части ясно се виждат „греховете“, които объркват домакинята, особено в навечерието на плажния сезон. Ситуацията е некритична и разтоварването е точно това, от което се нуждаете. Дните на гладуване ще помогнат за почистване и подмладяване дори на тези, които нямат мастни гънки, но има и други грехове: лошо хранене, допълнено от лоши навици.

Как правилно да разтоварим тялото

Варианти на дни на гладно

Днес има толкова много възможности за „разтоварване“, че всеки може да избере за себе си най-ефективния вариант от негова гледна точка, след като го опита. Ден на гладно на кефир може да бъде полезен във всеки смисъл.

Ден на гладуване на вода е обичайното гладуване плюс дългоочаквана почивка за храносмилателния тракт. Преди този ден е важно настроението, че денят на разтоварване във водата няма да бъде лесен и разбирането какво конкретно ще ви даде такова разтоварване. Ако се организира неправилно, възстановяването ще се превърне в провокация на стомашно-чревни разстройства. Ден на гладуване на вода включва пиене на до 3 литра вода на ден, докато не можете да пиете чай, можете да се ограничите до чаша кафе.

Спри да се заблуждаваш

Бързам да ви разочаровам, НЯМА ДИЕТА, която да ви помогне да се отървете от наднорменото тегло за дълго време.

  • Енергийната стойност на водата е 0 kcal. Това означава, че през целия ден тялото ще бъде активно само благодарение на вътрешните запаси от мазнини;
  • Самата вода е директен реагентбиохимични процеси в клетката;
  • Балансът на водата и солта реагира отрицателно на липсата на първия компонент;
  • С водата чувството на глад се притъпява, тъй като тя запълва почти цялото пространство на стомаха;
  • Ден на гладуване на вода освобождава храносмилателния тракт от работа;
  • Излишната течност напуска тъканите, подпухналостта изчезва;
  • Има подобрение в състоянието на кожата;
  • Полезните вещества се усвояват по-добре;
  • Фигурата става по-стройна.

За да се възползвате максимално от деня си на гладуване във вода, можете да използвате следните препоръки:

  • В навечерието на такъв ден е по-добре да ядете нискокалорични храни. Можете също така да почистите червата със сини сливи;
  • Водата не трябва да се вари;
  • Водата се пие на всеки половин час, за да се предотврати разтягане на стомаха;
  • Ден на гладуване на вода може да се провежда веднъж на всеки 10 дни;
  • Могат да се наблюдават: раздразнителност, главоболие, слабост. Човек трябва да бъде подготвен за тези неприятни симптоми;
  • Задължително е да се консултирате с лекар за водния гладен ден.

Денят на гладуване на вода е противопоказан за тези, които имат проблеми с уринирането, храносмилането и метаболизма. По-добре е да не започвате разтоварването във водата веднага след празничните пиршества, за тялото това е сериозен стрес. За начинаещи е подходящ ден на гладно на кефир в комбинация с ябълки.

Почистването с вода, както и денят на гладно на кефир е важно да се извърши правилно. Ако не сте изпуснали нервите си по време на тази уелнес процедура, в края й не трябва да тичате до хладилника за нещо особено вкусно, за да се наградите за издръжливостта и търпението. Ако всичко върви добре, тогава не трябва да има чувство на глад.

Водата може да се замени със соковесамо че е по-добре да ги разредите с 1/3 с вода. Общият дневен обем сокове е 1 литър. Соковете могат да бъдат зеленчукови, ягодоплодни или плодови.

Вместо сокове ще бъде полезен и компот от сушени плодове. Един и половина литра такава напитка с добавка на мед ще помогне за разтоварване на всички системи на органи от замърсяващи метаболитни продукти.

Ден на гладуване на елда ще помогне да се отървете от наднорменото тегло, да подобрите метаболизма и да почистите червата. И ако денят на гладуване на елда се допълни с ферментирала млечна напитка - кефир, тогава ще има 100% пречистване от застояли замърсяващи метаболити.

Ден на гладуване на елда трябва да започне с приготвянето на самата каша. За да направите това, предишната вечер чаша зърнена култура се залива с вряща вода. Качамакът се завива и се оставя до сутринта. В готовото ястие не се добавят сол и масло. Една чаша зърнени храни прави храна за целия ден. Несолена каша се яде по-лесно, ако я пиете с нискомаслен кефир или изсипете ферментирал млечен продукт директно в елда. Максималният обем на кефир на ден не трябва да надвишава 1000 ml. През целия ден пият минерална вода, обикновена вода и различни неподсладени чайове.

Ако използвате овесена каша вместо каша от елда, денят на гладно с елда плавно ще се превърне в също толкова здравословна диета, състояща се от овесена каша във вода, приготвена от 200 г зърнени храни.

Ден на гладуване на кефир може да се организира по два начина:

  1. Употребата на една напитка с млечна киселина през деня. Дневният обем на продукта е 1500 мл. Разделете на 6 приема.
  2. Комбинацията от кефир с нискокалорични храни като:
  • Задушени зеленчуци;
  • Варена риба;
  • Зеленчукова салата;
  • Ябълки.