Доктор Комаровски
Знаете ли тези фрази?
"Миша яде само сандвичи с масло!" "Бананите бяха любимата храна на Маша, сега тя дори не ги докосва!" „Андрей не яде нищо зелено, не харесва цвета!“
Детето ви яде ли само определен набор от храни, отказва определени храни поради техния цвят или текстура, играе ли на масата или просто не иска да яде? Не се притеснявайте: това поведение е характерно за много деца на възраст от 2 до 5 години. Докато детето има много енергия и расте нормално, най-вероятно то има достатъчно храна, за да бъде здраво. Ако имате въпроси относно растежа или хранителните навици на вашето дете, говорете с вашия педиатър.
Как да се справите с придирчивото хранене
Не забравяйте, че "селективното" хранене на детето е временно явление. Ако не се съсредоточите върху това, тогава, като правило, всичко трябва да премине през училищната възраст. Следвайте препоръките по-долу, за да промените хранителното поведение на вашето дете по положителен начин.
Оставете детето си да бъде „сортирач на хранителни стоки“ и да избира плодове и зеленчуци в магазина.
Помолете детето си да ви помогне да приготвите храната: оставете го да добави правилните съставки, да обели зеленчуците или да хвърли салатата. Децата са по-склонни да опитат ястия, които са приготвили сами или са помогнали при приготвянето на възрастни.
Дайте избор на детето си. Вместо фразата: „Искате ли карфиол за обяд?“ попитайте различно: „Какво бихте искали за обяд: броколи или карфиол?“ Забавлявайте се на семейни вечери, говорете помежду си. Говорете за нещо интересно, забавно, обсъдете изминалия ден. Не е необходимо да подреждате нещата по време на хранене, да решаватенякакъв семеен конфликт.
Опитайте нови храни
Гответе едно ястие за цялото семейство. Не винаги трябва да осигурявате отделно меню за детето - всичко ще бъде наред с него, дори и да не яде сега или по-късно.
Вашето дете не желае ли да опитва нови храни? Всичко е наред, случва се. Някои деца отказват храни, които никога преди не са опитвали. Ето няколко съвета, които да помогнат на детето ви да опита нова храна.
Малки порции, големи ползи. Оставете децата да опитват малко по малко, малки порции нови храни или храни, които харесвате. В същото време е важно да бъдете търпеливи и в никакъв случай да не настоявате за „празна чиния“. След като малките са опитали и са свикнали с няколко вида храни, ще бъде по-лесно да планирате семейни вечери.
Предлагайте само един нов продукт на хранене. Поставете новата храна в ястие, което вашето дете харесва.
Бъдете модел за подражание – насладете се да опитвате сами нови продукти. Опишете техния вкус, текстура и мирис възможно най-цветно и емоционално. Това ще насърчи детето ви също да опита нещо ново.
Предлагайте нови храни между храненията или в началото на храненето, когато детето все още е много гладно.
Понякога може да отнеме известно време, за да се „запознаете“ с новите продукти. Децата не винаги веднага се съгласяват да опитат нещо ново. По-късно предложете отново същото – понякога може да отнеме до десет от вашите опити, преди детето да изяде непознат продукт.
Направете готвенето забавно!
Бъдете креативни, така че вашето бебе да се интересува от готвене с вас, например, изрежете зеленчуци, плодове или колбаси по различни начини.форми и декорация на ястия.
Гответе нови ястия или закуски с детето си и го оставете да измисля имена за тях. Създавайте нови вкусове, смесвайте любимите си ястия с нискокалорични сосове. Опитайте хумус или салса (лют сос) за зеленчуци.
Наречете ястията на детето си, ако то е помогнало за приготвянето им. Когато подреждате масата, обърнете внимание на всички, че за вечеря ще има „Салата на Маша“ или „Картофът на Саша“.