Дренажна диета Линда Лазаридес, Отслабнете заедно!
Публикувано в понеделник, 10/01/2011 - 23:23 от ElenaNika
В тялото ми има много течности. Изкачих се в интернет да намеря нещо как да се справя с това и ето какво намерих - дренажната диета на Линда Лазаридес. Веднага отидох на нашия уебсайт в секцията за диети, но не намерих нищо или го пропуснах, защото погледнах бързо. Като цяло реших да пиша за тази диета. Ако вече е в сайта, моля админите да ме извинят за невниманието. Но ако не, може би някой ще намери тази информация за полезна. И така.Задържане на течности – макар и неприятен, но най-често доста безопасен синдром. Въпреки това е необходимо да се консултирате с лекар, за да изключите заболявания, които също могат да бъдат придружени от оток, като бъбречни заболявания, кръвоносни органи и метаболитни нарушения. За да определите дали имате подуване или не, можете да направите следното: натиснете пръстите си върху пищяла. Ако има следа от пръсти, това е знак, че краката ви са подути. Но подуването може да бъде и скрито. Те могат да бъдат диагностицирани от лекарите чрез редовно претегляне, измерване на кръвното налягане и проследяване на изследванията на урината.
Причини за отоци и задържане на течности в организма - Неправилно хранене, което води до дисбаланс на електролитите: натриеви, калиеви и хлорни йони. - Прекомерно пиене, когато приемът на течности надвишава отделянето им. - Заседнал начин на живот. - Прием на определени лекарства и контрацептиви. - Навикът за кръстосани крака, предимно изправена или заседнала работа, топлина и умора на краката, неудобни, тесни обувки - всичко, което води до нарушено кръвообращение в краката. - Бременност и промени в тялото, които я придружават. - Предменструален синдром. - Заболявания на бъбреците,органи на кръвообращението и храносмилането, метаболитни нарушения и редица други заболявания.
Как да намалите количеството течности в тялото си и да се справите сами с подуването Има доста безвредни мерки, които ще ви помогнат да облекчите подуването и да намалите количеството течност в тялото си.
Дренажната диета на Линда Лазаридес Има много диуретични диети. Но днес най-известната и популярна от тях е дренажната диета, написана от Линда Лазаридес. Същността на тази диета: отоците и наднорменото тегло не се появяват поради факта, че пием много вода, а поради факта, че определени вещества я задържат в тялото. Това означава, че проблемът с отоците може да бъде решен чрез отказ от тези вещества - предимно сол и въглехидрати.
Броят на разрешените храни не е ограничен - можете да ядете колкото искате.
Ефикасност: През първата седмица загубата на тегло може да достигне 6 kg (това се дължи на загуба на течности). След това темпото няма да бъде толкова забележимо, но 1-2 кг на седмица е много реален резултат. Редовното прибягване до тази диета седмица преди менструацията може значително да облекчи ПМС, ако не и напълно да се отървете от него.
Билкови отвари и чайове, които намаляват отока Зелен чай Черен или зелен чай с мляко Мелиса Чай от червена боровинка Отвара от шипка Отвара от ким Отвара от глог Мате Вода с лимонов сок Комплексни аптечни препарати, които обикновено включват: мечо грозде, Knotweed (кнотвейд), коприва, хвощ и други билки.
Храни, които намаляват подуването Диня, краставица, пъпеш Целина Боб Печени картофи Зелени сортове ябълки Овесени ядки Нискомаслено мляко и кефир Мед Калина, сок от планинска пепел Киселец Коприва Цвекло Какво друго помаганамаляване на отока Сауна, баня, баня
Рецепта за баня за облекчаване на подуване и течности
Изсипете вода във ваната с температура 37-38 C0, разредете в нея 300 g морска сол и пакет сода. Времето за вземане на такава вана е около половин час. 2 часа преди банята и 2 часа след банята не можете да пиете. Можете да повтаряте тази процедура 3 пъти седмично. Такава баня помага да се отслабнат с 500-700 g на процедура. Масаж и загряване
Ако седите много, тогава възможно най-често докосвайте пръстите на краката си, правете кръгови движения с краката си, застанете на пръсти за няколко секунди (15-20 пъти). Вечер легнете за 10 минути и хвърлете краката си на стена или на някакъв хълм, след което енергично ги разтривайте от краката до коленете. Контрастен душ за крака
Контрастният душ помага за укрепване на съдовете на краката. Не е необходимо специално да отделяте време за това, след редовен душ сменете водата няколко пъти от гореща на хладна и обратно. Не включвайте ледена вода, оставете я на температура, която не ви дразни. До по-студена вода трябва да дойдете постепенно. Контрастните бани могат да се правят само за краката. Основното правило на такива процедури е, че трябва да завършите в хладка вода. Физическа активност: бягане, плуване, ходене. Медицински диуретици
Внимание!
Всички диуретици трябва да се използват с повишено внимание! Неконтролираната и продължителна употреба на диуретици може да доведе до дехидратация на организма, както и до нарушаване на водно-солевия баланс.