Две основни стъпки към добра форма
Никога не съм харесвал отговорите на потребителите като „отидете на люлеещия се стол“ или „спрете да ядете през нощта“ и т.н. А хората, които щедро раздават такива съвети, никога не са ми харесвали още повече. Защото те са безотговорни и слаби по ум ... Много от моите читатели ми задават същия въпрос: "Откъде да започна, за да вляза във форма възможно най-бързо?" Темата на поста са двете основни стъпки към добрата физическа форма.
Преди да се вземете на сериозно, трябва да разберете нещо, за да не се окажете в глупаво положение, примери за което са описани по-долу.
Втурнахме се към люлеещия се стол. Поддадохме се на атаката на местния треньор. Месец по-късно откриха, че от безброй клякания с щанга, дупето не влиза в никакви панталони ... Но първоначално искаха да го намалят.
Или се заемете с пилатес. Те искаха да постигнат конусообразен торс и "кубчета на пресата". Шест месеца по-късно те установиха, че нищо освен гъвкавостта не се е променило...
Е, нека започнем с най-важното, за да предотвратим това да се случи в живота ви.
Как да влезем във форма? Етап 1
Не е необходимо да се храним с негатива, посочен в предходния параграф, въпреки че трябва да го осъзнаваме. Нека го превърнем в позитив, защото има много повече ползи.
Намерете снимка или литературно описание на човек, на когото бихте искали да приличате по тяло, поведение, навици, действия. По едно време бях незаличимо впечатлен от описанието на последната битка в романа на Рафаело Джованьоли „Спартак“. Невероятната сила, красота, смелост, майсторство на меча и светкавичната скорост на Спартак буквално ме пронизаха, внушавайки неустоимо желание да стана поне донякъде подобен.
Но това напълно разруши нашата кула, когато бяхме момчета:
И какво е описанието на древните хора (особено Нао) вРони старши? Бихте ли могли да избягате от гневни пъргави врагове за половин ден, носейки ранения си приятел на рамото си? Тези неща наистина вдъхновяват и вълнуват нашето фитнес въображение.
Бавно, но упорито намерете себе си такъв образ. В противен случай ще остане неясно какво искате. И тялото ще отговори на вашите безцелни усилия по много неочакван начин 🙂
Започнете да търсите начин и оборудване, с които да се доближите до тази форма.
Може би още на първата стъпка ще разберете какво точно си струва да направите, за да получите така желаната форма.
Но може да се окаже, че ще се сблъскате с проблем с избора или изобщо няма да знаете какво точно си струва да направите, за да получите точно този тип фигура и точно тези физически качества, към които се стремите.
В края на краищата не е нужно да имате всички знания на професионален фитнес инструктор.
И тук просто ще кажа, че е изключително важно да изберете фитнес за себе си.
Определено не трябва да правите това, което резултатът ви обещава, но в същото време не ви харесва да го правите ужасно. Разбира се, трябва да се положат усилия. Но идеалният фитнес за вас е този, който правите с удоволствие и интерес, почти без воля. Спортно вълнение, живо любопитство, радост - това е, което директно ще покаже, че сте избрали точно същия фитнес.