Две правила за дълъг и щастлив семеен живот
В процеса на съвместен живот двойката разработва правила (изрично изречени или изпълнени, но не и открито обсъждани), които управляват важни събития.
Искам да ви предложа две правила, които ще ви помогнат да направите конфликтите в семейството по-конструктивни.
1. Никога не млъквайте, ако нещо не ви харесва.
2. Не си лягайте, без да сте се помирили.
Изглежда просто, но тези правила имат много смисъл.
Някои хора смятат, че конфликтът е нещо лошо. И по всякакъв начин се опитват да ги избегнат. В резултат на това се натрупва много неизказано недоволство, което разрушава отношенията.
Моята теза:конфликтите са добри и полезни за семейната система!
Важно е само да можете правилно да конфликтирате.
Все пак какво е конфликт - сблъсък на интереси. Ние сме живи хора и е нормално да нямаме еднакви виждания за някои неща. В резултат на такъв сблъсък и представяне на техните интереси и потребности се ражда решение, което може да удовлетвори всички. Освен това ще ви позволи да освободите емоциите, възникнали поради незадоволяването на нуждите, и да разберете по-добре партньора си.
Необходимо е да се разделят скандалът (който е крайна форма на конфликт, когато вече е "кипен") и конфликтът, като произнасяне на емоциите и съвместно търсене на решение.
Колкото по-рано сте казали на партньора си за вашия дискомфорт и недоволство, толкова по-малка е интензивността на емоциите. Колкото по-дълго натрупвате недоволство, толкова по-зле можете да управлявате емоциите си и самия процес на конфликт.
Има още няколко важни конфликтни правила:
1. Не забравяйте, че сте в една лодка и от една и съща страна на барикадите. Вие сте заедно срещу ситуацията, а не един срещу друг. И дръжте това правило на фокус, когато преговаряте.
2. Вместо да обвинявате другия, говорете за вашите чувства и нужди. Сравнете:
- Не ме водите никъде, няма да получите цветя от вас и като цяло искам подаръци и внимание!
- Напоследък чувствам, че нямам достатъчно впечатления, бих искал да отида с вас на някакво интересно място (да разберем къде?). И също така бих искал приятна изненада от вас - например цветя или малък подарък. Това би ме направило толкова щастлива!
3. Уговорете се предварително, че не просто изразявате емоциите си, но и търсите решение. Ако не можете да решите веднага и имате нужда от време, обсъдете го. След колко време ще се върнете към този въпрос.
Що се отнася до второто правило, то изключва желанието да се сложи спирачка на проблема. Или да се стигне до взаимно предявяване на искове, без съвместно търсене на решение.
Разбира се, по-добре е предварително да договорите тези правила с партньора си.