Ефективни седативни народни средства - Вашият лекар Aibolit
Валериана може да се приготви като чай, варени корени. Той не само успокоява разстройства на нервната система като безпокойство, стрес, безпокойство, но и ефективно се бори с безсънието. Може да се приема като чай или под друга форма.
Хмелът може да се бере през лятото и да се използва за лечение и профилактика на нервни разстройства. Отвара от хмел облекчава безпокойството и разочарованието, можете да правите вани с хмел и да използвате отвара. В литър вода запарете 1 с.л. шишарки от хмел и приемайте по 100 мл три пъти на ден.
Лайката помага не само при болки в корема, но и успокоява нервите. Може да се приготви като лечебно средство, има много полезни компоненти. Чаят от лайка се пие продължително време около два месеца, можете просто да варите лайка или да приготвите отвара, която има благоприятен ефект върху нервната система. Добавете 1 ч.л. към чаша вряла вода. пара лайка, приемайте три пъти на ден с мед.
Чаят с добавка на листа от мента перфектно освежава и успокоява нервната система. Поради приятния си аромат, ментата се цени не само като лекарство, но и като добавка към различни напитки. Чаят от мента може да се приема веднъж дневно за успокояване. Не трябва да се злоупотребява с лечебни билки, тъй като това може да доведе до превъзбуждане на нервната система и в резултат на това резултатът няма да бъде утешителен.
Лечебната билка бешевнимателно проучен от експерти, в хода на изследването е разкрита неговата ефективност при лечението на такива патологии като стрес, безсъние и нервни разстройства. Пасифлората може да се консумира в различни лекарствени форми. Например, екстракт се използва по 10 капки на чаша вода три пъти на ден.
Боровинките съдържат антиоксиданти, а умерената им консумация помага за успокояване на нервната система и подобряване на благосъстоянието.
Всеки знае, че лавандулата съдържа етерични масла, които имат благоприятен ефект върху нервната система. Лавандуловото масло може да се добави към ваната и да се вземе преди лягане, можете да капнете няколко капки лавандулово масло на възглавницата си и да се насладите на спокоен сън. Чаят с добавка на лавандула е отлично средство за облекчаване на нервно напрежение и раздразнение.
Освен с полезни билки, можете да помогнете за успокояването и по други лесни начини.
Много хора се поддават на стреса поради факта, че нямат време да правят нищо, изобщо не се говори за почивка или тиха разходка в парк или гора.
Както знаете, нервните клетки не се възстановяват и освен това има изключително негативен ефект върху тялото като цяло.
Здравето, включително човешката нервна система, до голяма степен зависи от ежедневието, което човек води. Важно е да започнете деня с добра положителна нагласа. Започнете деня с усмивка, не забравяйте да пожелаете добро утро на семейството си и разбира се, не забравяйте питателната закуска.
Почивката и моментите на релакс са много важни. Трябва да изберете минути, за да останете сами със себе си, да помислите, да се разходите в гората, да се насладите на природата. Можете да гледате любимия си филм, да четете книга или да се къпете, да слушате успокояваща музика. Всичко това е необходимо, за да може нервната система да се успокои и да получи сила за по-нататъшна работа.
Някои имат навика да се хранят под стрес, а други предпочитат да приемат успокоително. За съжаление, това са крайни мерки, които ще навредят на здравето и ще донесат само краткотрайно облекчение.
Шоколадът в състава си съдържа вещество, което насърчава производството на серотонин, хормона на радостта. Затова умереният прием на шоколад е полезен за организма.