Елдата е нереално средство за изгаряне на мазнини, Наблюдател
Плюсове:
Наистина можете да отслабнете, обемите изчезват, теглото не се връща дълго време
Недостатъци: Монотонно меню
Напълнях на нервите много силно, с височина 156 см започнах да тежа 70 кг. Трудно ходех, гърбът ме болеше, стомахът ми пречеше. Разбира се, можете да говорите много за правилното хранене и спорта, но когато работите 6 дни в седмицата по 11 часа на ден, почти цял ден на крака, понякога без обедна почивка, става очевидно, че не всеки има възможност да яде малко 6 пъти на ден и да бяга сутрин.
Опитах много диети, но тази наистина проработи.
Няма специално меню, просто трябва да залеете елдата от вечерта с гореща вода, да я увиете в кърпа и да я изядете на следващия ден. Не добавяйте сол или захар. Също така можете да пиете не повече от литър 1% кефир на ден. Всичко. Спазвах стриктно диетата през първите 4 дни, след което започнах да добавям малко черен пипер и пресни билки към елдата. Кефир изпих по-малко от литър, колкото можех, наистина не го харесвам. На 5-ия ден започнах да ям 1 (максимум 2) зелена ябълка, понякога я натроших на елда, оказа се не толкова прясна. Когато ядях, просто се опитвах да не се фокусирам върху вкуса. Продължи 9 дни. Долен ред: минус 15 кг, обемите са изчезнали, от размер 29 дънки преминаха към размер 26. Обемът на стомаха значително намаля, въпреки че сега не виждам елда, но си заслужаваше. Почистването на шлаките е много забележимо. С една дума, тя се превърна от пълна жена в елегантна красота! След диетата тя започна да върти обръча и просто да яде по-малко, теглото намаля с още 4 кг (продължи 1,5 години).
Диета с елда
Спазването на традиционната диета с елда е доста трудно, но можете да свалите до 10 кг. наднормено тегло, но диетата с елда ссушените плодове ще решат този проблем.
Нека започнем да говорим за диетата с елда с факта, че елдата е много здравословен, здравословен, може дори да се каже, уникален продукт. Диетата с елда е тази, която тибетските монаси прилагат по време на пречистващи пости и медитация. Често подценяваме, в Европа елдата е с порядък по-скъпа от другите зърнени храни, диетата с елда се препоръчва при заболявания на сърдечно-съдовата система.
На Изток диетата с елда е общопризната като необходимост за жената - тя е полезна не само за отслабване, смята се, че диетата с елда е по-добра от всички кремове и маски, прави косата блестяща, ноктите и зъбите здрави, а кожата гладка и нежна.
Друг важен факт в полза на диетата с елда е, че елдата винаги е натурална, това е може би единственият продукт, който не е генетично модифициран.
Диета с елда за отслабване - какви са вариантите.
1. Класическа диета с елда. Тоест, през деня не ядете нищо освен елда, варена във вода. Диетичната норма е 1 чаша елда, този обем трябва да се яде през целия ден на малки порции. Но не е строго - ако не ви е достатъчно, направете пак същата порция. Това е най-строгият вариант, но и най-ефективният. Можете да пиете произволно количество зелен чай без захар, чиста негазирана вода, чаша сок е разрешена за следобедна закуска.
2. Вторият вариант е комбинация от диета с елда и кефир (можете да добавите половин литър кефир към 1 чаша елда).
3. Макробиотична диета на топчета от елда. Повечето жени работят и за тях е много проблематично да спазват правилата на много диети с елда. За тях е измислена тази диета с топчета от елда. Те могат да се приготвят сутрин, да се носят през деня и да се ядат, когато почувствате глад.
4. Друг вариант,която се счита за най-обещаваща е комбинацията от диета с елда и сушени плодове. Тези два продукта перфектно се допълват и ви позволяват да удължите диетата. На ден можете да ядете същите 1-2 чаши елда и 150 гр. сушени плодове.
Диета с елда - рецепти за готвене на елда
Рецептата за приготвяне на елда за диета с елда за отслабване е елементарна - вземете чаша елда, залейте я с вряща вода и оставете да престои нощта, това е всичко. Ако това количество храна за целия ден не ви е достатъчно, направете още една порция сутрин. Важно изискване на диетата с елда е използването на храни без сол, захар, масло, чиста елда. Несъмнено такава диета е ефективна и скоро ще даде плод.
За съжаление диетата с елда има два капана, на които искаме да ви обърнем внимание. Първият - тя, както се казва, се отегчава, така че на третия ден изобщо няма желание да я яде. За някои това е плюс, за някой, който страда от глад, бреме. Вторият момент е свързан с факта, че диетата с елда рязко ограничава наличието на сол и захари в храната, които все още са необходими за правилния метаболизъм. Следователно, при твърда диета с елда, хората се оплакват от неразположение, главоболие, апатия, нежелание за работа. Как да излезем от тази ситуация? Ето какви решения за диетата с елда предлагат диетолозите...
Комбинирайте диета с елда и кефир
Може ли диетата с елда да се комбинира с кефир - това е въпрос, който много често задават диетолозите. Може би можем да ви кажем как. Първият, най-популярен начин е да комбинирате две диети, елда и кефир, тоест да добавите литър нискомаслен кефир към дневното меню. Така че разширявате диетата на вашата диета. Този метод е по-скоро за тези, които не понасят чувството на глад. Въпреки това, за чистотата на експеримента,ако наистина искате да отслабнете правилно, не трябва да се намесвате в продуктите, по някакъв начин яжте елда и я пийте с кефир. Това е класически пример за безразборно нерационално хранене, от което няма никаква полза. Ако наистина искате диетата с елда да ви донесе резултати, отделете елдата и кефира един от друг на интервали от час и половина.
И още един съвет - ако елдата в чистата й форма изобщо не се приема от тялото, вземете добър безсолен соев сос - той ще добави пикантност към кашата. Само не прекалявайте, за да избегнете киселини. Можете да използвате лимонов сок и малко ябълков оцет в диетата с елда, но те могат да стимулират апетита, така че внимавайте.
Макробиотична диета с топчета от елда
Този вариант на диетата с елда е много подходящ за заети хора. И така, сутринта варим елда на вода, около 200-250 грама, оставяме да се охлади малко и омесваме до състояние на кайма. След това настържете три средно големи моркова и нарежете на ситно една чушка. Комбинираме всички продукти, добавяме една супена лъжица лимонов сок, разбъркваме всичко старателно и от получената смес извайваме топки с диаметър като монета от рубла. След това ги поставяме в твърда пластмасова кутия за храна и я вземаме със себе си на работа.
Трябва да прилагате тази диета с елда по следния начин – като огладнеете, вземете две-три топки, сложете ги в устата си, но не ги дъвчете, а изчакайте да се намокрят под въздействието на слюнката. След това диетата с елда позволява да се поглъщат, чувството на глад трябва да изчезне след 5-7 минути, след което можете да изпиете чаша вода. Препоръчителната продължителност на диетата е 3 дни.
Диетата с елда и сушени плодове е чудесна за отслабване!
Апатия, чувство на умораследствие от липсата на захар в организма. За съжаление, диетата с елда често е „известна“ точно с такъв симптом. В този случай ще ви помогнат сушените плодове, които можете да добавите към елдата и да ядете отделно, те ще ви дадат сила и ще намалят апетита. Ако не знаете какво да изберете, вижте материала кои сушени плодове помагат за отслабване (обява под статията). Диетата с елда със сушени плодове - сушени кайсии, сини сливи, стафиди - мисля, че е най-балансирана за тялото и в същото време много ефективна, теглото върви добре. Просто не се опитвайте да замените диетата с елда с диета със сушени плодове, където елдата идва като допълнителна храна - това са различни неща, с диета с елда са достатъчни 6-7 сушени кайсии на ден и не забравяйте да ги дъвчете добре, до състояние на каша, така че чувството на глад изчезва по-бързо.
Диета с елда за отслабване или ден на гладно
Диетолозите съветват - диетата с елда, когато я използвате за отслабване, не трябва да се превръща в шок за тялото, обаче, както всяка друга диета. За да започнете, опитайте да използвате диетата с елда като ден на гладно. Вижте как се чувствате, независимо дали сте успели да отслабнете или не. Ако всичко е наред, тогава диетата с елда може да се използва за по-дълъг период от време.
Това са всички съвети за диетата с елда. С цялата си простота още веднъж отбелязвам, че гръцката диета се счита за една от най-добрите - след няколко дни резултатът е видим, а пълният курс (2 седмици) със сигурност ще ви накара да преразгледате гардероба си в посока на по-малки размери.
Все още ли не сте абонирани за нашия Telegram? Натиснете бързо!