Емоции и чувства на човек в психологията - видове,управление на емоциите

Емоциите и чувствата на човек могат условно да бъдат разделени на два вида: положителни и отрицателни ...

Ролята на емоциите в човешкия живот е изключително важна. Емоционалната сфера изпълнява много важна функция - регулира поведенческите реакции, помага да разберем себе си и другия. Чрез чувствата ние определяме колко приятна или не е тази или онази ситуация за нас, дали искаме да станем част от нея.

Човешките емоции и чувства могат условно да се разделят на два вида: положителни и отрицателни. Първите, както и да ги наричаме (радост, щастие, удовлетворение) винаги се чувстват добре, предизвикват вътрешен прилив на сила. Положителните емоции ни зареждат с нова енергия. Във втория случай има загуба на енергия, чувство на безсилие и нежелание да се направи каквото и да било. Отрицателните емоции могат да разрушат вътрешния свят на човек, да го направят затворена или агресивна.

Видове емоции в психологията

Функции на емоциите в психологията

Човешките емоции изпълняват редица важни функции, които помагат да се води пълноценен живот и да се реагира своевременно на протичащите събития.

Оценъчната функция е предназначена да осигури формирането на впечатление от общуването с друго лице или в резултат на наблюдение на някакво явление. Искаме или не, винаги подсъзнателно даваме субективна оценка на всичко, което ни се случва. Понякога може да бъде доста трудно да се принудите да се справите без „етикетиране“.
Мобилизиращата функция на емоциите е способността да се активират вътрешните сили на тялото, за да се преодолее препятствие или да се реши важна задача. Известно е, че при силен стрес човек мобилизира вътрешните си ресурси. В този момент изглежда, че се отваря "втори вятър". Всъщност тялотона човек се пренарежда и започва да работи в стресова ситуация. В тези моменти можем много повече, отколкото в обикновеното ежедневие. Такава повишена консумация на енергия обаче има обратна страна: след като всички трудности са решени, често се усеща силна умора, която вече не е възможно да се игнорира и да не се забелязва.
Компенсиращата функция представлява способността на човек да разчита на собствените си чувства в ситуации, в които не може да направи пълноценна прогноза за бъдещи събития. Така че в стресови моменти можем да се успокоим, мотивирайки го с факта, че „днес е добър ден и следователно всичко ще се нареди добре“
Комуникативната функция се проявява във факта, че околните хора имат способността лесно да различават и забелязват емоциите на тези, които са близо до тях. Само човек знае как да съчувства на любимия си толкова много, че започва да усеща болката му, да опита ситуация, която е причинила състояние на дисбаланс и морално потисничество.
Функцията на дезорганизацията се проявява във факта, че под въздействието на стрес работоспособността на човек може да се влоши, качеството на удовлетвореност от живота може да намалее. Всеки стрес допринася за психическото състояние на индивида, отнема много енергия. В малко количество състоянието на вътрешна мобилизация помага да се справят с трудностите, а в големи количества избива човек от обичайния му коловоз.

Емоциите заемат едно от основните места в психологията. Без тях всяко взаимодействие между хората би било невъзможно.

Управление на емоциите

Проявата на емоции всъщност изисква много сила: физическа и морална. Ето защо е толкова важно да можете да управлявате собствените си чувства и дори да можете да ги контролирате. Това не означава товатрябва да се научите да потискате негативните чувства и да не им давате изход. Факт е, че в живота на всеки от нас от време на време възникват ситуации, когато се изисква да съберем волята в юмрук и да действаме, въпреки емоциите. Тогава следните съвети може да са полезни.

Отделете се от ситуацията

Често човек е толкова потопен в собствените си преживявания, че започва да се чувства като източник на вътрешната си болка. Струва му се, че се е „сродил“ с нея, станал е част от случващото се. Всъщност това състояние означава, че емоциите са покрили човека с главата му и има твърде много от тях. Той просто не може да се справи с тях. В такива моменти е изключително важно да можете да се отвлечете от случващото се, да превключите вниманието си. Как да го направим? Можете да направите няколко физически упражнения, които ви харесват най-много, или да поговорите с приятел. Но тук е необходимо да запомните следното: по време на стресова ситуация някой иска да сподели мислите си, докато друг е изключително необходимо да остане в тишина. Може би вашият спътник ще бъде раздразнен от разговори в момент, когато самият той е нервен.

Каквото и да се случи, знай, че не преставаш да съществуваш като личност заради това. Вашето вътрешно аз ще остане непокътнато, няма да бъде изгубено, ако можете да се абстрахирате от случилото се и да започнете да търсите ресурси в себе си. И тези сили винаги ги има.

Бъди спокоен

Всеки от нас от време на време има случаи, когато събития променят обичайния ритъм на живот. Струва ни се, че се случва нещо необичайно, с което не можем да се справим адекватно. Междувременно това е погрешно предположение и е голяма заблуда. Трудно е да държиш нещата разумно под око, когато нещата излязат извън контрол. неуспешен изпит,непланирани разходи, болест на любим човек - всичко това ни лишава от морална и физическа сила. Как да се справим с това напрежение?

Във всеки случай трябва да се опитате да запазите спокойствие и да запазите положителното си отношение. Като алтернатива можете да опитате да мислите за нещо приятно и светло. Какво ви носи радост? Спомнете си вашия домашен любимец, колко забавен и привързан е той. Погалете мислено меката козина на вашата котка или куче. След известно време неизменно ще почувствате забележимо облекчение.

Позволете си да бъдете слаби

Днес много хора се страхуват да покажат истинските си чувства пред другите, вярвайки, че по този начин ще демонстрират своята слабост пред всички. Но ролята на емоциите е именно да намалят разрушителния ефект на негативните нагласи и да се освободят от натрупаните обиди, гняв, разочарования и провали. Понякога трябва да си позволите да изразите чувствата си. Ако ви е неудобно да правите това публично, тогава поне отхвърлете всички предразсъдъци относно близките. Колкото по-естествено се държите около семейството си, толкова по-лесно и по-лесно ще ви бъде с непознати и колеги. Не забравяйте, че сълзите не са синоним на слабост. По-скоро означават, че имате неизказани чувства и думи, които искат да бъдат изразени.

По този начин емоциите и чувствата в психологията заемат водеща позиция сред всички системи и позволяват на човек да се отърве от преживяните моменти своевременно. Емоционалната сфера участва в процеса на преживяване на всичко, което се случва с човек, така че не може да бъде пренебрегната по никакъв начин. Ако постоянно „заглушавате“ чувствата си, тогава в един прекрасен момент ще има „експлозия“ и тогава човекът ще каже много повече, отколкото може да каже.