Емоции и чувства в гещалт терапията

Емоции - какво означават? Всички основни емоции, които преживяваме:

Жизнен цикъл на емоциите:

Раждане - емоцията се „ражда“, като балон в дълбините, много фино.
Възход - емоцията се "издига", набира сила, балонът се издига на повърхността, расте. Емоцията вече си личи, макар и отдалеч.
Проявление – емоцията се „проявява“, надига се, проявява се, усеща се и се живее в тялото, с пълна сила.
Разбиране - емоцията се „разбира“, съобщението от емоцията се дешифрира от съзнанието, предприемат се подходящи действия. (по-долу са преписите на съобщенията на емоциите)
Трансформация - енергията на емоцията, чрез осъзнаване (разбиране 4 точка), променя своето качество.
Освобождаване – емоцията се “освобождава”.Трансформираната енергия на емоцията се връща в човека в ново качество, подхранвайки го. Приемане и интегриране на новото. Емоцията избледнява.
Смърт - емоцията "умира", освобождавайки място в подсъзнанието за нещо ново.

Природата на емоцията е плавност. Живите емоции се движат през своя цикъл, без да засядат, свободно започвайки и завършвайки. Те нямат проблем.

Проблемите започват, когато спрем на един от етапите, обикновено на третия (проява на емоция), преди четвъртия (разбиране на емоцията).

Когато не разбираме посланието на една емоция, тя продължава да се проявява, остава на повърхността, спира да тече. Продължава да ни сигнализира за текущата ситуация.

Дълго неразбрана емоция губи фокуса на вниманието ни, пречи ни, не искаме да я чуем и решаваме да се освободим от нея (да забравим, да не обръщаме внимание). Емоциите, изтласкани обратно в подсъзнанието, продължават живота си там, въпреки че във външния свят ситуацията, която е родила тази емоция, вече не съществува. Всяка подобна ситуация във външния свят, според резонанса(асоциативен) принцип, поражда потиснатите емоции в нас.И още повече..

Емоциите са нашите сигнални устройства, безупречна система за уведомяване (обратна информация за нашите действия) и в резултат на това най-важната система за обучение!

Видове емоции и посланията, които носят: (посланието е ключът към дешифрирането на 4-тия етап от живота на една емоция, за да я разберем)

Агресията е, когато е време да започнете или завършите нещо.
Негодуванието е, когато прехвърляме отговорността от себе си навън.
Страх е, когато не разбираме какво се случва.
Срам - идва от забрана за това кой си, забрана за твоята проява.
Тъгата е, когато старото си тръгне и погледнем назад.
Радостта е, когато се отпуснем, след като сме се потиснали.

Нека тези декодирания бъдат винаги с вас, въведете разбирането на вашите емоции в автоматизъм.

Изводът: никакви емоции не са добри или лоши. Позволявайки си да ги изживеем, разбирайки посланията от тях, използвайки ключовете и в резултат на това трансформирайки енергията им и учейки чрез това, ние постепенно отблокираме емоционалната сфера, подреждаме емоционалните блокажи, възвръщаме осъзнаването. Като един от многото резултати от този процес е спирането на вътрешния диалог. Началото на емоционалната зрялост. Началото на човешката зрялост по принцип.

Коментар на гещалт терапевта Мария Летучева: Повечето от нас, като чуят, че трябва да си позволяваме емоции, вярваме, че говорим само за тяхното изразяване, представяне навън. Това е важна част, но когато "зациклят" на това - енергията на емоцията се изразходва за реагиране, а ситуацията не се променя, потребността остава неудовлетворена. Междувременно значението на емоциите е не само комуникативно (да информирате другите за вашето състояние), нона първо място, сигнал и ресурс: когато емоционалният сигнал за нуждата е достигнал до съзнанието, използвайте енергийния заряд (ресурса) на емоцията, за да постигнете нуждата.