Емоционални хормони 101 Като смел дъжд от емоции
Хората са много емоционални същества. Ние сме манипулирали различни набори от емоции като радост, болка, тъга, безпокойство и любов. Когато става въпрос за емоции обаче, жените винаги са на първо място.
Жените изпитват влакче от емоции по-често от мъжете. Това цитира тях и техните емоции като най-честата задача на шегите - както винаги.
И така, как можем да устоим на нашия дъжд от емоции? Осъзнаването на нашите чувства - какви са те, какво ги причинява и защо се случват - може да ни помогне да ги управляваме.
Не можем да управляваме това, което не знаем, нали? В тази публикация основните факти, които всяка жена трябва да знае за емоционалните хормони.
Как са свързани емоциите и хормоните?
Като цяло, хормоните влияят на всяка телесна функция в човешкото тяло и поддържат телата ни да работят оптимално. Те играят важна роля в почти всеки биологичен процес в човешкото тяло, като сексуална функция, растеж и развитие, метаболизъм, тегло, имунна функция, глад за храна и емоции.
През целия живот на жената нейните хормонални нива непрекъснато се променят и влияят на мозъчната й химия, а оттам и на нейните настроения и емоции.
Кои хормони са свързани с настроението и емоциите?
Хормоните са малки, но много мощни молекули в тялото. Естрогенът и прогестеронът принадлежат към групата на стероидните хормони, които също се считат за мощни химически сигнали, които значително влияят на мозъка.
естроген
Като основен женски полов хормон, естрогенът е известен със своята роля в сексуалната функция и развитието на женските характеристики. Естрогенът обаче е известен и като невростимулант, който имапротивовъзпалително депресивно действие.
Хормоналните дисбаланси под формата на много високи нива на естроген често водят до напрежение, тревожност и пристъпи на паника, докато ниските нива на естроген могат да доведат до депресия.
За да се избегнат неблагоприятните ефекти на естрогена върху настроението и емоциите на жената, нивата на естроген трябва да се поддържат на нормални нива.
прогестерон
Прогестеронът е известен като женски вторичен полов хормон. Необходимо е да се поддържа баланс с естроген, за да се избегнат проблеми или разстройства на настроението.
Рецепторите за прогестерон се намират в лимбичните области на мозъка, които някои физиолози наричат „зони на гняв и насилие“. Този хормон има успокояващ ефект върху мозъка.
Когато нивата на прогестерон на жената са ниски, тя може да проявява различни нива на тревожност.
Значителни промени в горните хормони могат да засегнат някои невротрансмитери, които влияят на настроението и емоциите, като серотонин и допамин.
допамин
Допаминът е наречен хормонът на "удоволствието". нивата на допамин стават високи, когато човек постига цел и наградата наближава. Подхранва мотивацията за постигане на определена цел и осигурява усещане за удоволствие зад наградата.
Серотонин
Серотонинът повишава настроението и насърчава позитивността, което прави хората по-щастливи и общителни. Високите нива на серотонин водят до положително предразположение и способност за справяне с ежедневния стрес. Дефицитът на серотонин обаче може да доведе до раздразнителност, тревожност и депресия.
Кои са факторите, които влияят на нашите емоции?
През целия жизнен цикълПри една жена нейните хормонални нива могат да бъдат повлияни от различни фактори, които включват:
пубертет
По време на пубертета се наблюдава, че младите момичета са по-възбудени и капризни. Тези настроения са резултат от хормоналните промени, които изпитват, когато започнат менструацията. Това също води до раздразнителност, проблеми със съня и лош фокус и концентрация.
Предменструален синдром или ПМС
PMS или предменструален синдром винаги е бил обект на шеги всеки път, когато една жена претърпи екстремни промени в настроението и емоционална нестабилност. По време на ПМС жената изпитва ужасна комбинация от силна умора, депресия, свръхемоционалност и раздразнителност.
ПМС е резултат от няколко биохимични и хормонални колебания, които пряко засягат емоциите на жената.
Противозачатъчни
Според проучване всяка трета жена, която приема противозачатъчни хапчета, изпитва депресия. Биохимията на мозъка се влияе от хормоните в противозачатъчните хапчета, което води до различни ефекти върху емоциите на жената.
бременност
Несъмнено повечето бременни жени стават капризни, раздразнителни и емоционално нестабилни по време на бременност. Това е така, защото нивата на естроген и прогестерон претърпяват бързо покачване, което значително влияе върху стабилността на настроението.
Всъщност 1 от 10 бременни жени страдат от някакъв вид тревожност или депресия по време на бременност.
Следродилна депресия
Уязвимите жени обикновено са тези, които изпитват следродилна депресия или „бейби блус“. По време на това явление жената можеизпитват затруднения със съня, наддаване на тегло, изтощение, нестабилни настроения, раздразнителност и в най-лошия случай склонност към самоубийство.
Значително намаляване на нивата на прогестерона се наблюдава при жена, страдаща от следродилна депресия. Ниският прогестерон води до доминиране на естрогена, което причинява много неприятни симптоми.
преход в менопауза
Промените в настроението и емоционалната нестабилност са често срещани симптоми, с които се сблъсква жената по време на менопаузалния преход - перименопауза, менопауза и постменопауза.
По време на менопаузалния преход се наблюдава свръхпроизводство и недостатъчно производство на женски хормони. Хормоналният дисбаланс може да доведе до нежелани симптоми, включително емоционална нестабилност. На този етап може да се обмисли биоидентична хормонозаместителна терапия.
Други фактори
Настроенията и емоциите могат да бъдат повлияни и от други фактори като стрес, лош сън, нездравословна диета, начин на живот, околна среда, хормонален дисбаланс и клинична депресия.
Когато вали, или си носиш чадър, или танцуваш под дъжда. Трябва обаче да имате знания и съзнание за дъжда, който предстои. Същото е и с емоциите, или се предпазваш от тях, или танцуваш и поемаш контрола над емоциите си.
Обърнете внимание на основите и бъдете мениджър на емоциите си!
Биография на автора:
Санфорд Харви е изследовател и писател в Genemedics Health Institute, клиника за биоидентична хормонална терапия в САЩ, съставена от висококвалифицирани специалисти по хормони.