Енергийна закуска елда и плодове

Съжаляваме, регистрацията е затворена!

Трябва да имате покана или да поискате покана по имейл.

Забележка: Ако сте администратор и искате да покажете формуляра за регистрация тук, влезте в таблото си за управление и отидете наНастройки>Общии щракнете върху „Всеки може да се регистрира“.

плодове

Енергийна закуска: елда и плодове

плодове
Много нежна каша от елда със сезонни плодове и ядки или дори сушени плодове. Основното в тази рецепта е да приготвите каша правилно и можете да я сервирате с всякакви сладки пълнители. Ще смесим елда с чиа или ленено семе, за да получим по-богат и разнообразен вкус на каша. Зърното трябва да се накисва за една нощ, така че на следващата сутрин овесената каша да се готви много бързо и да има деликатна кремообразна текстура. Опитайте и вкусни палачинки с боровинки за закуска. Ако искате нещо по-обилно за закуска, направете испанска фритата с млади картофи и сьомга. А от елда можете дори да направите домашни хрускамки, гранола от елда, която няма да отстъпи по вкус на скъпо закупените сухи закуски.

Съставки за енергийна закуска: елда и плодове.

Елда - 0,5 супени лъжици. Семена от чиа или лен - 2 с.л. л. Мляко - 1 с.л. Вода - 1 с.л. Екстракт от ванилия - 1 ч.л. Червена ябълка x1 Канела - щипка Стафиди - 0,5 с.л. Мед - 1-2 ч.л. Плодове и ядки за декорация

Как да приготвим енергийна закуска: елда и плодове.

1. Сортирайте елдата, изплакнете и изсушете. Запържете в сух тиган, като разбърквате, до светлокафяво. 2. Смесете елдата, семената от чиа, млякото, измитите стафиди и ванилията. Оставете за една нощ в хладилника. 3. На сутринта добавете вода в тенджерата с накисната каша. Настържете ябълката и добавете къмкачамак с канела. Това ще придаде вкуса на закуската ни на ябълков щрудел. 4. Качата се слага на бавен огън и се вари около 5 мин. Ако искате да е по-течна кашата може да добавите още мляко или вода. 5. Разпределете кашата в чинии и добавете малко мед. Измийте и нарежете плодовете за сервиране. Вкусна каша се получава със смокини, сушени кайсии или пресни кайсии. Добавете ядки по желание.