Естрогените и процесът на зачеване
Балансът нахормоните е най-важният компонент не само в процеса на зачеване, но и в периода на бременност и раждане. Поради тази причина при планиране на бременност трябва да се обърне специално внимание на нивото на хормоните.
Смята се, чеестрогените са сред най-важните хормони в женското тяло. Те имат благоприятен ефект върху тялото на жената в самото начало на менструалния цикъл, осигуряват развитието на маточната лигавица, в резултат на което възприемането на оплодената клетка от матката е доста лесно. Как ще протечебременността зависи от количеството женски хормони. Ако има достатъчно, мама няма от какво да се притеснява. При дефицит на тези хормони са възможни неприятни моменти, които могат да доведат до безплодие.
Но не се паникьосвайте твърде рано.Липсата на естрогени може да бъде запълнена с хормонални препарати. Много експерти обаче твърдят, че е най-добре да се прибегне до по-малко безвреден метод: можете да регулирате количеството на този полов хормон чрез определенипродукти, които трябва да бъдат въведени в ежедневната диета на жената.
Има 2 начина на действие:
- Използването на храни, които насърчаваттялото да произвежда необходимото количество естроген.
За да направите това, ще ви трябва пълномаслено мляко и други млечни продукти, включително сладолед. В допълнение, някоивитамини влияят върху производството на естроген:
- витамин Е. Може да се намери в растително масло, боб и пшеница;
- витамин К. Този витамин е богат на зелен грах, яйчен жълтък, спанак;
Не забравяйте за употребата намазнини животински произход, които се съдържат в млякото, месото и сиренето. По-голямата част от естрогена се произвежда от подкожната мазнина и от това следва, че прекомерната слабост може да изиграе жестока шега с баланса на хормоните. Няколко излишни килограма няма да навредят и дори ще станат най-добрите помощници.
- Добавяне към диетата на продукти, наситени сфитоестрогени, които имат структура, подобна на тази на хормона естрадиол. Те са подобни по действие на стероидните хормони на жената, така че те определят баланса на хормоните в тялото.
Намирането на хранителни естрогени е доста лесно. Най-богатиятизточник е соята. Някога този продукт не беше толкова търсен. Днес във всеки магазин можете да намерите голям брой продукти, направени на негова основа. Те включват мляко, сирене, брашно, заместители на месо и кисело мляко. Соята е следвана от зърнени и бобови растения. Диетичните естрогени се съдържат в просото, боба, граха, фасула и ечемика. Фитоестрогени се съдържат и в патладжана, морковите, тиквите и доматите. Естествено, употребата на тези продукти трябва да бъде в правилнитепропорции.
Важно е да знаете, че преди да започнете да въвеждате в диетата си храни, които ще върнат хормоналното ниво в норма, трябва да разберете картинатана хормоналния фон, както и да посетите гинеколог и ендокринолог.
Много лекари наричат естрогена хормон на младостта. Тя може да бъде попълнена чрез активен начин на живот и здравословна диета. Все пак не забравяйте законсултациите със специалисти. В крайна сметка, излишъкът от стероидни хормони може да причини различни заболявания и разстройства.