Прочетете също:
- А. Процедурата за подготовка на инсталацията за работа и работа по нея.
- II. ОСНОВНИТЕ ЕТАПИ НА ИЗУЧАВАНЕТО НА ИНДИВИДУАЛНИТЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ВОЕННИЯ ПЕРСОНАЛ.
- II. Основни етапи на работа
- III Разработване на почвата без предварителна подготовка.
- IV и V етап на сестринския процес
- А. Поанкаре. Етапи на еволюция на неравновесно състояние
- Абсорбционен метод за подготовка на газ. Технологична схема, предназначение и разположение на устройствата. работни параметри,
- АЛГОРИТЪМ ЗА ПОДГОТОВКА НА ВСЯКАКВА ФОРМА НА УЧЕБНА РАБОТА
- Анализ и дизайн на работното място: концепция, етапи, методи
- Английска революция 17 век (предпоставки, етапи и начало)
| Дългосрочният процес на обучение и състезание на спортист се основава на следните методически разпоредби:
1. Единна педагогическа система, която осигурява рационалната приемственост на задачите, средствата, методите, организационните форми на обучение за всички възрастови групи. Основният критерий за ефективността на дългосрочната подготовка е най-високият спортен резултат, постигнат в рамките на оптималните възрастови граници за националния спорт (Приложение № 1, Таблица 1).
2. Целева насоченост по отношение на най-високо спортно майсторство в процеса на подготовка за всички възрастови групи.
3. Оптималното съотношение (пропорционалност) на различни аспекти на подготовката на спортиста в процеса на „дългосрочно обучение.
4. Постоянно нарастване на размера на средствата за обща и специална подготовка, съотношението между които постепенно се променя. От година на година се увеличава делът на обема на специалните средства за обучение спрямо общия обем на тренировъчното натоварване и съответно делът, общ.подготовка.
5. Прогресивно увеличаване на обема и интензивността на тренировъчните и състезателните натоварвания. Всеки период от следващия годишен цикъл трябва да започва и завършва при по-високо ниво на тренировъчни натоварвания в сравнение със съответните периоди от предходния годишен цикъл.
6. Стриктно спазване на постепенността в процеса на използване на тренировъчни и състезателни натоварвания, особено в класове с деца, юноши, защото: цялостната подготовка непрекъснато се повишава само ако тренировъчните и състезателните натоварвания на всички етапи от дългосрочния процес напълно съответстват на неговата биологична възраст и индивидуалните възможности на спортиста.
7. Едновременно възпитание на физическите качества на спортистите на всички етапи от дългосрочното обучение и преобладаващото развитие на индивидуалните качества в най-благоприятните за това възрастови периоди. В училищните години има възможности за развитие на всички физически качества, ако се осигури ефективно педагогическо въздействие, което обаче не трябва да променя фундаментално моделите на възрастово развитие на някои аспекти на двигателната функция на човек.
Процесът на дългосрочно обучение на спортисти условно се разделя на 4 етапа: предварителна подготовка, начална спортна специализация, напреднала специализация в избрания спорт, спортно усъвършенстване (Приложение № 1, Таблица 2)
Продължителността на етапите на дългосрочното обучение се дължи на характеристиките на спорта, нивото на спортна подготовка на участващите. Няма ясна граница между етапите. При вземането на решение за преминаване към следващия етап на обучение трябва да се вземе предвид паспортната и биологичната възраст на спортиста, нивото на неговото физическо развитие иподготвеност, способност за успешно изпълнение на тренировъчни и състезателни натоварвания, свързани с възрастта (Приложение № 1, Таблица 3).
При организирането на обучението на спортисти има няколко етапа:
Етап 1 - Подбор и първоначално обучение. На този етап се провежда многостранна физическа и функционална подготовка, като се използват предимно средствата за физическа подготовка, развитието на техническите елементи и формирането на умения. В края на едногодишния тренировъчен цикъл младите спортисти трябва да отговарят на нормативните изисквания за физическа годност. Продължителността на етапа е от две до три години.
Основните задачи на 1-ви етап: овладяване на основите на спортното оборудване, запознаване с редовните тренировки и изпълнението на първите етапи на спортното класиране - до 1-ва младежка категория.
Етап 2 – Обучение. Продължава разнообразната физическа подготовка, по-нататъшно повишаване на нивото на функционалните възможности на тялото. Треньорът разширява набора от инструменти с елементи на специална физическа подготовка, допълнително разширява двигателните умения и способности. В края на годишните цикли младите състезатели са длъжни да изпълнят контролно-преходните нормативи и да участват в състезания съгласно календарния план. Въз основа на повишаване на нивото на специално физическо представяне се подобряват техническите умения и се извършва по-нататъшно обучение на специални физически качества. Продължителността на етапа е пет години. Основната задача на този етап е правилното изпълнение на състезателните упражнения и подобряване на техниката до ниво на солидно умение. Размерът на натоварването се увеличава, особено в периода на изпълнение на 1 спортна категория.
Етап 3 - спортно усъвършенстване. Основният принцип на учебно-възпитателната работа е специализиранобучение, което се основава на отчитане на индивидуалните характеристики на младите спортисти. Структурата на годишния цикъл става по-сложна и осигурява по-детайлно изграждане на процеса на обучение на спортисти. Спортистите подобряват цялостното си физическо развитие, подобряват техниката на упражненията, повишават нивото на развитие на морални и волеви качества и психологическа подготовка, придобиват състезателен опит и придобиват знания за рефер в северния многобор. Извършва се преминаване на нормативни изисквания и категории. Продължителността на етапа е повече от 2 години. Целта е да се изпълни спортната категория на CMS и нагоре.
Подготвителният период е разделен на два етапа:
Първият етап.На този етап основното внимание се обръща на общата физическа подготовка, развитието на основните физически качества на многоборския състезател (сила, скорост, издръжливост и координация на движенията) и изучаването на елементите на техниката на отделните умения на Северния многоборски спорт.
През този етап обемът на тренировъчното натоварване постепенно се увеличава. В средата на периода трябва да участвате в състезания, за да проверите общата физическа подготовка и техническата подготовка в определени видове Северен многобой.
Вторият етап.В хода на тренировките интензивността на тренировъчното натоварване се увеличава, делът на специалното обучение и работата по изучаване и усъвършенстване на техниката и тактиката на определени видове северно многоборство се увеличава. Значително внимание се обръща на развитието на специална издръжливост.
Етап 4 - състезателен период. Задачите на тренировъчните сесии на състезателния период са основно същите като тези на подготвителния период, но с по-голям акцент върху развитието на специална издръжливост, подобряване на техниката, индивидуалната тактикавидове Северен многобой и постигане на планираните спортно-технически резултати. Участие в състезания в северния многобой и някои видове от този многобой, съгласно календарния план на спортните събития.
Приблизително един месец преди важното състезание е препоръчително да се проведе тренировка с последователност от събития, определени от регламента на състезанието. 8-10 дни преди състезанието тренировъчното натоварване намалява и за2-3дни можете да се ограничите до активна почивка и да изпълнявате определени упражнения от един или друг тип северно многобой или да дадете пълна почивка. Най-добре е да се разработи индивидуален модел за подготовка на спортист за стартове в процеса на подготовка за състезания. Броят на състезанията в северния многобой през сезона може да бъде: за групи за начално обучение 2-3 години обучение - 5-6 пъти, за обучение - 7-11 пъти, за групи за спортно усъвършенстване 14-16 пъти.
Съвременната система за обучение на спортисти в северния многобор включва опита от обучението на спортисти в различни спортове (игрови спортове, лека атлетика, ски бягане, гимнастика, триатлон, полиатлон, десетобой). През 60-те и 70-те години на миналия век многостранните състезатели изобщо не провеждаха специални тренировки, тренираха в няколко вида и само в навечерието на важни състезания се опитаха в петобоя като цяло. През 70-те години се появяват препоръки за изграждането на тренировъчни сесии за действителната състезателна последователност от събития. Основните разработки са на В. Рочев, В. Ануфриев, А. Белий и др. Kotkin A.N. използва собствена методика на обучение.
Подобряването на тренировъчната система за многостранни спортисти е силно повлияно от постиженията в определени видове: скачане на шейни, хвърлянебрадва - и периодично променящи се таблици за оценка на резултатите. Всяка нова таблица създава свои собствени методически предпоставки за промяна на тренировъчния процес.
До 1984 г. имаше таблица с точки, която се изчислява до десет хилядни от точката.
Голямо предимство според старата таблица се дава на прескачането на шейни. В тази форма силен спортист понякога печели 40-50% от общия брой в многобоя.
И следователно повечето от спортистите тренираха скачане на шейни, а останалите видове бяха на заден план и, естествено, спортистът не получи многостранно развитие.
Скандинавският многобой е технически труден спорт – това е едно упражнение. Следователно обучението на многобоя не е просто сбор от обучение в отделни видове, а методически взаимосвързан педагогически процес, насочен към обучение в многобоя като цяло.
Подготовката на спортист, специализиран в северния многобор, е разработена, като се вземат предвид общите принципи и модели на спортно обучение и има следните характеристики:
1. Взаимно влияние на петте вида един върху друг. В началните етапи на обучение обикновено се наблюдава паралелен растеж на всички физически качества (феноменът на положителния трансфер), но на определено ниво, съответстващо на първата категория, в определени видове физически качества могат да се отразят отрицателно един на друг, например сила и издръжливост (V.M. Zatsiorsky). По същия начин има положителен трансфер на двигателни умения при изпълнението на различни елементи от определени видове техника, например при хвърляне на брадва и хвърляне на тинзей върху трохей, при скачане на шейни и в троен национален скок.
2. Развитие на физическите качества до оптимално ниво. Феноменът на отрицателното влияние на определени качества един върху друг върхуопределено ниво не позволява постигането на максималното им развитие, следователно при подготовката на спортист трябва да се стреми към хармонично развитие на физическите качества.
3. Единството на физическото и техническото обучение. Повишаването на нивото на физическите качества трябва да се реализира в усъвършенстването на елементите на технологията от определени видове, от една страна. От друга страна, работата върху техниката развива съответно физическите качества. Специално внимание трябва да се обърне на техническата подготовка (хвърляне на tynzei върху trochee, хвърляне на брадва), тъй като често нивото на развитие на физическите качества сред многостранните спортисти често изпреварва нивата на други видове подготовка.
4. Необходимостта от възпитание на специално представяне на спортиста, което допринася за растежа на резултатите в многобоя, постигането на висока надеждност при представянето на всички негови видове при всякакви условия. Така на първенството на България през 1990г. (Дудинка, Таймирски окръг), хвърлянето на брадва продължи повече от 7 часа при температура -1-2 градуса по Целзий (суграшица вали в непрекъсната ивица в продължение на 6 часа).
Състезанията обикновено продължават дълго време, хвърлянето на брадва и прескачането на шейни продължават 7 часа или повече. Резултатите на спортистите се влияят от нарастващата умора, както и от други фактори, следователно за успешно представяне във всички спортове спортистите се нуждаят от високо ниво на представяне.
5. Зависимост на ефективността на тренировъчния процес от броя на тренировките във всеки вид многобой. Защитата в някои състезания, която често се наблюдава дори сред атлети от висок клас в многобоя, обикновено е свързана с малко количество тренировки в тези състезания, следователно по време на годишния цикъл трябва да се планират поне 80-90 тренировки за всяко събитие. Професията на един спортист обикновено е сложна по природа, изисквавключват помощни средства за обучение от 2-3 вида.
6. Изграждане на тренировъчния процес, като се вземат предвид индивидуалните особености на спортиста. Анализът на постиженията на най-силните състезатели в многобоя на България показва, че високите резултати на различните състезатели са съставени от различни комбинации от резултати във всяка от дисциплините. Всеки спортист върви към високи резултати по свой индивидуален начин. Например, А. Тасманов (Ханти-Мансийски автономен окръг), Д. Казаков (Ненецки автономен окръг), С. Говоров (Република Саха-Якутия) на XXII шампионат на България след четири дисциплини и два дни упорита борба в общото многобое загубиха от победителите, а след това в последната дисциплина, прескачайки шейните, наваксаха загубеното време.
През 2002 г. на XXVIII шампионат на България в с. Междуреченски, Ханти-Мансийски автономен окръг, също благодарение на високите резултати в петия вид на програмата, скокове на шейни, Александър Талигин, Родион Талигин и Александър Жернаков, всички от отбора на Ямало-Ненецкия окръг, подобриха резултатите си в сбора на многобоя и двама от тях станаха победители в XXVIII първенство на България.