Ето защо се препоръчва да носите мокри чорапи преди лягане
Изплакнете носа със солена вода
Може да звучи странно, но това е спасение за запушен нос. 1/4 ч.л сол и 1/4 ч.ч. содата трябва да се разтвори в чаша топла вода. Затворете едната ноздра и инжектирайте разтвора в другата. След това се наведете напред, позволявайки на течността, останала в синусите, да се излее. Дишайте през устата по време на процедурата. Честотата на измиване е 2-3 пъти през деня. Повторете измиването до пълно възстановяване.
Гаргара Всички знаем, че гаргарата със солена вода облекчава болката. Но този метод може също така да предотврати заболяването. Учените са доказали, че хората, които си правят гаргара със солена вода, боледуват по-рядко от грип.
Топли напитки Топлите напитки помагат за отпушване на носа, избягват дехидратацията, облекчават симптомите на настинка. Преди лягане се препоръчва да се пие горещ билков чай с лъжица мед и капка алкохол.
Мокри чорапи Звучи много странно, но мокрите чорапи ще ви помогнат да намалите температурата ида се отървете от хремата, тъй като кръвта ще нахлуе в краката и кръвообращението ще се увеличи.
Загрейте краката си в гореща вода. След това накиснете чифт чорапи в студена вода. Изцедете ги и ги сложете преди лягане. Поставете чифт сухи вълнени чорапи върху мокри чорапи.
Замразен грах При запушен нос се препоръчва настинка. Може да е торба със замразени зеленчуци.
Лимонада Тази освежаваща лятна напитка е страхотна за прочистване на организма и борба с настинки и грип, като същевременно повишава съпротивителните сили на организма. Просто добавете малко мед към лимонов сок и разредете с вода на вкус.
Пара Напълнете купа с гореща вода и вдишайте парата. След тази процедура дишането ще стане много по-лесно.
Възглавници Когато имате хрема и възпалено гърло, най-добре е да не спите на равна повърхност. Само ще затрудни дишането. Поставете няколко възглавници под главата си.
Витамини Не забравяйте да консумирате храни, които са богати на витамин C и D. Това ще ускори процеса на оздравяване и ще укрепи имунната система.
Храна Много храни помагат в борбата с грипа (моркови, червени боровинки, боровинки, банани, кафяв ориз, чушки, горчица).
Лекарите препоръчват да се избягват белите храни (захар, мляко, сирене, подсладители) при първите симптоми на настинка, тъй като те потискат имунната функция.
Нека тези прости препоръки ви помогнат да се справите с грипа и настинката.