Фактори, влияещи върху паметта - Основи на общата психология - Бадагина Л
Работата на паметта се влияе от много фактори: възраст, физическо състояние, характеристики на представянето на информация, важност, нужда от информация, страх, тревожност и други емоции, които ни улавят, когато записваме и запомняме информация. Нека разгледаме по-отблизо въздействието на някои от тях.
Тъй като паметта е вид талант, тя може да се развива от детството до дълбока старост. Новороденото няма памет. Паметта се формира първо при дете под формата на разпознаване (това е пасивен тип памет, който предхожда активното запаметяване). По време на игра или учене децата в предучилищна възраст започват да активират паметта си, но това е най-вече неволно. Едва на 9-10 години детето придобива способността да се намесва активно в работата на паметта. Малко от децата до края на предучилищната възраст извършват умствени операции за запаметяване, докато деветгодишните вече ги извършват без затруднения. До тази възраст детето разбира, че определени действия могат да стимулират паметта (например чрез завързване на възел за памет). Но детето започва систематично да използва такива мисловни стратегии едва в юношеска възраст: неговите когнитивни способности вече са се развили напълно по това време и той може да ги използва всички. Въпреки това е емпирично доказано, че децата могат ефективно да организират и използват мисловни стратегии за запомняне на информация още в предучилищна възраст, при условие че са научени на тези стратегии. Родителите и учителите могат да стимулират паметта при дете на всяка възраст. Проучванията показват, че училищните дейности помагат за развитието на паметта, тъй като те постоянно изискват от децата да се опитват да запомнят. Повечето научни експерименти доказват, че тренирането на паметта води до растеж на всички други способности.
Възрастните имат по-добра паметотколкото дете, защото, след като са развили максимално когнитивните си способности до тази възраст, хората развиват и подобряват различни техники за запаметяване.
С възрастта паметта леко отслабва. Диагностичният термин „отслабване на паметта, свързано с възрастта“ е въведен от Националния институт по здравеопазване, за да се отнася до промените, които настъпват в паметта по време на нормално стареене, за разлика от промените от патологичен характер. При възрастните хора, като правило, има влошаване на функциите на сетивните органи; повишена чувствителност към външни смущения; трудности при комбинирането на няколко случая (разделено внимание); стесняване на полето на внимание; намалена способност за формиране на умствени образи и използване на въображението (например възрастните хора не сънуват толкова често, колкото преди) - всичко това се отразява неблагоприятно на процеса на записване на информация на първо място. Промените, свързани с възрастта, също водят до забавяне на извличането на информация и оказват лошо влияние върху способността на човек да организира спонтанно мисловните процеси. До седемдесетгодишна възраст паметта губи около 30% от възможностите си.
Оплакванията от паметта обикновено започват след 30-годишна възраст. На тази възраст причините за влошаване на паметта са, на първо място, субективна тревожност, страх: "О, о, забравих това. Наистина ли остарявам?" Второ, след тридесет години хората рядко активно научават нещо ново; натоварването върху паметта, което е толкова важно в образователния процес, пада. Психолозите са установили, че паметта може да функционира добре до дълбока старост, но само ако човек постоянно я използва.
Проучване на процесите, които се случват в съзнанието на възрастните хора по време на засиленото припомняне, показва, че тревожността и мрачните мисли твърде често напълно привличат вниманието. „Има твърде много подробности за запомняне. Той е такъвговори бързо. Не мога да запиша всичко. Всичко е твърде сложно за мен!", казват някои. Всъщност поради такова безпокойство те използват около една трета от потенциала си.
Следователно превъзходството на паметта при младите хора отчасти се дължи на факта, че нейните възможности са напълно реализирани. Младите хора не се съмняват в паметта си, което означава, че не изразходват допълнителна енергия за вътрешно вълнение. Хората, които са доволни от паметта си, винаги са спокойни за това. Те му вярват, използват го ефективно в различни сфери на дейност и вместо да се оплакват от забрава, благодарят на паметта за това, което им е спестила.
Паметта може да бъде сериозно засегната от здравословни условия. Първо, трябва да се обърне внимание на всички емоционални разстройства, особено на депресия, потиснато мрачно настроение, чувство на тревожност и др. Тези и подобни състояния значително влошават работата на паметта. Така например пристъпите на страх карат тялото да произвежда голямо количество химикали катехоламини, които провокират промени както в психологически (паника), така и във физиологичен (нарушение на сърдечната дейност) ред.
Друга причина за нарушение на паметта е свързана със злоупотребата с определени лекарства. Последните проучвания показват, че определени лекарства, когато са правилно дозирани, подобряват паметта. Установено е, че паметта се подобрява при прием на хормоните епинефрин и норепинефрин. Има също доказателства, че някои обичайни вещества, като никотин и кофеин, ускоряват поставянето на информация в дългосрочната памет. Въпреки това, ако дозировката не се контролира внимателно, дори тези често срещани вещества могат да причинят разрушаване на паметта и отравяне. От повечето лекарствакато правило паметта се влошава. Транквилизаторите например оказват силно негативно влияние върху паметта. Последните проучвания показват, че транквилизаторът диазепам всъщност блокира паметта до шест часа след приема. Сънотворните са най-опасни в това отношение, тъй като се използват често и в големи количества. Те причиняват летаргия, притъпяване на вниманието, а оттам и паметта. Някои лекарства за сърце имат подобен ефект.
Има много други физически заболявания, които влияят неблагоприятно на паметта: високо кръвно налягане, диабет (дори най-леките му форми), заболяване на щитовидната жлеза, загуба на слуха и зрението, химически отравяния като пестициди, бери-бери, алкохолизъм, липса на сън. И накрая, проблемите с паметта могат да бъдат резултат от различни мозъчни тумори.
Много проучвания показват, че както наркотиците, като марихуаната, така и алкохолът са вредни за паметта. В този случай най-много страда механизмът на пренос на информация от краткосрочната към дългосрочната памет. След няколко питиета или пушене на марихуана хората обикновено са в състояние да продължат разговор, както и да си припомнят и припомнят информация относно миналото. Те също могат да запомнят нова информация за няколко секунди. Обикновено обаче има проблеми при формирането на трайни спомени. На следващата сутрин след вечер, прекарана "на високо", мнозина дори не могат да си спомнят собственото си поведение.
След пиене на алкохол или пушене на марихуана запомнянето на нова информация е по-трудно от извличането на стара информация. Експериментите показват, че непиещите субекти могат да възпроизвеждат информация от миналото както трезви, така и пияни. Но ако субектът е бил пиян приполучавайки информация, тогава в трезво състояние той ще може да запомни малко. В състояние на опиянение се подобрява възпроизвеждането на запомненото в същото състояние. Тази ситуация понякога се нарича "държавна зависимост". Най-доброто възпроизвеждане се осъществява, когато човек е в същото състояние, както при запомняне на информация. Студент, който обича да изпие няколко бири, докато се подготвя за изпит, може да се справи по-добре, ако отпие и бира по време на изпита. Но имайте предвид, че паметта работи най-добре, когато изобщо не пиете и не употребявате наркотици. Приблизително 10% от хората, които търсят помощ за проблеми, свързани с алкохола, имат тежки мозъчни увреждания и нарушения на паметта.
мотивация и внимание.
Спомняте си лесно неща, които ви интересуват, а неща, които не ви интересуват - много трудно, тъй като паметта се влияе от значимостта и необходимостта от информация за вас. Това може да се представи като следната верига:
Интересът създава мотивацията, необходима за привличане на вниманието и фокусирането му върху определена тема, което води до организиране на мисловните процеси. Ето защо няма какво да се учудваме, че забравяме много информация, която ни е оставила безразлични. Интересът играе съществена роля в създаването на мотивацията, необходима за постоянно внимание.
Интересът се ръководи от личността и околната среда и може да се променя с нас. По този начин можем точно да запомним цените на нещата, когато сме имали малко пари, които са ни били необходими, и да не помним цената на покупките, направени в по-добри времена, макар и скорошни. Така например жените временно забравят за нещата от миналия сезон, тъй като все още няма нужда от тях.
Известенфренският психолог Бине, тъй като бил невярващ, бил женен за много религиозна жена. Без да иска да я обиди, той повтаряше думите на вечерната молитва след нея всеки ден в продължение на много години, но не можеше да ги възпроизведе сам в отсъствието на жена си.
Така че, за да помним по-добре, е много важно да сме наясно какво правим и защо. Важно е да се обясни целта, значението на информацията, която трябва да се запомни, т.е. дайте инсталация за запаметяване, създайте мотивация.